空腹5.4，並沒有超過正常值高限，如果害怕孕期血糖因年齡、飲食等原因升高，以現在的血糖水平，只需向營養科諮詢，請專業營養師幫助制定一份專用食譜，在參照執行的同時，保持每天適量運動，並定期監測血糖即可

改變進餐順序，吃飯時先吃一小碗炒的綠色蔬菜，然後主食+葷素菜。粥可選擇五穀雜糧粥。三餐外可以加餐，如水果、奶、堅果、雜糧無糖麵包等。吃飯七八分飽，飯後可以散散步。

首先請您不必過於擔心，您的空腹血糖值還在正常範圍內，雖然比較接近上限，但是隻要平時注意護理防治，還是可以一直平穩控糖的哦～

目前公認的妊娠糖尿病的診斷標準標準為:口服75 g葡萄糖於空腹12 h後，開展相應的75 g糖耐量實驗，正常上限為空腹、1 h、2 h、3 h後血糖分別為5.6 mmol/L、10.3 mmol/L、8.6 mmol/L、6.7 mmol/L，在此之中若達到或超過正常值者≥2項的話，就可以將之診斷為妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病的防治要點：

1.血糖監測

妊娠期糖尿病病人應每週不少於l-2次測空腹及餐後血糖，在24~28周應該進行空腹、餐前及餐後2 h血糖指標、尿酮體檢測篩查。如空服血糖及餐後2h血糖水平超標，建議開始應用胰島素治療。使空腹血糖保持正常水平，有利於降低巨大胎兒的機率。

2.飲食控制

飲食控制是治療妊娠糖尿病的主要方法，其目的是確保孕婦和胎兒生長髮育所需營養供給的同時，避免出現飢餓性酮體和進餐後高血糖。體重正常者熱量攝入為每天30-35kcal/kg體重，中後期孕婦每天多增加300kcal，其中碳水化合物佔50-55%，蛋白質佔20%，脂肪佔20-30%。糖尿病孕婦應多食用富含微量元素和維生素的食物，如獼猴桃、草莓、苦瓜等。增加含鐵、鈣的食物的攝入，適當限制鈉鹽的攝入。烹調方法上應多采用蒸、燉等方式。為防止餐後高糖血癥，建議少量多餐，控制飲食3-5天后，及時複查血糖，必要時應使用胰島素治療。

3.運動鍛鍊

運動護理對妊娠糖尿病的治療尤為重要，運動護理的專案為慢走，時間安排在中餐後及晚餐後。適量運動可使葡萄糖進入肌肉、脂肪組織，增加機體對胰島素的敏感性，從而增加細胞內的糖代謝水平，降低血糖。運動宜從妊娠2個月開始，運動時間不宜過長，一般為15-20分鐘。

4．必要時藥物治療

對於血糖不能控制者，需要使用胰島素泵。注射時間應選擇在飯前半小時皮下注射，每日注射次數在3~4次，每日應監測血糖5~7次並詳細記錄。

小康在這裡祝願每位孕媽媽都能健健康康地生下可愛的小寶寶哦～

我和你的情況差不多，孕29周開始血糖一直在5.4左右徘徊。我問過內分泌科主任說是問題不大，但產科專家卻說風險較高，務必要控制。秉著對自身負責和對我寶寶負責的態度，我決定無論如何都要把血糖控制在臨界值5.1以下。

多方諮詢過後我決定從飲食和運動方面著手降糖。

飲食方面：1，核心是控主食，多時蔬，遠離一切含糖類零食；（特別注意主食控量，吃稍硬的主食，粥和麵條等軟食切記不要吃，否則血糖會上升很快）

2，水果只適量的吃一點柚子，黃瓜，西紅柿等，其餘水果一律不沾；

3，魚肉為主角，少量白肉為輔，偶有少量牛肉，肥肉完全不吃；

4，苦瓜降糖效果較好，我一般一天或隔天清炒個苦瓜吃；

5，飯菜少油少鹽；

6，為了以防小孩缺少營養，我早餐一般一個雞蛋+無糖孕婦營養奶粉沖泡一點燕麥以補充寶寶營養。

運動方面：主要每天早中晚飯過後，各一個小時左右的慢走運動，每天都在堅持，下雨天就在家做做慢動作孕婦瑜伽。

睡覺前再加一餐試試！（不建議喝牛奶，我會起夜上廁所很多次）

我現在也是妊娠期糖尿病，天天扎自己四針，基本餐後控制在6.7以下，就是空腹徘徊在5.4左右。在晚飯消化差不多的情況下，晚上開水泡少量燕麥片或幾顆聖女果或兩塊低GI粗糧餅乾，隔天空腹血糖都會低於5.4。