這個問題先要搞清楚正常的吃飯和不正常的吃飯的區別，
可是現在很多人的吃飯都不正常，所以常常導致消化不良，容易上火，脾胃虛寒，吃的過飽等
那正常的吃飯是怎麼吃的呢？
幫你回憶一下：當我們到了吃飯的時候，透過色香味刺激我們的大腦，會幫助我們分泌唾液，也就是消化酶，做好進食的準備。
像廣東地區有喝湯的習慣，飯前先喝一碗熱湯，暖胃，也是讓胃“熱身”，提醒胃有“材料”進來了，準備加工。
然後我們開始吃飯，如果正常的細嚼慢嚥，會分泌更多的唾液，幫助我們消化，同時因為專注吃飯，大腦會調動人體足夠的氣血到脾胃，
讓胃有更多的能量來加工食物。慢慢吃到一定時候，根據我們的咀嚼次數，胃接收的食物，大腦會及時發出“吃飽”的訊號。如果咀嚼的次數越多，大腦越早發出“飽”的訊號。
這就是咀嚼次數多，能引起減肥的原因之一。
這時候大量氣血集中在脾胃，所以飯後不建議做劇烈運動，而且大腦由於氣血不足，這時候容易犯困，正常情況下一般一個小時左右，整個消化就完成了。
這是正常的吃飯，消化過程。 那看看現在的人怎麼吃飯的：首先現代人由於生活節奏快，工作壓力大，生活熬夜，作息不規律，而且平時運動量消耗也不多，普遍脾虛，所以胃口比以前體力勞動多的時代要差，
更加上，每個人都離不開手機，或者離不開電視，據科學研究表明，吃飯的時候看電視或玩手機，會導致比平時多吃20%以上的分量。 同樣是吃高熱量高脂肪的食物，美華人吃飯看電視的比例遠高於法華人，但是法華人肥胖的比例比美國低的多。
這是什麼原因？ 因為吃飯看電視或者手機，注意力轉移，一開始大腦受到食物的刺激就比較少了，同時因為看電視、手機，大腦也要佔用一部分氣血，導致流向脾胃的氣血就少了，
然後因為注意力轉移，人們不能用心地去品嚐食物，味覺刺激減少，分泌的唾液消化酶也少，胃缺少消化酶，而且氣血又不足。 就相當於一臺機器，電壓不夠，電流量不大，機器工作效率比平時降低很多，
同時材料中輔助分解消化的“新增劑”(酶)也減少了，進來的材料又比平時多，機器的負荷突然加大，不堪重負。 平時一個小時左右就能消化的食物，這時候就需要2個小時甚至更久。
一些容易變質的食物，如水果，含有農藥的蔬菜，加了新增劑的食品，在溫熱的封閉環境裡經過2個小時還沒被消化，就慢慢地腐敗，變質。
長期以往，就會引起胃熱，胃火，毒素增多，導致人們口臭，長痘，潰瘍，胃炎胃潰瘍，同時影響脾運化營養，內分泌平衡，營養吸引不均衡，整個人開始出現一些症狀。
更錯上加錯的是，很多人吃飯的時候還喜歡喝冰的飲料，本來不堪重負，氣血不足的脾胃，一下子被這杯冷飲把氣血的溫度降的更低，消化酶代謝酶喪失了活性，肉類脂肪很快凝固，附在腸道，肝臟，胃壁上，胃更加消化不動食物了。
然後就出現很多內臟脂肪和皮下脂肪，引起長胖
這個問題先要搞清楚正常的吃飯和不正常的吃飯的區別，
可是現在很多人的吃飯都不正常，所以常常導致消化不良，容易上火，脾胃虛寒，吃的過飽等
那正常的吃飯是怎麼吃的呢？
幫你回憶一下：當我們到了吃飯的時候，透過色香味刺激我們的大腦，會幫助我們分泌唾液，也就是消化酶，做好進食的準備。
像廣東地區有喝湯的習慣，飯前先喝一碗熱湯，暖胃，也是讓胃“熱身”，提醒胃有“材料”進來了，準備加工。
然後我們開始吃飯，如果正常的細嚼慢嚥，會分泌更多的唾液，幫助我們消化，同時因為專注吃飯，大腦會調動人體足夠的氣血到脾胃，
讓胃有更多的能量來加工食物。慢慢吃到一定時候，根據我們的咀嚼次數，胃接收的食物，大腦會及時發出“吃飽”的訊號。如果咀嚼的次數越多，大腦越早發出“飽”的訊號。
這就是咀嚼次數多，能引起減肥的原因之一。
這時候大量氣血集中在脾胃，所以飯後不建議做劇烈運動，而且大腦由於氣血不足，這時候容易犯困，正常情況下一般一個小時左右，整個消化就完成了。
這是正常的吃飯，消化過程。 那看看現在的人怎麼吃飯的：首先現代人由於生活節奏快，工作壓力大，生活熬夜，作息不規律，而且平時運動量消耗也不多，普遍脾虛，所以胃口比以前體力勞動多的時代要差，
更加上，每個人都離不開手機，或者離不開電視，據科學研究表明，吃飯的時候看電視或玩手機，會導致比平時多吃20%以上的分量。 同樣是吃高熱量高脂肪的食物，美華人吃飯看電視的比例遠高於法華人，但是法華人肥胖的比例比美國低的多。
這是什麼原因？ 因為吃飯看電視或者手機，注意力轉移，一開始大腦受到食物的刺激就比較少了，同時因為看電視、手機，大腦也要佔用一部分氣血，導致流向脾胃的氣血就少了，
然後因為注意力轉移，人們不能用心地去品嚐食物，味覺刺激減少，分泌的唾液消化酶也少，胃缺少消化酶，而且氣血又不足。 就相當於一臺機器，電壓不夠，電流量不大，機器工作效率比平時降低很多，
同時材料中輔助分解消化的“新增劑”(酶)也減少了，進來的材料又比平時多，機器的負荷突然加大，不堪重負。 平時一個小時左右就能消化的食物，這時候就需要2個小時甚至更久。
一些容易變質的食物，如水果，含有農藥的蔬菜，加了新增劑的食品，在溫熱的封閉環境裡經過2個小時還沒被消化，就慢慢地腐敗，變質。
長期以往，就會引起胃熱，胃火，毒素增多，導致人們口臭，長痘，潰瘍，胃炎胃潰瘍，同時影響脾運化營養，內分泌平衡，營養吸引不均衡，整個人開始出現一些症狀。
更錯上加錯的是，很多人吃飯的時候還喜歡喝冰的飲料，本來不堪重負，氣血不足的脾胃，一下子被這杯冷飲把氣血的溫度降的更低，消化酶代謝酶喪失了活性，肉類脂肪很快凝固，附在腸道，肝臟，胃壁上，胃更加消化不動食物了。
然後就出現很多內臟脂肪和皮下脂肪，引起長胖