你好，你應該說的是寒溼體質吧？？沒聽說過寒溫體質，寒和溫或者熱，他們是對立的！

人體臟腑有陰陽之分，體質有寒熱虛實之別，寒性體質適合熱補，如：熟地、人參等；虛熱體質適合涼補或者平補的方式，如石斛、麥冬、百合等；

一、陰虛體質者常有口乾咽燥，手足心熱等症狀，應多食寒涼滋陰品，如玉竹、百合沙參、枸杞子等，成方可參考六味地黃丸加減、還少丹加減等。

二、屬於陽虛體質者，常有形寒畏冷，四肢不溫，面色蒼白，舌淡苔白等表現，必須用溫熱藥，杜仲、續斷、鹿茸、巴戟天等。可參考桂附地黃丸，右歸丸等方加減。

三、氣虛體質者，表現為少氣懶言，倦怠乏力，氣短，自汗，頭暈耳鳴等，可食用人參、黨參等方劑為補中益氣湯、參苓白朮散、六君子湯等加減治療。

四、血虛體質者表現為：頭暈眼花、心悸失眠，毛髮枯萎易落，手足肌膚麻木，面板乾燥，面色萎黃蒼白等應多食何首烏、熟地、阿膠、當歸。、龍眼等。方劑四物湯歸脾東加減治療。

五、寒性體質最禁忌食用寒涼性食物如蘿蔔、豆腐、白菜、柿子、冬瓜等。

寒溼體質同理，體內又寒又溼，食材的話每天一碗薏米紅豆粥，可以有效的去處溼氣，吃飯不宜過飽也不要吃過涼和寒氣大的食物，夏天應多出汗，排除溼氣，寒氣，早睡早起，不要熬夜，積極主動鍛鍊。在五里面提到的寒性食物就儘量少吃吧。

寒溫體質如何飲食調理？這個命題應該是寒溫體質如何調理更全面，單從飲食方面談是不夠全面的。

很簡單，寒者熱之，熱者寒之就搞定。

寒溫體質是陽虛，發展下去必然陰陽兩虛。補陽，陰中求陽為正道。飲食調理應溫熱食物為主，輔以滋陰之物，以平衡陰陽而體質正常。溫熱性體質是陰虛，發展下去也會陰陽兩虛。補陰，陽中求陰為王道。飲食調理應以滋陰寒涼的食物為主，輔以補陽之物，以平衡陰陽使體質正常。寒性體質多動，熱性體質多靜，因為動生陽，靜生陰，動靜有度，陰陽平衡，人體健康！！

無論寒性體質，還是熱性體質，心態平衡是關鍵，動靜有度是條件，食物藥物合理應用才能生效保健康！！！

很多人去看中醫，醫生說你溼重，溼是從哪來的呢？

溼的存在有三個因素：一是因為吃多了油膩物，沒消化了，堆積成溼；二是雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成溼；還有就是環境、季節因素的影響。這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係，溼重是標，脾氣虛是本。

中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。

肥胖的人就是寒溼、溼重、痰溼，而且他們中有很多人看似壯實，實際是虛寒。特別是肚子上脂肪越多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。

所以也就有胖人多陽虛，而瘦人多陰虛的理論，而胖人的正確減肥方式應該是溫化寒溼。

寒溼體質的人應當注意環境調攝，不要住在潮溼的環境裡。在陰雨季節，要注意溼邪的侵襲。飲食要少食肥甘厚味，酒也不要多喝。多吃蔬菜、水果。《本草綱目》中記載了一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，如荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆等。

寒溼體質的人宜吃味淡、性溫平的食物，如薏苡仁、茼蒿、洋蔥、白蘿蔔、薤白、香菜、生薑等，不要吃豌豆、南瓜等食物。

還有菊花苡仁粥。