如晚上睡不著而且多夢，此胃氣不足，不能安睡可知！但不是氣血虛弱便五勞七傷，還婦女五陰之症，男之陽虛，總之虛指諸虛，虛則神不顧體，屬不昧範疇，中醫學指出“精能生氣，氣養神！”氣血虛了，心之神明，氣血循活規律，明顯不足，血中有氣，氣靠血循嘛！氣血走何經過任督通之大腦，促於心髒營養神明，一旦氣血不足何見得有神？精神與氣血則息息相關，當然神以缺養，尚以脾陽有關！陽虛者，肺氣不助，故腎水必虧，又腎指 骨源，腰乃命門之本，而腎虛則骨痿，命門火衰哪裡得以溫助！腎陽沒氧，哪有神不衰啊，神經衰弱，失眠夢多，常見病也，……此失眠症，對我來說最好治，廿年前我常常放聲說“醫絕世間失眠！”所以我治好了二、三十年失眠，簡直是簡單極了。

　失眠多夢最簡便的就是: 堅持每晚用溫水泡腳，至微微出汗，每週可以加2次艾葉，有助於祛寒溼疹。白天多做運動，晚飯後多走動走動，運動會使人身心得到一個放鬆的狀態。要有規律的作息時間，讓身體生物鐘穩定下來，久而久之，到了一個特定的時間睡意就會來，就比較容易入睡了。

　　做夢，是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎;晚上睡不著，也是常見的事;睡不著、夜裡做夢，同時出現也不足為奇，可能是情緒、壓力、疲勞等因素，自我糾正即可，前提是隻是偶爾。但是，如果經常晚上睡不著且夜裡做夢，就要引起警惕了，不排除氣血不足所致。那麼，這種情況，有什麼辦法可以調理?

　　什麼是氣血不足?氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣虛即臟腑功能衰退，抗病能力差，表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華、萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

　　調理方法：

　　1、按摩：經常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經絡、活動血脈，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。

　　2、食療：(1)氣虛 ①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補益膳食：山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生大棗燒豬蹄。③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌菸酒。

　　3、運動：運動是調養氣血必不可少的重要環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　溫馨提示:失眠多夢、氣血不足，最好看中醫，服用中藥辨證施治，在醫生指導下保養調理。