現在的很多人應酬多、愛熬夜、面板愛出油、胸口發悶易失眠，而且晨起會出現口乾口苦的症狀，在中醫上來說，有肝開竅於目的說法，所以有的人也會出現眼乾發澀、視物模糊等症狀

反映在體表呢就會太陽穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起並呈深紅色，這樣呢其實就是肝的負擔重了

經常熬夜肝膽不調，會引發一系列嚴重的疾病，像肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風等

肝臟既是造血器官，又是排毒解毒器官，肝臟不健康，身體就會有反映，你就知道自己的肝臟需要保養了。

一，偏頭痛、臉部兩側長痘痘、痛經，是肝臟提醒你該保養了。

臉部兩側以及小腹，是肝經和膽經的＂一畝三分地＂，一旦肝臟排毒不暢快，就有偏頭痛、痛經和痘痘出現。

二，乳腺出現增生，經前乳腺脹痛明顯增加，是肝臟提醒你，該注意保養了。

乳腺屬於肝經迴圈路線上的要塞，膽經有＂毒＂存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，因氣血充盛而變得脹痛明顯。

三，指甲表面有凸起的稜線，或者出現向下凹陷，表面需要保養肝臟了。

＂肝主筋＂，指甲是筋的一部分，毒素在肝臟蓄積時，指甲就會有明顯的溝稜訊號提醒你。

四，情緒容易抑鬱，表明肝臟有毒排不出去，需要保養肝臟了。

肝臟是體內調控情緒的器官，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的執行，就會有不良情緒，生氣、傷心、總有種無名火起的感覺，您該多注意肝臟了。

肝臟是否健康，不僅關係我們的生命安全，也會影響我們的眼睛，您想要有雙明亮的大眼睛，一定保護好肝臟。保肝護膽，規律生活，該吃時吃，該睡時就睡，多吃點綠豆解除肝臟的火毒；多幹嚼枸杞子可以提高肝臟抵抗毒素的能力；青色食物可以疏肝、解鬱，幫助肝臟排毒。

＂肝膽相照＂，希望大家都有一個好肝好膽，有個好身體！

肝為"將軍之官″，主宰疏洩功能，即人體的疏通與排洩，從而令氣血得以暢通，體內的廢物與毒素不會瘀阻。肝以血為本，常見的肝臟的特點表現為陽常有餘，陰常不足，肝火常盛，肝血常虧。常可出現頭暈耳鳴、視物不清、下肢痿軟、面色萎黃等症。如果肝鬱日久不解，化熱生火，灼傷血脈，就可能引起嘔血、皮下出血、咯血等症。肝血不足的表現會使手指甲沒有光澤，呈現條紋。如肝的疏洩功能失常，人就會出現胸悶嘆息、情諸低落、鬱鬱寡歡、心煩少言等症。

現在大多數人成天坐在辦公室電腦前，眼睛盯著顯示屏，長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。如肝氣不舒，人的周身氣血執行便會紊亂，出現高血壓，消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的症狀。

如有以上所述症狀就需要養護肝臟了，應從以下幾方面進行養護。

1，如肝臟處在供血量不足的情況，在吃完飯後要閉目養神10-30分鐘，儘可能使血液多流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。

2，注意早睡早起，注意不要熬夜。在睡眠中，除了肝臟外，體內大部分器官工作節奏極慢，而肝臟正是利用這段較為安靜的時間把代謝後的有毒、有害物質排出體外，所以儘量不要熬夜，以免妨礙肝臟的正常工作。

3，多喝水，減少毒素損害肝臟。多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝。

4，維持飲食平衡，保障肝臟功能正常運轉。飲食要有節制，不要暴飲暴食或常常飢餓，這種飢飽不勻的飲食習慣，會導致肝臟功能的失調。少飲酒，減少對肝臟的損害，節制飲酒，對人體健康是有益的。

5，適度的運動能促使血脈內血氣通暢，使身體各個部位的氣血獲得滋養，做到"形勞而不倦"，循序漸進，不要過度，這樣才能收到養護肝臟的效果。