一、打字的姿勢
使用一小時電腦要休息15分鐘左右
連續使用電腦不超過四小時
操作時坐姿應正確舒適
電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，腰背挺直，身體微向前傾。
眼睛與螢幕的距離應在 50－60釐米，顯示器螢幕位置應在視線以下10—20度
小臂與手腕 略向上傾斜，手腕不要拱起，從手腕到指尖形成一個弧形，手指指端的第一關節要同鍵盤垂直。手腕與鍵盤下邊框保持一定的距離（1cm左右）
操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退
午餐和晚餐 吃些富含維生素A和蛋白質的食物，經常吃些綠色蔬菜
二、手指的分工
基本鍵(基準鍵)是十個手指常駐的位置，擊鍵完成後，手指應立即返回到對應的基本鍵上。其它鍵都是根據基本鍵的鍵位來定位的。(現在的鍵盤F和J鍵上均有凸起，手指可以明顯的感覺到)
空格鍵由兩個大拇指負責，左手打完字元鍵後需要擊空格時用右手拇指打空格，右手打完字元鍵後需要擊空格時用左手拇指打空格。
SHIFT鍵是用來的進行大小寫及其它多字元鍵轉換的，左手的字元鍵用右手按SHIFT，右手的字元鍵用左手按SHIFT鍵。
手指分工 這些規定基本上是沿用原英文打字機的分配方式。如圖所示：
正確的坐姿是為了保持良好的狀態，有利於打字的準確性 永續性和速度。
三、指法的應用
1、 各手指必須嚴格遵守手指指法的規定，分工明確，各守崗位。任何不按指法要點操作都會造成指法混亂，嚴重影響速度的提高和正確率的提高。
2、擊鍵盤應彈鍵，而不是按鍵。擊鍵力度要適中，節奏要均勻。鍵盤操作時，主要的用力部分是指關節，以指尖垂直向鍵盤使用衝力，要在瞬間發力，並立即反彈。以免影響擊鍵速度，而且壓鍵會造成一下輸入多個相同字元。
3、 每一手指上下兩排的擊鍵任務完成後，一定要回到基本鍵的位置。這樣，再擊其它鍵時，平均移動的距離比較短，因而有利於提高擊鍵速度。
4、 手指尋找鍵位，必須依靠手指和手腕的靈活運動，不能靠整個手臂的運動來找。
5、 擊鍵要適當。不要過重或過輕，過重不光對鍵盤壽命有影響，而且易疲勞，幅度較大的擊鍵與恢復都需要較長時間，也影響輸入速度。也不能太輕，太輕了會導致擊鍵不到位，反而會使差錯率升高。
6、 操作鍵盤姿勢應該懸腕打字，懸腕打字有利於快速輸入 不要把手腕、手臂依託在鍵盤上，否則會影響速度。另外，座位的高低要適度，以手臂與鍵盤盤面相平為宜，座位過低手臂易疲勞，過高不好操作。
7、主鍵盤上的數字訓練最好在掌握字母鍵後再做這一項訓練，如要打主鍵盤上的數字，由於中間隔了一排，手指移動的距離相對較大，擊鍵準確度就會大打折扣，字母鍵比較熟悉後，手指會比較穩、準，再做數字鍵訓練難度就相對小了。
8、 打字時應多練小指和無名指 因為缺少力量，控制不住鍵，會減低擊鍵速度。
9、小數字鍵盤作用。對於從事經常同數字打交道的工作(如財務、金融、統計)來說 因為小鍵盤範圍小，一隻手就可以操作，另一隻手可以解放出來翻看原始單據，在輸數字時的速度要比用主鍵盤的數字鍵要快很多
一、打字的姿勢
使用一小時電腦要休息15分鐘左右
連續使用電腦不超過四小時
操作時坐姿應正確舒適
電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，腰背挺直，身體微向前傾。
眼睛與螢幕的距離應在 50－60釐米，顯示器螢幕位置應在視線以下10—20度
小臂與手腕 略向上傾斜，手腕不要拱起，從手腕到指尖形成一個弧形，手指指端的第一關節要同鍵盤垂直。手腕與鍵盤下邊框保持一定的距離（1cm左右）
操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退
午餐和晚餐 吃些富含維生素A和蛋白質的食物，經常吃些綠色蔬菜
二、手指的分工
基本鍵(基準鍵)是十個手指常駐的位置，擊鍵完成後，手指應立即返回到對應的基本鍵上。其它鍵都是根據基本鍵的鍵位來定位的。(現在的鍵盤F和J鍵上均有凸起，手指可以明顯的感覺到)
空格鍵由兩個大拇指負責，左手打完字元鍵後需要擊空格時用右手拇指打空格，右手打完字元鍵後需要擊空格時用左手拇指打空格。
SHIFT鍵是用來的進行大小寫及其它多字元鍵轉換的，左手的字元鍵用右手按SHIFT，右手的字元鍵用左手按SHIFT鍵。
手指分工 這些規定基本上是沿用原英文打字機的分配方式。如圖所示：
正確的坐姿是為了保持良好的狀態，有利於打字的準確性 永續性和速度。
三、指法的應用
1、 各手指必須嚴格遵守手指指法的規定，分工明確，各守崗位。任何不按指法要點操作都會造成指法混亂，嚴重影響速度的提高和正確率的提高。
2、擊鍵盤應彈鍵，而不是按鍵。擊鍵力度要適中，節奏要均勻。鍵盤操作時，主要的用力部分是指關節，以指尖垂直向鍵盤使用衝力，要在瞬間發力，並立即反彈。以免影響擊鍵速度，而且壓鍵會造成一下輸入多個相同字元。
3、 每一手指上下兩排的擊鍵任務完成後，一定要回到基本鍵的位置。這樣，再擊其它鍵時，平均移動的距離比較短，因而有利於提高擊鍵速度。
4、 手指尋找鍵位，必須依靠手指和手腕的靈活運動，不能靠整個手臂的運動來找。
5、 擊鍵要適當。不要過重或過輕，過重不光對鍵盤壽命有影響，而且易疲勞，幅度較大的擊鍵與恢復都需要較長時間，也影響輸入速度。也不能太輕，太輕了會導致擊鍵不到位，反而會使差錯率升高。
6、 操作鍵盤姿勢應該懸腕打字，懸腕打字有利於快速輸入 不要把手腕、手臂依託在鍵盤上，否則會影響速度。另外，座位的高低要適度，以手臂與鍵盤盤面相平為宜，座位過低手臂易疲勞，過高不好操作。
7、主鍵盤上的數字訓練最好在掌握字母鍵後再做這一項訓練，如要打主鍵盤上的數字，由於中間隔了一排，手指移動的距離相對較大，擊鍵準確度就會大打折扣，字母鍵比較熟悉後，手指會比較穩、準，再做數字鍵訓練難度就相對小了。
8、 打字時應多練小指和無名指 因為缺少力量，控制不住鍵，會減低擊鍵速度。
9、小數字鍵盤作用。對於從事經常同數字打交道的工作(如財務、金融、統計)來說 因為小鍵盤範圍小，一隻手就可以操作，另一隻手可以解放出來翻看原始單據，在輸數字時的速度要比用主鍵盤的數字鍵要快很多