題主沒說用什麼弓啊，不同的弓學習訓練區別很大的，我就從器材開始試著回答一下吧。

是選複合弓、反曲弓、美獵、傳統弓還是長弓，這個看個人興趣。

玩兒反曲的話，新手沒必要上高階的器材，純屬浪費，不是你的器材牛逼，你的技術就牛逼了，新手遠遠達不到拼器材的地步，踏踏實實搞個初級的反曲訓練弓才是正事，先熟悉下射箭，看看自己的興趣到底多大，能不能堅持下去。而器材的話推薦中國產的，裸弓價位在4、5百塊，加上附件、箭靶、箭壺、箭支等全套下來也不到一千元，可以讓新手以較少的投資來體驗反曲射箭運動。

唐宗系列反曲弓 市場售價600多元

反曲弓技術上講究很多，三言兩語難以講清，題主感興趣可以聯絡我一起交流。

要是玩兒複合弓，費用要高點，但大多數人也是能承受的。複合弓分狩獵器材和射準器材，外形類似，但效能側重點不同。

狩獵複合弓為了適應野外狩獵的要求具有以下特點：尺寸小，軸距多為33英寸以下，瞄具簡單，箭臺多為毛刷箭臺或鬃餅箭臺，搭箭後箭支不宜脫落，減震也短，而凸輪尺寸大，拉力變化較大，箭速高，磅數可調區間大，適應性強。

秦皇系列複合弓 市場售價2000多元

射準複合弓是為競技比賽而生，追求穩定性及精準度。尺寸比狩獵複合弓要大，軸距多為35英寸以上，更大的弓身帶來更好的穩定性，再加上平衡杆的應用，以及小尺寸的凸輪結構。瞄具更復雜，箭臺多為跌落式，保證箭支的飛行穩定。磅數可調區間更小，甚至為定製磅數。

比較而言，狩獵複合弓價格較低，中國產入門系列可做到千元左右，比如頂點的M1、T1系列，三利達的秦皇、漢武系列，中高階的2、3千元的也有。國外品牌的狩獵複合弓則需要2千多元起步，而且是裸弓，需要另購瞄具、箭臺、撒放、窺孔、箭支等附件。

對新手來說，狩獵複合弓選擇中國產即可，價格透明、效能夠用、做工還可以，關鍵是省心，因為中國產品牌大多是套裝銷售，省去了再搭配附件的麻煩，而且售後要更方便。

而如果玩兒射準複合弓的話，目前最優秀的依然是國外品牌的產品，比如HOYT Hyper Edge、HOYT Pro Force、PSE PERFORM-X 3D等，這些產品裸弓都需要近萬元，而中國產的話目前僅有三利達有射準複合弓產品，據三利達品牌宣傳所說它是亞洲地區唯一有能力生產高階複合弓的廠家，目前的射準複合弓產品有極客系列、極致系列等。

HOYT Hyper Edge 市場售價9500元左

個人覺得複合弓的操作要簡單的多，因為有窺孔-瞄具的存在，形成三點一線的瞄準系統，新手上手很快，也能打得很準，但是複合弓的除錯卻是一門技術活，新手最好由器材商幫助調整，感興趣的朋友可以聯絡我一起學習。

有了器材，就可以開始射箭了，瞭解了正確的射箭方法，剩下的就是用心的練習了。要知道射箭並不僅僅是雙臂的運動，它需要幾乎全身的肌肉參與其中，依靠雙臂及背部的肌肉群協同發力開弓，腰部的肌肉保持平衡，下肢的肌肉保持身體的穩定，只有長時間的訓練才能得心應手，找到自己的感覺，有了一定成績就可以參加一些業餘的比賽了，對射手來說，參加比賽是成長最快的途徑。

以上都是個人的一些經驗，希望對題主有些幫助。

射箭簡單來說就是一致性，弓箭現在有反曲弓和複合弓兩種。反曲弓包含了競技反曲，傳統，美獵都屬於反曲弓類。簡單通俗講反曲弓練習好就是把人練成機器，複合弓打好比喻成人操作機器。反曲弓打不準是因為你每次瞄準的方式，靠位，撒放動作不一致導致，打好需要大量的練習。複合弓相對簡單，由於固定磅數，拉距，再加上第三點窺視孔形成3點一線瞄準，採用撒放器放箭，所以可以速成射箭。

最好的肯定是找一名專業的教練，要是沒有條件，可以去當地射箭俱樂部或射箭館學習，如果射箭俱樂部也沒有，建議你去影片網站找射箭教學影片，國家體總編排的那個版本!或者你可以私聊我，我可以給你一定的建議。

1、找個好箭館；

2、找個好教練；

3、有時間；

4、有點錢；

5、有興趣，能堅持，保持練習頻率。

新手學習射箭需要有一定系統的學習，最好是能找一個好的教練。學習需要循序漸進，從拉皮條逐漸過渡到低磅數弓，再到其他訓練。對於新手，射箭比較困難的一個問題是掌握身體軀幹發力，末端放鬆的感覺，最好有教練輔導。

看到有答主做了非常不錯的回答，我就不重複說了，補充一下，如果想學傳統弓，我個人建議先學習競技反曲弓入門，然後在入門過程中找一位傳統弓的老師學習，因為傳統弓的打法分很多種，而不像現代弓那樣相對有一標準。而且每個人對傳統弓的追求不一樣，有人追求精準，有人追求速射，有人騎射，也有人學習文化體會傳統。所以必須有人指導，否則的話會做很多很多無用功，還容易造成固癖動作！

建議找正規射箭館練習，這樣會事半功倍，而且更加安全。

前面的答主說的挺全的了，我從另一個角度提一句，如果不是想專業的練，那麼其實複合弓是業餘新手入門打基礎的一個弓種。因為它的減力比的緣故，拉開後能僅用一個比較小的力量就能控制住，然後有時間和體力來集中注意體會直線用力這個射箭最重要的感覺。

再有，因為有比較精確的三點一線的瞄準系統（窺孔～瞄～目標），所以新手也能快速上手打出不錯的成績，有利於提高興趣度以便以後的練習不會太容易氣餒而放棄。