我們小區全職寶媽很多，有人脾氣暴躁，有人脾氣好，這得自己改變，調整好心態，對家人友善就是善待自己，有利於身心健康！

調節好情緒，就再來規劃一下人生。全職四年也好，五年也好，總有結束的時候。孩子在成長，不會一直那麼需要媽媽，他們上學以後在學校成長的時間更多一些，你可以抽身出來從兼職（例如零時工、家庭手工、開門店做小生意、擺攤、寫作……）做起。等孩子大了，給孩子報個作業輔導班或者託管班，管午飯和寫作業的那種。我家隔壁一家四個大人——爺爺、奶奶、爸爸和媽媽都在上班，小孩從一年級開始就上小飯桌吃飯，晚上輔導班老師接去寫作業，人家小孩長得高高壯壯的，考試成績全班前三。

其實，人適應環境的能力是很強的！你要相信自己和孩子！然後，行動起來，有了計劃先試試，不行再說。總之，要勇敢要行動，而不是發脾氣和空想！

彆強迫，老人看孩子孩子教育是第一位老人代替不了你教育孩子！一到老人照看孩子出點了磕碰傷害到孩子老人難過你自己也不好受,,Ծ^Ծ,,

我76年的，小學畢業。最小的孩子現在幼兒園中班，我也在家全職帶孩子4年，加上懷孕整整5年全職在家。我也變的脾氣暴躁，一個是懷孕開始孕吐厲害，高齡風險大，中間檢查孩子還有問題，賭了一把孩子倒是健康出生。從出生第一天起，孩子特別能哭，整個月子是抱著的，婆婆就是個擺設，給我吃半生不熟的食物，導致我胃痛，發現之後我就自己做飯，整個月子根本就沒有休息好，婆婆在我滿月當天就走了。吃也吃不下，睡眠也不足，脫肛，乳腺炎伴隨著整個月子。在外地租的房子，老公工資低，要養5個人，唉！壓力特別大，因為孩子鬧人，我沒有辦法做手工活，壓力越來越大，脾氣越來越差。不過我一直都有邊帶孩子邊找事做補貼家用。等孩子上幼兒園了，我就找工作來減輕家庭壓力，在工作地貸款買了單身公寓，首付都是借的。我工作後還了兩年親戚的錢，去年才還清。老公工作地比較遠，每天騎電瓶車上下班特別辛苦前兩天分期買了汽車。孩子都是我一個人帶，每天幼兒園接送都是我，上班沒有時間接孩子，孩子讀私立幼兒園，報了晚託班，我下班回家接回來。個人認為女人還是要有一份工作，不管工資多少，至少可以手頭寬鬆點，壓力輕點，生活越來越好，脾氣慢慢會好起來。

你並不孤獨，同為寶媽的我和你有同樣的情況，自從有了孩子，一直是我一個人帶，即使在月子裡，孩子白天晚上一直哭，我嚴重缺覺到抑鬱，當然那時沒意識到，後來才知道產後抑鬱這個詞，時刻都在想什麼時候能結束這情況啊！孩子百天後才有所好轉，晚上能睡會兒安穩覺，我心裡怨過恨過，當初是婆婆非說要照顧我月子的，可是結果呢……孩子的爸爸也指望不上，我的情緒也是很暴躁，不自覺還會把火撒到孩子身上，尤其帶孩子又沒有經濟來源，那種苦悶只有自己知道，慢慢發現不能這樣子下去，放過自己放過孩子，既然只能自己帶孩子，那就把孩子帶好，花銷讓爸爸承擔，孩子一天天長大，我也終於有了一些屬於自己的時間，嘗試做過很多工作，雖然不理想，但一直在努力的路上，生活不易，先要把情緒調整好，根據現實的情況安排自己的時間，慢慢就會好起來的，一起加油！

我也是全職寶媽，一個人帶兩娃，也崩潰過，經過學習，現在真的感覺到自己昇華了，孩子也幸福多了。

推薦你聽書，《原生家庭》《母愛的羈絆》可以找到你脾氣不好的原因，很多時候莫名生氣是早年經歷的陰影，正視它，打敗它。

《親密愛人》解讀婚姻觀，婚姻幸福度提高，生氣原因就減少

樊登讀書，還有很多家庭親子類的都聽聽，你也會成長的

這個問題要辯證的去看。你可以從以下幾方面去改變：

1、脾氣暴躁很正常，全職媽媽或多或少都會有這些問題，可能是你太累了。如果孩子已經上學了，建議你去健身房鍛鍊一下，或者瑜伽、游泳、戶外跑步等，運動能分泌很多令人興奮的多巴胺，並且還能讓你的精神狀態更佳。如果孩子沒上學，就再堅持堅持，平時多帶孩子公園呀這些地方活動，新鮮的空氣也能讓心情愉悅不少。

2、多和朋友家人聊聊天，和老公多交流，心裡的煩悶聊著聊著就消散了。千萬不要憋著自己委屈自己，很多時候那些無關緊要的事情想著想著心裡的委屈就發酵了，也就更鬱悶了，試著把自己的想法說出來，聊開了彼此都輕鬆。

3、從外觀上慢慢改變自己，把自己變成你喜歡的樣子，學會好好愛自己。偶爾狠下心送自己一個心儀已久的小禮物，心情也會很好喔～ 親測有效。

4、吸引力法則，當你感到快樂的時候快樂會源源不斷地來找你。可以在孩子睡著時聽聽音樂看看書，書中自有黃金屋，或許看著別人的故事自己也就釋然了。

5、對比那些有婆婆或媽媽幫助的寶媽們，她們就輕鬆快樂了嗎？或許也會有更多的顧慮和矛盾需要處理也未可知。孩子馬上就要送入幼兒園了，屆時你將有更多機會去改變自己，也可以學學畫畫，或學一樣樂器，怎麼開心怎麼來，音樂確實可以治癒不開心的心情。

只要開始行動了什麼時候都不晚。寶媽加油我們一起努力

我全職寶媽七年，最大的七歲，二的四歲，小的九個月！脾氣同樣暴躁，沒耐心！發脾氣更是家常便飯，長期熬夜睡不好，導致精神衰弱，所有的一切無人能替代！自己開導自己吧，等孩子大點就好了！

全職四年，孩子應該上學了吧，那是否可以找個工作幹一下，這樣可以充實自己，接觸不同的人，思想也會更開闊一些，在家裡呆久了也會與社會脫軌，更會有一些不好的情緒。

照顧孩子確實也挺累的，事情也比較多，如果孩子不是很乖，不好帶，也是會帶的人煩躁，暴躁，可是一定要克服自己，不好的情緒也會影響的孩子性格的形成，遇到想發火的時候，告訴自己要冷靜，要剋制，暗示自己調整一下心情。每天對著孩子還是要有個好心情的，這樣自己輕鬆一點，孩子也會快樂一些。

既然你認識到了自己的問題，也問到了怎麼改變，這都是挺好的，沒有在執迷不悟，相信你可以調整好自己，改正好的，加油一步一步來，對孩子多點耐心，對自己多點耐心，相信你可以的