不同強度的運動對血糖的影響是不同的。低強度和中等強度的運動可以在運動過程中和運動後降低血糖的水平，從而存在誘發低血糖的危險。此時應注意根據運動前後血糖的變化，調整胰島素和降糖藥物的劑量，並應在運動前和運動中相應增加碳水化合物（如餅乾等）的攝入量。

而高強度運動可在運動過程中和運動後的一段時間內升高血糖水平，從而可能造成持續性的高血糖，在I型糖尿病患者或運動前血糖已明顯增高的糖友，如果進行高強度運動，還可能誘發酮症或酮症酸中毒，因此應在血糖得到良好控制後才進行運動，同時不宜進行劇烈的運動，運動前一定要向醫生諮詢，聽取運動指導。　

運動會使胰島素加速吸收，故運動前應該避免注射胰島素。使用促胰島素分泌劑和注射胰島素的患者應避免在空腹時運動，運動的時間應在餐後一小時開始。同時運動前後不能喝酒，因為酒精能抑制肝糖原輸出，加重運動後發生低血糖的危險性。　　

運動前如使用短效胰島素，分量應比不運動時減少30%～50%左右，如使用中效胰島素，則應在運動前的上午把劑量減少30%～35%。

“交談試驗”是衡量運動強度的一種簡單方法。運動達到剛好還能和人自然交談的程度，表示運動強度比較合適。如果運動和旁人交談困難，表示運動強度太大，應該降低運動強度。另一體現運動適宜或強度的辦法是看運動後是否流微汗，心情是否輕鬆愉快，如果感覺疲累，則需要在第二天調整運動強度和運動量。

在糖尿病的治療中，合理運動與飲食控制同等重要，是最基礎的治療，藥物治療也是建立在這兩項治療的基礎上起到良好治療效果的，所以堅持運動是糖尿病人必須堅持做到的。

運動之所以能降低血糖，原因在於運動是需要消耗身體能量的，而身體供能的物質就是血糖，所以只要運動量能達到消耗能量的強度，就能起到降低血糖的作用，而並非取決於運動的方式。糖尿病患者可以根據自身的條件，選擇更適合自己的運動專案。

那麼，如何才能達到降低血糖的運動強度呢？可以透過兩個簡單的方法來判斷。

對於年齡不大，身體狀態相對良好的糖尿病患者，運動後可發數一下自己的脈搏，脈搏數=170-年齡時表示運動強度比較合適，如50歲的人運動後脈搏數為每分鐘120左右。

對於年齡較大，身體狀態不是很好的人，運動後感覺後背微微發熱，而有微微的出汗即可達到目的。

其實，對糖尿病患者來說，除了上面說到的要達到一定的運動強度外，更重要的要掌握好運動的時間。

一般情況下，餐後30-60分鐘血糖會達到最高峰，避免峰值過高，才能儘可能地降低全天血糖的最高值，相應地也就減少了全天血糖波動的幅度。所以糖尿病人的最佳運動時間應選擇在餐後30-60分鐘。

餐後血糖是逐漸升高的，高峰期一般持續30分鐘左右，所以糖尿病人所做的運動也應當持續30分鐘，才能最大限度地增加血糖的利用，起到降血糖的作用。

此外要注意的是，糖尿病患者往往存在胰島素分泌高峰延遲的情況，即運動時胰島素分泌量並不多，運動後胰島素才達到最高峰，患者會出現運動後有低血糖的發生。因此，糖尿病患者運動時應隨身帶一些糖果或餅乾，當運動後發生出冷汗、心慌、頭暈等低血糖症狀時，應立即補充食物。