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1 # 冰與火之牛
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2 # 梁曦鶴
能忙碌起來是最好辦法，不要總去想那些不好的，或是沒有發生的事情，能解決抑鬱辦法就是自己解開自己的心，自己改變開心起來，但不要把自己的快樂建立別人痛苦上，那樣得到的不是真正的開心。看看喜劇片或是聽聽輕音樂打坐或是靜坐躺著也可以去想自己為什麼會變成這樣，同樣也要站別人角度去想問題，去釋懷解開自己的心。你想自己心情不好還影響身體健康。
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3 # 窮酸富人
患有抑鬱症的人一般都是身體陽氣不足，陰氣太盛。身體極為寒溼。人的陽氣已旺盛，就百邪不侵。所以最好的方法就多運動，多出去曬曬太陽。多出去接觸人群。
還有個更好的辦法。就是去做義工。跟義工隊那一班正氣滿滿的人在一起！
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4 # 孤舟正能量
該去正規醫院治療，該吃藥吃藥，聽醫生的 。我給你一個鍛鍊的動作 ，按照這個動作 ，身心雙調，除了吃飯睡覺就是幹這個。一天鍛鍊個五個小時 ，有個半個月 ，人就開始好受了。前期鍛鍊的時候 ，你肯定鍛鍊不來 ，沒關係 ，從幾分鐘開始 ！跟你吃藥醫療不衝突，抑鬱症主要是精氣神耗盡，元氣耗盡。人要精神內守，病從安來，只要不產生內耗，一切都會往好的方向走！看你的意志力了 ，我是孤舟，幫助過很多抑鬱症的網友脫離過痛苦！
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5 # 貞心凌晚桂
如果抑鬱症到了長期失眠、焦慮、淡摸以至於不想活下去了這種程度，就必須去專科醫院治療，目前，抗抑鬱藥很有治療效果的，思想上要認識這是病態，配合醫生，樂觀向上，很快從抑鬱中走出來。
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6 # w要8
我反正現在不知道自己是抑鬱症也好神經病也罷，反正我知道我淪落到今天這個地步都市被你們欺負了才這樣子的，雖然我沒有能力去解決事情，但是張總我真的想客客氣氣的和你們解決事情
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7 # 楓樰無聊
抑鬱症除了精神不正常之外，如果不加以控制，慢慢就會有自殺傾向，開始自殺沒成功或者被救後仍然會繼續想自殺，把自己折磨的生不如死！如果發現自己有抑鬱想自殺的念頭，心情突然就變得糟糕、隨著時間的流逝而沒有好轉，覺得自己活著只是連累別人，又或者覺得這個世界沒什麼值得留戀等等負面情緒，這時要及時去醫院看精神科，透過藥物及醫生的心理治療能起到一定作用，如果作為家人，一定要對患者有耐心，堅持監督患者吃藥，這個病透過醫學手段控制，病人慢慢會好轉甚至走出來，只是時間因人而異！所以發現自己有抑鬱病一定要及早去治療，人生只有一次，不要錯過了應該有的精彩！
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8 # 爾雅世紀
找個好點的精神病專科大夫看看，吃藥和心裡調節加起來儘量以積極的心態去面對生活。多參與一些運動和集體活動。找一門自己喜歡的事情做做，讓自己內心有一些小喜悅和成就感。感覺自己狀態不好了，要積極和大夫溝通。爭取早點走出不良的心境。
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9 # 你的心靈情感驛站
看到這個問題，似乎思緒一下把我拉回到抑鬱的那些日子，真的是苦不堪言。
第一，先確定抑鬱的原因，如果可以換個環境會好很多。
第二，不要聽那些影響你情緒的話，如果可以遠離那些影響你心情的人，這一點很重要。
第三，做點自己能做的進去的事情，我知道抑鬱症患者很難集中注意力去做某件事，好像是對什麼都提不起精神來，但是哪怕是一點點興致會去做的就去做，最重要是動起來。
第四，自我調節，其實能不能走的出來全靠自我調節，看的開一點，退一萬步來說抑鬱症患者就是對生活失去了信心，死都不怕但是就怕活著，那你想想自己總還有未了的心願未盡的責任，也許靠著這股信念可以走出來。
最後我想說梅雨過後總有晴天，相信自己可以撥開迷霧看到太陽的。
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10 # 信心安慰
1.跑步鍛鍊身體！身體健康了，再配合藥物治療
2.打麻將，一般會打麻將的人不會有抑鬱症的，心情愉快
回覆列表
找一個興趣愛好，鑽進去，放鬆自己，少想多動。
不由自主陷入思考時，不斷默唸“心魔”，或者把這兩字寫下來，掛在抬頭可見處。