炎炎夏日，一天不洗澡就感覺全身難受，但洗澡有很大的講究，並不是衝一衝，搓一搓就能完事的，夏季洗澡必須瞭解這幾個禁忌，以免對身體帶來傷害。

剛剛吃飽飯後，大部分血液流向胃部，幫助食物消化和吸收。若吃飯後立馬洗澡，會使得全身血管擴張，影響食物消化，導致消化不良或噁心嘔吐。另外喝酒後和空腹狀態下也不能洗澡，以免昏迷而發生意外。洗澡的時間需安排在飯後兩個小時。

2、早晨起床後就洗澡

很多人早晨醒來之後直接衝到浴室裡洗澡，確實能提神醒腦，感覺精神振奮。但沒有吃早飯直接空腹洗澡易引起低血糖，輕則可能昏迷，重則導致暫時性休克。洗澡水溫過高時會使得全身血管擴張，易引起腦供血不足和身體虛脫。若喜歡早晨洗澡，儘量安排在早餐後30分鐘。

3、用蓬蓬頭洗臉

很多人洗澡時為能省事，直接用淋浴的蓬蓬頭洗臉，但你知道嗎，噴頭中會含有大量細菌。一般人們習慣於睡覺前洗澡，兩次洗澡的時間間隔在24小時，殘留在噴頭中的水會發生很大改變。經過研究表明，噴塗中死水細菌會誘發肺部疾病，因此不能用蓬頭洗臉。

部分人認為洗澡時搓得越用力就越乾淨，這是錯誤的認知。在面板表面油脂膜和角質層，能保護面板，避免受到細菌入侵，洗澡時用力搓會破壞面板防護層，同時也會加快面板中營養物質和水分流失。所以洗澡時一定要控制搓澡力度，不能過度用力。

5、用太多沐浴露

夏季洗澡時少不了沐浴露，洗完之後全身都香噴噴的，因此很多人會一次性用太多。但在沐浴露中含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，會激發化學物質，可能會滲透到面板，若長期過量使用會使得化學成分在皮下組織殘留，從而引起過敏性皮炎和面板乾燥。每次洗澡時用類似於一元硬幣大小即可。

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洗澡不僅能洗掉身上的髒東西，還能緩解身體的疲勞感，尤其是在忙碌了一天的工作後洗個澡。女性與男性相比，洗澡的次數會更為頻繁，因為相比之下女性會更愛乾淨，但女人洗澡是有禁忌的，碰到了很容易傷害到身體的健康。女人洗澡時，身體這3個部位別亂搓，容易好心辦壞事，加速衰老。你知道嗎？

第一個部位：肚臍眼

小時候，受好奇心的驅使，經常會扣肚臍眼，但也會因此經常被父母教訓。若是用手摳肚臍眼很容易導致肚子痛，不僅僅是不能用手摳，洗澡的時候也不能隨意的搓，一是肚臍眼處的面板比較細嫩，很容易破皮引起感染；二是肚臍眼與身體很多重要的器官相連，而且肚臍眼中的黑色物質是有保護作用的，若是過度的搓，很容易傷害身體。

第二個部位：胸部

胸部是女人所特有的，再加上胸部偶爾會有分泌物泌出，所以在洗澡的時候會重點清洗胸部，但很多女人在清洗胸部時會用力的揉搓，這其實是不利於身體的健康的，也會對胸部造成傷害。首先，胸部的面板比較嫩滑，過度的揉搓容易傷害面板表層；其次，胸部位於心臟位置，並且遍佈血管，用力揉搓容易影響心臟的健康與血液迴圈，對於身體健康不利。

第三個部位：私處

雖說女性私處會有分泌物排出，所以需要適當地清洗，但由於女性私處比較脆弱，清洗時是不能過度的揉搓的，很容易引起感染.另外，若是抹有沐浴露後再進行揉搓，很容易導致私處酸鹼性失衡，患上婦科疾病的機率會增高。

比起男人來說，女人通常都要更加註重個人的衛生習慣，而洗澡就是可以讓身體保持乾淨的途徑。許多女性朋友都喜歡在睡覺之前洗澡，不僅可以洗去身上的汙垢和油脂，還能洗去一身的疲憊，讓身心都得到放鬆。每個女人洗澡的方式和習慣都不相同，但是洗澡時有些不經意的小習慣可能對身體造成不利的影響，一起來了解一下吧。

為了健康著想，女人洗澡時儘量別做這3件事，喜歡也忍一忍吧！

在沐浴的過程中，許多女人都有用花灑直接沖洗臉部的習慣。然而，我們洗澡時的水溫通常並不適合用來洗臉，因為我們臉部的面板比較薄，如果經常用花灑衝臉的話，不僅會讓面板受到過多的刺激，在毛孔張開的情況下，還容易使花灑裡面的細菌進入臉部，不利於對面板的保養。

有些女性平時有搓澡的習慣，覺得把面板搓得紅紅的才算洗乾淨了，但其實通常用來搓澡的毛巾材質都比較粗糙，對面板的傷害是比較大的。並且，面板上的一些油脂能起到保護的作用，如果過度清洗，用力搓澡的話，反而會讓面板受到磨損，變得越來越乾燥。

有的女人喜歡洗泡泡浴，覺得那樣比較浪漫，但是沐浴露偏鹼性，而人體的面板是屬於中性且偏酸性的，如果一次性使用太多沐浴露，也會使面板的油脂分泌減少，出現乾燥的情況。長期下去，面板的抵抗力會下降，從而給細菌製造了入侵的機會，影響我們的身體健康。

雖然這3件事看起來很小，但有時候就是不起眼的小事積累起來，對身體健康造成了不良影響。所以，女性朋友們平時在洗澡的時候要注意避開做這3件事，這樣面板的狀態也會變得越來越好。

看到這個問題大家也許會說洗澡有什麼禁忌呢？大家誰不會洗澡呀？但實際上洗澡有非常多的講究，能夠正確洗澡對我們的身體有好處，如果洗澡不正確，看似非常簡單的問題，卻能夠影響到身體。洗澡當中確實有一些禁忌的事情。

關於洗澡的先後順序。大部分人洗澡的順序是錯誤的，因為很多人洗澡都喜歡洗頭髮。其實洗澡的正確順序是洗臉，洗身體，最後再洗頭髮。而且每次洗澡的時間不能過長，一般情況下15~20分鐘就可以了。洗澡過長的話，人會有一種憋悶的感覺，因為洗澡的空間本來就非常狹小，有的人還喜歡開的暖燈。很多人洗完澡以後滿臉通紅，所以說這個時候就是洗澡時間太長了造成的。

只有認識到洗澡的這些禁忌的問題，才能夠洗出健康，洗出好身體，也才能夠真正起到洗澡的作用。

工作忙了一天，洗個熱水澡能讓疲憊的身體滿血復活，但你知道嗎？如果在洗澡時加一點小動作，不僅可以更好地緩解疲勞，還有一定的養生保健功效。

洗澡時加3個小動作可治病

1、疲勞時常搓臉

大部分人都有這種感覺，在疲勞時搓搓臉，精神馬上又會好起來。

因為人的面部分佈著許多的表情肌和神經，洗澡時，熱水會刺激這些神經，而搓臉可以加速血液迴圈，舒展表情肌。

洗澡時搓臉的速度最好是每秒一次，搓臉3~5下，每次不少於3分鐘即可。

需要注意，40℃的溫水是最有利於消除疲勞的，水溫過高的話，消耗熱量多，不僅解除不了疲勞，反而會覺得難受；水溫過低，血管收縮，不足以消除疲勞。

2、消化不良勤吸氣

當你胃口不好時，不妨在飯前半小時入浴，用熱水刺激胃部，等到身體暖和後，再用花灑在胸口周圍噴水，每衝5秒停1分鐘，重複5次。

泡澡則可以先在熱水中泡20到30分鐘，同時做腹式呼吸（鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從嘴吐氣），再用冷一點的水刺激腹部，這種冷熱水交替有助於促進胃液分泌，增強食慾。

而胃酸過多、患胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3-4分鐘能控制胃酸分泌，緩解症狀。

3、便祕揉肚子

洗澡時不妨用手掌按順時針方向按摩腹部，同時大口呼吸，讓腹部一鼓一收，同時淋浴腹部，能夠幫助治療慢性便祕，預防痔瘡。

而神經性便祕則要用40℃熱水沿腸部衝3分鐘左右，再用25℃溫水衝10秒鐘，反覆5次，能增加大腸的蠕動。

注意：5種情況不宜洗澡

1、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫高，溫度過高的水會使人血管擴張，低血壓的人可能腦供血不足，出現虛脫。

2、酒後不宜洗澡

洗澡時，體內葡萄糖消耗會增加，而酒精會抑制肝臟功能活動，讓糖原減少釋放。

因此酒後洗澡，血糖不能被及時補充，就會出現頭暈眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能出現低血糖昏迷。

3、飯後不宜立即洗澡

飯後體內血液主要集中在消化系統，輔助消化食物，此時如果洗澡，周圍血管擴張，血液重新分佈。消化系統血液迴圈會相對減少，可能引起消化不良。

4、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升至38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。

因此發燒是身體處於比較虛弱的時刻，這時洗澡容易發生意外。

5、體質較差女性不宜用冷水洗澡

對那些體質較差的女性而言，用冷水洗澡是不能嘗試的，否則，本來抵抗力就差，加上冷水刺激，會引發感冒、痛經等一系列疾病。