如果你是骨架比較小體重應該84-88左右，這樣看起來最適合，骨架大一點就九十至96都可以吧，而且還要看這個人身才，是不是比較均勻

我，女，一米六零，體重100斤左右，可以說身材比較勻稱！所以我認為，一米五三的個子如果是女生，90斤左右很好，如果是男生必須保證100斤左右正好！

標準體重計算

肥胖程度計算公式 BMI 法 兒童標準體重 男子標準體重 女子標準體重

BMI 法

體重指數 = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2

超重 ： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖 ： 體重指數 > 40

少年兒童標準體重

標準體重法(少年兒童標準體重 )

標準體重 = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

輕度肥胖 ： 超過標準體重 20% - 30 %

中度肥胖 ： 超過標準體重 40% - 50 %

重度肥胖 ： 超過標準體重 50% 以上

BMI 法-少年兒童標準體重

體重指數 = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2

年齡 BMI 值

正常 超重 輕度肥胖 中度肥胖 重度肥胖

低於 6歲 15-18 18-20 20-22 22-25 25-

6- 11 歲 16-`9 19-21 21-23 23-27 27-

男子標準 體重 公斤

身高

釐米

152 156 160 164 168 172 176 180 184 188

年齡

19 50 52 52 54 56 58 61 64 67 70

21 51 53 54 55 57 60 62 65 69 72

23 52 53 55 56 58 60 63 66 70 73

25 52 54 55 57 59 61 63 67 71 74

27 52 54 55 57 59 61 64 67 71 74

29 53 55 56 57 59 61 64 67 71 74

31 53 55 56 58 60 62 65 68 72 75

33 54 56 57 58 60 63 65 68 72 75

35 54 56 57 59 61 63 66 69 73 76

37 55 56 58 59 61 63 66 69 73 76

39 55 57 58 60 61 64 66 70 74 77

41 55 57 58 60 62 64 67 70 74 77

43 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77