討厭一個人，無非是覺的他言行可惡，可恥，看到就噁心，想到就厭煩。消除這種討厭反而覺的這個人可親可愛，這是不可能的。若換一個角度，世界萬物，形形色色，有香花亦有毒草，有美麗的仙女，也有醜惡魔鬼，這都是正常的。事物都是由相對的兩面組成的，沒討厭便沒有喜歡，沒有仇恨便沒有熱愛。有了這種認識，問題當然就解決了。

大家都很忙，討厭一個人，就是討厭了，沒有時間去理會別人的情緒，更沒有必要委屈自己。

有時候因為時間，場合，或許一句話一個動作就能改變對一個人的看法，這也不是成熟的表現，不是麼？

一般來說，對一個人討厭就是討厭，自己不會特意去消解這種情緒。如果你有目的性的，比如你的上司，除了忍著，好好工作還有什麼可說的呢，他是發工資給你的人。如果是你的同事，還要天天見面，要協同工作，那就是一門學問，你只能做一隻老狐狸，我特佩服有的人，笑臉常開，不卑不亢，為人處事，遊刃有餘。

如果這個人是你的男女朋友，如果真想挽回一段感情，可以去想想他（她）的對你好處，讓時間去慢慢消磨，直到心緒迴歸。

畢竟討厭還不至於噁心。

謝謝你的邀答，首先你要認識到，不要只覺得你討厭他，你不喜歡的人，一定也不喜歡你。你的表情，行為，言語等諸多方面終會暴露出來，你越惹他矛盾越激化。道不同不相為謀，不是一路人不要硬往一起走，不要試著去改變他，他父母都做不到。如果避不開，就要學會適應他，想明白他為什麼讓你討厭，可為什麼他還總是這麼做，人的價值觀不同，也許他沒有那麼討厭呢，你需要多看到他的優點，提升你的格局與肚量，你才能理解他，看懂他，不指望你把討厭變成喜歡，但當你能夠理解他，包容他的時候，你的境界就提高了。看人才不會偏執，你做的一切最主要都是為了提升你自己的氣量。當你就可以理解更多的人，真真做到與人為善時。他人才有可能與已方便。這是需要時間與閱歷還有溝通相結合的。但如果他真的很差勁，你還想要喜歡他，呵呵，不打不相識罷了。

1，換位思考，站在對方的立場理解一下他的處境！

2，收心，修心減輕佔有慾，尊重他人的生活方式！

3，愛心，自己要修心，減少貪嗔痴漫疑！

我們不要試圖改變別人解決問題，最主要的方式就是改變自己。

其次，你既然想對一個厭惡的人消除惡感，證明要不你是離不開他，要不是還有未盡事宜需要完成，所以多想想結果，把過程分分心就好了。

有句話可能不中聽，阿諛奉承、表面迎合、雞同鴨講、貌合神離.....這些成語都是我們隊現實的一種妥協，沒有單純的貶義。

題主這個問題問得略微寬泛，討厭一個人？厭惡？這個人做了什麼讓你感覺到討厭甚至是更嚴重的厭惡呢？

如果說這個人的確做了些什麼事情傷害了你，有損你的利益，那你所產生的討厭和厭惡是很正常的情緒，這些情緒可以幫助你遠離傷害。就好像孩子被開水燙到過，由此產生對熱水的恐懼，這種恐懼的情緒就可以幫助孩子遠離開水的傷害，這是一件好事。

另外一種情況，就是說有可能這個人並沒有對你做什麼事情，也沒有傷害你，你只是單純地覺得他很討厭，很令人厭惡。那這時候，我們需要意識到的是，極有可能你把對自己或者對其他某個重要他人（比如你的父母）的情感和情緒投射在這個人身上了。比如你在他身上看到自己身上的有一部分，而這部分恰恰是你厭惡的，那你就會厭惡這個人。還有就是這個人身上有可能有你很討厭的父母的特質，你也會相應地很厭惡。

區分這兩者就有助於我們去覺察意識到自己的情緒情感，如果是投射，那麼就去看見你自己身上未被你接納的部分，去與它和解，去接納它。因為不管你認為的它是好是壞，它都是你的一部分，有了它你才完整。當你接納自己、接納你的重要他人後，你會發現，原來你厭惡的那個人好像不那麼令人厭惡了。