糖尿病日常飲食1）適宜的水果類：蘋果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、櫻桃、楊梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和藍莓。2）適宜的五穀雜糧類：小麥、燕麥、蕎麥、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、綠豆、豌豆、豇豆等等。3）適宜的水產類：青魚、泥鰍、蚌、蜆、黃鱔、蛤蜊、海參、田螺等等。糖尿病群體飲食禁忌1）清淡為主，戒菸戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、蜜餞、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐頭、汽水、果醬、冰淇淋、甜糕點、蛋糕以及各種甜飲料、口服液、果汁等。這些食物或者飲料，都是應該儘量少吃的，如果要補充糖分，就應該從其他沒有副作用的途徑來補充。2）許多糖尿病患者平時只注意控制糖分的攝入量，這固然重要，不過近來的研究表明，糖尿病患者同樣也應當控制食鹽量。糖尿病患者必須的關鍵營養素1）D-手性肌醇近年來人們研究發現水培苦蕎麥苗中的D-手性肌醇(DCI )除了具有肌醇促進肝臟脂代謝功能外，還具有如胰島素增敏作用，降血糖，改善多囊卵巢綜合症( PCOS) 患者的排卵情況，調節激素平衡，改善月經失調，以及抗氧化、抗衰老、抗炎特殊的生理功能。2）有機硒糖尿病對許多人特別是中老年朋友來講已不太陌生。它被人們稱為“富貴病”，並和腫瘤、心血管疾病一道被列為對現代人危害最大的三大慢性疾病。最近的醫學研究表明，糖尿病患者體內普遍缺硒，其血液中的硒含量明顯低於健康人。補充微量元素硒有利於改善糖尿病病人的各種症狀，尤其是水培苦蕎麥苗中植物有機硒，並可以減少糖尿病病人各種發症的產生機率。糖尿病患者補硒有利於控制病情，防止病情的加深、加重。糖尿病患者補硒有利於營養、修復胰島細胞，恢復胰島正常的分泌功能。3）蜂膠巴西蜂膠具有很好的預防和治療糖尿病的效果，可以增強體力，增強免疫力，能對抗因糖尿病引起的傷口不易癒合和潰瘍症狀。4）南瓜籽油德國營養學家經過長達8年的研究發現南瓜籽油有獨特的營養和功效： 含有多種不飽和脂肪酸，主要是B-Sitostesin和亞麻油酸等，能有效處理人體內脂肪、膽固醇、對防止動脈硬化，糖尿病有很好的療效。當然還有其他如歐米伽三、納豆激酶、薑黃素、維E、維C等等，限於篇幅不以展開。糖尿病人群的養護1）控制飲食食物帶給我們能量,是機體正常執行的重要基礎。但是如果已經患上了糖尿病,哪怕只是血糖在正常範圍內的升高,都應及時地提高警惕,在飲食結構上進行調整。2）多運動生命在於運動,即使是患了病,也應保持適宜的運動增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質量。運動的強度和時間長短應根據病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運動量和病人感興趣的專案。,每天堅持半小時,對促進新陳代謝有很大的好處。劇烈的運動是不提倡的,可以採取散步、打太極、跳廣場舞等方式,最好由家人陪同,特別是患有高血壓的病人,更應保持心情的愉悅。3）日常監測從第一次發現自己血糖偏高時開始,就應多注意監測,過兩個月就去測量一下,以防血糖進一步升高而不自知。對於一些慢性病患者來說,往往是需要終身服藥的,這對於預防心腦血管疾病也是非常重要的一環。千萬不要因為怕麻煩或是病情暫時得到了控制,就放鬆警惕。4）調整心態很多人可能平時一直都很健康,一旦查出患上了糖尿病都不太能接受,這是正常的。但逃避不是辦法,更會延誤了控制病情的有利時機,給治療增加阻力,也會給併發症提供可趁之機。糖尿病雖然到了後期會比較可怕,但只要能堅持自我監督、自我防護,帶病長壽並不是什麼難事。糖尿病的養生功法1）固氣轉晴：拇指內叩掌心，其餘四指握拳，扣住拇指，置於兩脅，雙腳五指抓地，同時環轉眼球，順時針逆時針各20遍。2）橫推胰區：雙手掌由外向內推腹部胰臟體表投影區，一推一拉交替操作20遍。