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  • 1 # 蘇蘇營養師

    第一大發面技巧:選對發酵劑。

    發麵用的發酵劑有三種:小蘇打、麵肥(老面)和乾酵母粉

    目前活性乾酵母(酵母粉)更適合家庭使用,方便快捷。更可貴的是,它含有豐富的維生素和礦物質。它還不僅自己含有豐富的維生素,它對面粉中的維生素還有保護作用,酵母菌在繁殖過程中還能增加麵糰中的B族維生素。所以,用它發酵製作出的麵食成品要比未經發酵的麵食如餅、麵條等營養價值較高。

    第二大發面技巧:

    發酵粉的用量宜多不宜少。對於麵食新手來說,宜多不宜少能保證發麵的成功率。

    話說回來,再多也不能一斤面倒進去一整袋酵母不是?大致的用量比例:500g麵粉用5g左右的乾酵母粉就差不多了。

    第三大發面技巧:

    活化酵母菌對新手比較重要。建議新手先活化酵母菌:適量的酵母粉放入容器中,加30度左右的溫水(加一小勺也可以)將其攪拌至融化,靜置3-5分鐘後使用。這就是活化酵母菌的過程。然後再將酵母菌溶液倒入麵粉中攪拌均勻。

    第四大發面技巧:

    和麵的水溫要掌握好。 和麵用溫水,溫度在28-30度之間最好別讓你的手感覺出燙來就行。

    第五大發面技巧:

    麵粉和水的比例要適當 麵粉、水量的比例對發麵很重要。不少朋友總是說發不起來,可能是因為麵糰太硬了。水少面多,麵糰就硬,這樣的麵糰適合做手擀麵。水多面少,發出來的麵糰軟踏踏,成品口感差。什麼比例合適呢?我給個大致的配比:500g麵粉,水量不能低於250ml,即約等於:2:1的比例。當然,做饅頭還是蒸包子,你完全可以根據自己的需要和飲食習慣來調節麵糰的軟硬程度。同時也要注意,不同的麵粉吸溼性是不同的,還是要靈活運用。

    第六大發面技巧:

    麵糰要揉光滑。 麵粉與酵母、清水拌勻後,要充分揉麵,儘量讓麵粉與清水充分結合。麵糰揉好的直觀形象就是:麵糰表面光滑滋潤。

    第七大發面技巧:

    保證適宜的溫度和溼度是成功的關鍵。 發酵的最佳環境溫度在30-35度之間,最好別超過40度。溼度在70-75%之間。這個資料下的環境是最利於麵糰發酵的。溫度還好辦,夏天室溫基本上能保證正常發酵的需要。但溼度就不好控制了。教朋友們一個四季皆可用的方法:在一個大蒸鍋中放入60-70度左右的熱水,將面盆放入鍋中(面盆不可與熱水接觸),蓋上蒸鍋鍋蓋。在蒸鍋這個小環境裡溫度、溼度都有了。當然,如果你習慣用微波爐或者烤箱也都是可以的。

    第八大發面技巧:

    二次發酵別忘了。 從蒸鍋中取出的麵糰你能看到豐富的氣孔。不過發酵不應該這樣結束。如果就此結束也不是大錯,但發麵的成品在口感和外形上會有所區別。應當將麵糰放置在面板上揉,將麵糰內的空氣揉出去,然後放在相對密封的容器中,讓它於室溫下再發酵30分鐘左右。二次發酵對發麵成品的鬆軟度有很重要的作用喲。

    第九大發面技巧:

    巧用發酵輔助劑。 1、 新增少許白糖,可以提高酵母菌活性、縮短髮面的時間。 2、 新增少許鹽,能縮短髮酵時間還能讓成品更鬆軟。 3、 新增少許醪糟,能協助發酵並增添成品香氣。 4、 新增少許蜂蜜,可以加速發酵程序。 5、 新增少許牛奶,可以提高成品品質。 6、 新增少許酸奶,能讓酵母菌開足馬力去幹活。 7、 新增少許雞蛋液,能增加營養……

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