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1 # 玩法師的汐顏阿姨
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2 # 不合格星人
第二步，熟話說七分吃三分動，想要在一個月瘦10斤一定要控制飲食，建議用薄荷APP嚴格控制每天的攝入熱量，每週最多一天解解饞，當然了，如果毅力足夠強大，晚飯不吃瘦的更快。 第三步，如果想要鞏固節食瘦下來的體重和改善維度，就是體型好看，一定要有氧和無氧結合鍛鍊，先要40分鐘以上有氧，推薦看騰訊裡面的健身影片，有氧和力量訓練都有，前期開始以有氧為主，後面塑形以力量為主。如果有條件每天最好可以慢跑一個小時，不要跑跑停停，可以慢但最好不要停。還有比如keep APP也可以使用，上面影片挺多的，會有用的話游泳也是很好的選擇，畢竟游泳相同時間內消耗的熱量更多。
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3 # 己文
我講一下我的減肥經驗！
首先，先制定一個減肥計劃！比如你想一個月瘦8斤，那麼算下來基本上四天需要瘦一斤！
然後，把自己的初始體重發到親友/姐妹群裡，讓他們盡情的笑話，並且告知他們這個月的減肥目標！然後拍張自己的照片發到群裡！（這個步驟就是為了刺激自己，給自己堅持下去的動力）
然後要付諸行動了！首先，管住嘴。減肥期間米麵油儘量少吃！早晨，可以喝碗稀飯，多吃點菜，當然炒菜的油不要太多，感覺不餓了，就不要再吃了。菜品可以經常換，這樣營養均衡。中午，儘量不要吃麵食、麻辣燙、火鍋、泡麵等食物，這些都容易發胖。晚上吃一些水果。晚上七點以後就不要吃東西了，也不要再喝水了。
當然，這期間薯片、堅果、餅乾等零食還是不要吃了，特別容易發胖。不要喝任何飲料。還有，早上起床一杯白開水，白天也要不時的補充水分！
其次，邁開腿！由於你是全職媽媽，可能沒有一個完整的時間去跑步或者做鍛鍊。那麼，你可以在寶寶睡覺時，跟著手機裡做下減肥操或者瑜伽。如果寶寶醒來了，可以把寶寶放床上、車車上，你在旁邊邊做減肥操超跟他互動。只要你一直在動，就會起到運動的效果？我家寶寶小，我經常把他放床上邊跟他說話邊運動，他看著我運動，可開心了。
減肥最重要的是堅持，沒有誰可以隨隨便便減下去。所以要有這個決心和毅力，加油。為遇見更美好的自己！
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4 # 海角15197568219
一米六的個子，108斤，還不算胖，在一個月內瘦到100斤，這還有點難度，堅持運動，少吃高熱量的食物，晚餐儘量少吃或者不吃，少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜和水果。運動是最好的鍛鍊身體方式，關鍵是要每天堅持運動，每次最少半個小時，堅持一個月，體重會減下來的。
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5 # 胖123jip
寶媽帶孩子挺辛苦的，基本也沒有時間鍛鍊健身啥的了，那麼想瘦下來的話，只能靠吃飯或者那種減肥的機器啊啥的，我各人建議就是少吃麵食，多吃蔬菜，少吃甜食，每天按時睡，早睡早起，千萬不要吃零食，奶油啥的，祝你早日瘦到100斤
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我和你一樣，也是一名寶媽！最近也在減肥中，一個月瘦了有7斤左右，效果沒那麼快，下面是我個人的方法！
我下載了一個叫輕+的減肥App，上面會讓你輸入你的一些基本資訊，比如身高體重年齡等。然後就會根據你輸入的這些資訊制定減肥的計劃！嚴格按照上面的執行一個月還是能瘦7-8斤的！
每天早餐要吃好，我就是吃雞蛋、牛奶、豆漿、全麥麵包、素包子！
午餐就是蔬菜水果。水煮蔬菜，含糖少的水果，吃到7分飽就行！
晚餐基本就是一個火龍果或者蘋果！6點以後儘量不要吃東西了！
下午的時候可以喝點普洱茶，有清腸減肥的作用！
減肥是個長期的過程，一般一週瘦個0.5-1公斤是最合理的，因為你是個寶媽，也要保持好自己的身體健康，才能更好的照顧寶寶！
總之最好的減肥方法就是管住嘴邁開腿！
希望可以幫到你。