能理解心情壓抑的感覺。很無助！身邊如果沒有可以信賴的朋友的話，你不妨試試找一些興趣愛好去轉移注意力，或者找一個談得來的陌生同齡網友談心。(就是不要有對方聯絡方式只有聊天的那種)。那樣你可以毫無顧忌地把內心的痛苦說出來！

既然是讓自己壓抑的事情，那就一定不是自己所期盼發生的。一般都是在一定階段產生的意想不到，無法接受又難以告訴他人，需要自己慢慢消化的事。那這種事情的發生一般並非自我所願，同時也很難讓他人理解，這時候便有了屬於自己的秘密。人都在慢慢的長大，長大過程中都得經歷風雨，風雨的最強作用就是使自己內心變的強大，強大到不僅可以包容他人，關鍵還要治癒自己。事情壓抑的太久了，你就會懷疑自己，懷疑身邊的人，甚至懷疑整個世界，這樣往往會朝著不好的方向發展，所以要及時制止，及時調整心態，正確的看待。

第一：不要回避，嘗試著去面對它，接受它。那既然事情已經發生了，無論是好是壞，那自己就要試著去面對它，不能意味的選擇逃避，簡單的分析分析事情發展的後續，給自己一次聽從內心的機會，順著自己希望的方向去看。簡單的道理大家都懂，每件事情都有兩面性，儘可能朝著好的方面去發展。

第二：傾訴。不能告訴別人的秘密該怎麼傾訴呢，其實大家都知道，憋著就不舒服，那就大聲的說出來，聽眾有很多，大山、大海、鳥語花蟲都可以是傾訴物件。我簡單的說幾種我用過的方法： 日記，日記大家都寫過，就用把不能告訴別人的秘密書寫下來。有的人也許會選擇燒掉或者怎樣。在我即將參加高考時，有段時間非常的灰暗，非常的壓抑，那時的我也同樣選擇了日記，書寫的方式，寫完之後我便用打包紙精心的包裝好後將它掩埋到自己經常去的大山中，將心中的所願所望都掩埋起來，整個過程就像要和心中的另外一個自己在告別，很難過，掩埋好後沒多想我在旁邊的土壤中種了小小的幾粒豌豆。等高考結束後，一切都要說再見時，我再次登上了那座山，去看我的日記，驚奇的發現，小小的豌豆既然長到半米高，還開花了！！天哪，那時真的好感動，好感動，就現在回想起來滿眼都是淚花，一切都是值得的。那種力量真的太過於美好，不忍心去打擾。小說，喜歡寫作的小朋友也可以將自己心中的事情記錄下來，發表在一個陌生的空間，可以讓其他人去吐槽，看著陌生人的囑咐及吐槽，也是一件非常爽快的事情，所不定有一個便是你心中的答案。

宣洩，宣洩的方式有很多，大聲的唱歌，大聲的吶喊，也有默默的哭泣，適當的買醉一次也無妨。人生百態，適當的放肆一次自己又何妨。

第三：時間。時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都可以變得不再這般刻骨銘心，心中的事情慢慢的都會淡忘，一切順其自然，向心而生。

第四：忙碌。忙碌使人快樂，給自己找點喜歡做的事情忙碌起來。做起事情來就會分散注意力，讓你無暇考慮其他的事情，同時時間也會流逝的很快。

最後想說，活著便會有這樣那樣的煩惱，淨化自己的心靈，使自己變強、變的堅韌。生活縱有千般的無奈，對自己好一點，對自己大氣一點，對自己寬容一點，對自己喜歡多一點。