▶ 防寒：寒冷的日子，尤其患有心腦血管疾病、肺病、關節病的患者，尤其需要注意保暖，避免因血管、氣管或支氣管、關節等器官組織受到冷空氣刺激驟然收縮誘發或加重疾病。

在應對嚴寒的時候，人們首先想到的是新增衣物，但往往身上穿得十分厚實而忽視了頭部的防寒。“天戴棉帽，如同穿棉襖”，帶上一頂帽子，即便是單薄的，也能防止體熱迅速從頭部散去，防寒效果還是非常明顯的。此外，口罩、手套能分別減少風寒之邪對呼吸系統和手部關節的侵襲，也需適當佩戴。

素有舊疾或關節疼痛者還可在出門前將暖寶貼在背部至陽穴、腰部腰陽關穴以及疼痛部位（面板過敏及區域性有傷口者不宜採用）。

外出鍛鍊者宜待日出之後，上午或午後Sunny較好時進行。由於室內外溫差較大，出門前最好先開窗通風，適應室外溫度後再關窗外出。從外面進到室內時也稍待片刻，等身體感覺溫暖再脫去防寒衣物。

▶ 防寒溼：南方由於氣候溼潤，寒借溼氣，纏綿凝澀，陽氣更受困頓，筋收脈緊，血氣瘀滯，易發痺病、凍瘡等疾。故除防寒外，阻斷溼氣，防止寒溼交織更為重要。

外可用花椒與鹽混合後加熱置布包內，在中脘、神闕及關節部位熱敷；洗手、洗碗、衣物等最好用溫水，若用冷水，儘量戴上膠皮手套。

內可多服溫陽化溼之品。

大家都知道，冬天一冷，有關節病的人就都開始受不了了，這是因為大家都知道影響著關節病加重的幾個因素，氣候是我們不可改變的影響因素，那這時候我們該怎麼辦呢，才能儘量的保護我們的關節，預防關節不受到這種傷害呢？

1.首先要注意的就是保暖的問題，冷空氣來臨，我們要想讓身體不受到寒風的侵襲，就要多穿衣服保護好我們的身體及膝蓋，防止風寒溼冷侵襲。

2.要進行適當的運動，中老年人喜歡運動，特別是早晚進行長距離的快走運動，雖然數運動是好事，但是我們也要進行適當的身體鍛鍊，適當的運動能鍛鍊身體，反之，不僅不能鍛鍊身體，還會對我們的膝蓋造成長久性及慢性的損害。

3.在飲食方面要注意，冷天來臨，可以適當的吃一些高熱量，高蛋白的飲食，多吃一些含鈣高的食物，但是肉類要儘量少吃，多吃蔬菜和水果，避免吃酸性食物。

4.生活要有規律，作息時間要規律，生活工作中避免勞累。

5.適當的保持體重，對關節也有很好的保護作用，過胖的體重對身體及關節帶來不小的負荷。

6.平時穿著及臥室床品要保持清爽乾燥，不要受潮讓關節受到影響。

7.平時做家務的時候我們也需要用正確的姿勢，比如蹲下擦地，力度要用對，避免損傷膝蓋，刷碗的時候儘量要用熱水，避免冷水侵入手關節。

8.一些減肥的女性朋友們，減肥的方法很多，千萬不要對膝蓋使用過度，爬樓梯，下蹲，爬山，跑步，要適度進行。

當膝蓋疼痛、酸脹感或天氣變化時關節不舒服等症狀的時候，應及時到正規醫院檢查、診斷。早發現早診斷。