無聊問題，醫生讓不讓那也是看人是啥情況，七老八十了腿腳不靈便醫生肯定不讓你做，蹲下去扶都扶不起來，你要是二十多歲小夥子屁毛病沒有醫生才不管你做不做，健身房吭哧吭哧練腿的哪個不做深蹲？

傷膝蓋呀。現在很多運動都會盡量保護膝蓋。以前初中上學時數學老師不打學生，叫我們做起來蹲，跟深蹲差不多。那天數學成績離目標少了十分，做了一百個，還是那種很不標準的深蹲，也不快，老師也沒盯著看。當時沒有事，第二天早上上學膝蓋和腿痠痛。

科學運動，就像現在以前仰臥起坐抱著頭做到九十度，現在手碰到腿就好了。

那麼據資深人士介紹，成年人儘量不要去做深蹲！這是為什麼呢？看到專家的解釋真的是被嚇一跳，原來傷害竟然這麼大。

根據資深人士的解釋，兒童、小孩多鍛鍊，多做深蹲運動是有一定的好處的，可以幫助拉伸韌帶，增加韌性。但是如果說一個人在成年之後卻不能過多的去做深蹲這種運動了。這是為何呢？要知道現在在健身房，很多人為了鍛鍊自己的身形，都會做一些舉重之類的深蹲運動。

如果據內行人解釋，在成年以後做這樣的運動對身體百害而無一利的，壓力就會驟然增加，對關節部位造成很大損害，特別是對關節軟骨會造成很大的磨損。而很多男性在健身房做的那種負重深蹲運動對身體的傷害也是很大，因為負重更增加了身體的壓力，雖然說對鍛鍊肌肉有一定的好處，但是對關節一定是沒有好處的。

想鍛鍊肌肉的方式有很多種，但是不一定要以損傷膝蓋軟骨的方式來進行鍛鍊。如果說我們不當回事，非要以這樣的方式來鍛鍊的話，長期下來關節軟骨就會造成磨損，到最後就開始退變，從而就會造成關節疼痛，也就是所謂的骨關節炎了。

而且一定程度來說，這種退變也是不可修復的，當關節完全磨損的情況下只能透過手術置換關節的方式來換取自由的行動了。也就是用人工的材料來代替人體的關節面和半月板。所以，說像深蹲這樣的動作對於成年以後的人來說也就是非常不可取的了。

個人覺得喜歡鍛鍊固然很好，但是也要多去了解，採取一些比較科學的，對身體損害比較好的方式才好，否則到頭來得不償失就不好了。

年輕時做做負重深蹲不但對心肺功能好還能增加腿部力量，深蹲要求很高，尤其是負重深蹲，即能增加股四增大又能練到核心肌群，確實是個好動作，但若7老八十在開始練深蹲還是冼冼睡吧，呵呵到了這個歲數撒尿都往自己鞋上撒更別說負重深蹲了，有的老同志坐上馬桶都需要別扶起，哈哈哈，題主真逗。

深蹲的這個＂蹲＂字害人，不是不要做，人老先老腿，深蹲是健身練腿最好的動作之一，但要正確的做，發力是往下坐的感覺，而不是往下蹲，請在專業指導下掌握好就行

深蹲這項運動不是每個人都適合的。對於年青人和經常鍛鍊的人，他們做深蹲可以練好腿部，刺激分泌更多的睪丸激素和生長激素，還能起到加快新陳代謝，減肥的作用，深蹲運動也不受到場地和環境的影響，確實是一項利大於弊的運動。

但是深蹲前沒有做好熱身，還有就是本來腿部肌肉力量不足，身體條件不允許，日積月累就有可能出現一系列膝關節疼痛的疾病，造成軟組織受傷，滑膜炎，半月板損傷，通俗點就是膝蓋會疼痛，嚴重的造成韌帶損傷甚至撕裂，需要進行手術治療。曾經就有則新聞報道‘英語課被罰深蹲200下女孩肝腎功能損傷’。

正確深蹲運動要掌握好技術，還有就是循序漸進，必須根據自身身體狀況，量力而行，適量的運動有利於身體。運動下來自己感覺舒服，再一天慢慢增加運動量。

醫生不建議深蹲，應當是根據患者的身體狀況而下的結論。

因為從學校到健身房許多人的姿勢動作不對，膝蓋不能超過腳尖，身體要直立，不能用腰部發力，否則傷害了膝蓋和腰部，造成不可逆轉的傷害得不償失，所以在正確的姿勢下深蹲依然是腿粗訓練之王