斷食對身體肯定是沒有好處的。

我個人經歷就是晚上不吃，多喝水，晚上十點以前就早早睡這樣就感覺不到餓。

由於晚上胃裡處於一個空空的狀態早上吃的就特別多。

到了午飯時間肚子還處於一個飽滿期，沒有一點餓意，所以午飯也就是適當的吃點。

個人建議:中午吃完飯可能很多人都會睡個午覺，不過我不會，因為中午睡晚上就會睡得特別晚。(我個人是這樣，因人而異)

我這個應該不屬於斷食吧，只是把晚飯劃分到早飯和午飯裡。

最後祝你身體健康，身材苗條！

(純屬個人經歷，採納請慎重，如出現任何問題，概不負責)

因人而異吧，你說的斷食是晚上嗎？其實我覺得要是減肥晚上不吃飯也正常，因為如果偏胖或者肥胖也會對健康產生威脅，我現在從160減到132（仍在繼續）就是晚上不吃飯，因為我基數太大，就是我太胖，如果你只是偏胖晚上是可以吃水果，或是不吃主食只吃菜的，如果你偏胖的話還需要加上鍛鍊，我120的時候就是晚上吃水果加我自己創的練腿運動半年多才到100斤，希望你也能減肥成功。

哇！你很厲害！瘦無止境是每個女生的終生夢想，我也嚐盡各種辦法，當然這裡的嘗往往指是在腦海裡百轉千回，吃藥怕有副作用，鍛鍊怕累，少吃怕饞，因此一直胖乎乎。

終於在今年，決定真的行動起來，我的方法是早餐吃蛋奶，晚餐不吃主食，每天堅持走路六千到一萬步，居然緩慢的，持續的瘦下來20斤，當然有人會說走路磨損膝蓋啊！但我想，還是先瘦下來，再考慮保護膝蓋的事情。所以，可能減肥，最根本的原因是堅持健康的飲食和運動習慣，當你看到舊衣裳穿出新形狀的時候，少吃多運動就有動力了！至於你說的斷食，不知是否是斷主食呢？總之少40斤令人神往，如果身體沒有不適，那就值得慶賀噢！

這樣肯定對身體健康有影響，比較容易反彈吧，還是覺得吃飯吃七分飽加上運動鍛鍊，可以快走 ，跑步什麼的 ，最好不要斷食這樣的行為，少吃點主食多吃點蔬菜之類的。

這個題目我沒太理解，斷食一個月，你還能活下來嘛嘛？？應該是節食吧？

而且一個月瘦了40斤，這算是一個龐大的資料了，如果是健康飲食配合運動，不僅不會對身體不好，反而會增加身體的新陳代謝。

而僅靠節食瘦下來，首先就是會對胃口不好，其次，臉色也會受到影響。我有一個同學，她高中的時候是肉肉的，等到大學回來見到後，特別瘦，但是就有一個問題，跟她吃飯的時候，如果她吃的稍微有點多，就會一直嘔吐，胃口不舒服。

然後還有一個朋友，買了網上很火的一款減肥的咖啡茶，連著喝了20天，確實瘦下來了7、8斤，但因為這期間，這款茶抑制了她的食慾，而一個療程後，食慾又回來，體重又漲上來了。

所以綜上所述，減肥一定要健康啊！不然對五臟六腑都會有影響。最管用的方式：邁開腿，管住嘴。

我今年三十八歲了但身材還是像女孩子一樣，我夜宵幾乎沒吃就算再餓也就多喝點水就可以了，但早上必須得吃而且還得有肉才行，身體感覺比年輕時還更好，我工作呢幾乎都是站走為主一天少也得八小時多十幾個小時呢

親，我來解答吧，斷食一個月瘦了40斤，這樣子對身體不好的，如果減肥的話，每天可以少吃點，在加點水果，如果不吃東西，對身體，特別不好，會對免疫力下降的，普通病毒很容易侵入身體，也很容易生病的哦，不建議你斷食，可以少吃點。