從標題上講可以分成兩種：培養對一樣事物的興趣和培養對事物的興趣。它們之間有少許不同，但方法上大同小異。
對平常感到枯燥就需要一樣或幾樣興趣，對一件事物感到枯燥就需要激發對這樣事物的興趣。有一樣興趣是十分必要的，它可以幫你舒緩心情、陶冶情操，必要時它可以緩解過分緊張的狀況。
培養興趣是一個“從苦中找樂”的過程，自然激發的興趣其中的快樂要遠遠的大於事物本身所帶來的不便、煩惱、和枯燥，也比用利益來促成的興趣更加穩固。
第一步，要確立成就感。一樣事物的成功所帶來的興奮往往可以覆蓋努力時的枯燥，漫無目的前進很多時候是非常枯燥的，我們需要前進的目標，在事件開始之前就要確定對成功的渴望，這種渴望可以隨著階段的成功或好的例子來加強。對成功的渴望程度可以與興趣的大小劃等號。要經常看到或想到成功的好處，可以把已經成功的例子放在眼前，每天觀看，關注成功的例子。每一次看到成功的例子又是一次鞏固目標收益的過程。
第二步，要在努力的過程中尋找樂趣。我們可以把大成功分成若干小的前進部分，每一部分的成功都可以帶來喜悅。
第三步，與有同樣興趣的人交流。最好有幾個有相同興趣的朋友，大家互相交流。
第四部，別人的肯定對興趣是最大的催化劑。人們往往多有一種對自己的不確定感，尤其是對陌生的事物，這時別人的可定和鼓勵就可以起到很好的促進作用，使人感覺不再漂浮不定。
第五步，要經常對自己的努力發表肯定。確定自我成就感，與別人炫耀也是很有效的一種方法。可以確定階段的獎勵。
第六步，不要對興趣過分獎勵，認清表揚與鼓勵的作用。從前有位老人生活在一個閒靜的村莊裡。老人很喜歡恬靜的獨處時間。但不知何時起，他家門前的空開始喧鬧起來。空地中央有一塊向日葵田地，村裡的孩子都喜歡拿向日葵玩耍。於是，那裡就變成孩子們的遊樂場。為此，老人發過火，攆過孩子，但每每只能得來一時的清靜。百般無奈的老人左思右想終於想出一個好主意。老人把玩耍的孩子招呼過來，細談們提出了一個建議：“看你們玩的這麼開心，我也很高興。以後你們每來玩一次，我都給你們每人發一塊錢。”孩子們聽到原本兇巴巴的爺爺突然變得和藹，都犯暈了，但真的到一塊錢以後，就高興的不得了，每天都來空地裡玩。幾天以後，老人又向在院子裡撒了歡玩耍的孩子們說了這樣一句話：“孩子們，我手頭的錢不多了，以後每天只能給你們每個人發五毛錢。”這樣一來，孩子們都一臉不高興地說：“五毛錢？我們才不會為了那點錢來這裡玩呢！”從此以後，孩子們再也沒到空地裡玩，老人也怡然自得的安享了晚年。為什麼原先在院子裡玩得那麼開的孩子們再也不來了呢？這可以用“內在動機”和“外在動機”來解釋。
內在動機是指活動本身能帶來滿足感和樂趣，所以從內心裡產生自覺的主動性的驅動力驅使你做出相應的行動。與此相反，外在動機是指外在的表揚和鼓勵等處是你做出被動的行動。
孩子們剛開始在空地裡玩的時候，活動本身具有趣味性，所以孩子們在那裡盡情的玩耍。但是老人用“發錢”這一獎勵措施把這原本有趣的內在動機轉變成玩耍才能得到“獎勵”的外在動機。最終，當“獎勵”這一外在動機明顯減少，在空地裡玩的興趣也自然而然的減退下來。
從標題上講可以分成兩種：培養對一樣事物的興趣和培養對事物的興趣。它們之間有少許不同，但方法上大同小異。
對平常感到枯燥就需要一樣或幾樣興趣，對一件事物感到枯燥就需要激發對這樣事物的興趣。有一樣興趣是十分必要的，它可以幫你舒緩心情、陶冶情操，必要時它可以緩解過分緊張的狀況。
培養興趣是一個“從苦中找樂”的過程，自然激發的興趣其中的快樂要遠遠的大於事物本身所帶來的不便、煩惱、和枯燥，也比用利益來促成的興趣更加穩固。
第一步，要確立成就感。一樣事物的成功所帶來的興奮往往可以覆蓋努力時的枯燥，漫無目的前進很多時候是非常枯燥的，我們需要前進的目標，在事件開始之前就要確定對成功的渴望，這種渴望可以隨著階段的成功或好的例子來加強。對成功的渴望程度可以與興趣的大小劃等號。要經常看到或想到成功的好處，可以把已經成功的例子放在眼前，每天觀看，關注成功的例子。每一次看到成功的例子又是一次鞏固目標收益的過程。
第二步，要在努力的過程中尋找樂趣。我們可以把大成功分成若干小的前進部分，每一部分的成功都可以帶來喜悅。
第三步，與有同樣興趣的人交流。最好有幾個有相同興趣的朋友，大家互相交流。
第四部，別人的肯定對興趣是最大的催化劑。人們往往多有一種對自己的不確定感，尤其是對陌生的事物，這時別人的可定和鼓勵就可以起到很好的促進作用，使人感覺不再漂浮不定。
第五步，要經常對自己的努力發表肯定。確定自我成就感，與別人炫耀也是很有效的一種方法。可以確定階段的獎勵。
第六步，不要對興趣過分獎勵，認清表揚與鼓勵的作用。從前有位老人生活在一個閒靜的村莊裡。老人很喜歡恬靜的獨處時間。但不知何時起，他家門前的空開始喧鬧起來。空地中央有一塊向日葵田地，村裡的孩子都喜歡拿向日葵玩耍。於是，那裡就變成孩子們的遊樂場。為此，老人發過火，攆過孩子，但每每只能得來一時的清靜。百般無奈的老人左思右想終於想出一個好主意。老人把玩耍的孩子招呼過來，細談們提出了一個建議：“看你們玩的這麼開心，我也很高興。以後你們每來玩一次，我都給你們每人發一塊錢。”孩子們聽到原本兇巴巴的爺爺突然變得和藹，都犯暈了，但真的到一塊錢以後，就高興的不得了，每天都來空地裡玩。幾天以後，老人又向在院子裡撒了歡玩耍的孩子們說了這樣一句話：“孩子們，我手頭的錢不多了，以後每天只能給你們每個人發五毛錢。”這樣一來，孩子們都一臉不高興地說：“五毛錢？我們才不會為了那點錢來這裡玩呢！”從此以後，孩子們再也沒到空地裡玩，老人也怡然自得的安享了晚年。為什麼原先在院子裡玩得那麼開的孩子們再也不來了呢？這可以用“內在動機”和“外在動機”來解釋。
內在動機是指活動本身能帶來滿足感和樂趣，所以從內心裡產生自覺的主動性的驅動力驅使你做出相應的行動。與此相反，外在動機是指外在的表揚和鼓勵等處是你做出被動的行動。
孩子們剛開始在空地裡玩的時候，活動本身具有趣味性，所以孩子們在那裡盡情的玩耍。但是老人用“發錢”這一獎勵措施把這原本有趣的內在動機轉變成玩耍才能得到“獎勵”的外在動機。最終，當“獎勵”這一外在動機明顯減少，在空地裡玩的興趣也自然而然的減退下來。