內心寧靜利身，更利心。俗話說，心靜自然涼，既說的是對待周圍環境的方法，更是處理我們內心紛擾的方法。

怎樣做到內心寧靜呢？

首先，放棄急於求成的功利想法。人世間一蹴而就的事情不多，很多事情都需要我們付出精力和代價慢慢求得。如果不顧現實，不顧自身實際，想一口氣吃成大胖子，迅速達成自己的目標，這是極不現實的。

其次，找一件非常簡單的事情來做。這樣，利用機械型的重複，獲取短暫的成功，是適時心理抑制的良好方法。

第三，尋找樂趣，培養歡樂。養花，釣魚，徒步，旅遊，健身，發呆，甚至對鏡賣萌，都是放棄煩惱，調節和保持內心寧靜的辦法。

這些是我經常使用的辦法。供大家參考。

內心平靜是大多數人追求的人生境界。但現實世界中，我們大多數人都處於心神不寧狀態。

那如何保持內心的平靜？

不要干預其他人的事情，我們多數人是因為經常干預其他人的事情而引來麻煩。之所以這樣是因為我們總是認為自己的方法最好，邏輯最完美，並且認為不同意我們想法的人必須受到批評並加以糾正。

忘記和原諒，這是獲得內內心平靜的最有效方法。我們往往傾向於在內心記住侮辱或傷害過自己的人。如果不能忘記，這些傷口將永遠無法癒合。因此養成一種忘記和原諒的習慣很重要。相信上帝是公正的，讓他審判侮辱過你的人。生命很短暫，不要把精力浪費在這些小事情上。

不要渴望認可，這個世界充滿了自私的人。他們很少在沒有利己動機的情況下稱讚別人。他們今天可能會因為富有和擁有權力而稱讚你，但會在你失去權勢後忘記你，甚至開始批判你。此外，沒有人是完美的。為什麼要把自己的價值建立在其他人的讚揚基礎上呢？為什麼要渴求認可？相信自己，人們的讚揚不會持續太長時間，做好自己的事情即可。

不要妒忌，我們都知道妒忌會干擾我們的平靜心態。例如，你比同事工作努力，但他卻得到了晉升，而你沒有。你幾年前就開始做生意，但始終沒能成功。但鄰居只用一年時間就成功了。你會為此而嫉妒嗎？不要這樣，應記住每個人的命運都是前世註定的。如果命中註定有錢，任何事情都無法阻止你。如果沒有財運，任何人也幫不了你。指責別人導致你不幸是沒有用的。妒忌不會帶給人好處，只會讓人感到心神不寧。

隨遇而安，嘗試改變環境是很困難的，失敗的機會很大。相反，應該改變自己適應環境。如果能這樣做，會發現環境神秘的變成和諧並適宜居住。

容忍不能控制的事情，這是將不利轉變為有利的最佳方式。我們每天都會遇到無法控制的不如意，疾病，煩惱和事故。我們必須學會以積極心態容忍它們。“上帝讓它這樣，就讓它如此吧。”上帝的邏輯超出我們的理解力。相信它並獲得耐性和內在力量很重要。

不要做超出能力範圍的事情，我們總是有承擔自己力所不能及責任的傾向，因為這可以滿足自尊。在閒暇時間冥想和反省。這可以減少內心讓你感到不安的想法。想法越少，心理就越平靜。

經常冥想，冥想讓思想得到放鬆。這是一種高度內心平靜狀態。如果能每天體驗半小時，就可以在一天中剩下的其他時間保持平靜。你的思想也不會像以前一樣容易受到打攪。

不要讓思想空虛，內心空虛是魔鬼的工作坊，惡魔都會開始進入你的思想。因此應該讓頭腦始終被一些積極和有價值的事情佔據。你必須在錢財或平靜之間作出取捨。有時候，你的愛好不能給你帶來很多錢財，但它能讓你感到充實和成就感