不管沉迷於什麼事情，首先要認識到危害，你說的情況，還是要採取替代的方式比較好，建議去健身房或玩一些其他體育運動，比看書、看電影，效果好，有成就感。

如果想擺脫遊戲的話，首先自己要有一個態度，表明自己想要擺脫遊戲，努力工作的心。其次再用這些外在方法去轉移自己的注意力，就會有比較好的效果。

不如培養自己一個看書的習慣，每天看幾個小時的書，書的選擇上可以先看一些勵志的打打雞血，有了上進心再去看一些文學去把自己的心靜下來，讓自己能夠正確面對打遊戲這個事情。一般來說21天可以養成一個習慣了，所以不難堅持。

至於看電影的話，現在很多名著都翻拍了電影，先看原著，再看電影，加深自己的理解，因為有些名著可能一時不太好理解，電影會更加直觀（當然拍的電影要比較符合原著內容）。

另外呢，不知道你有沒有早起的習慣，早起可以多運動運動，呼吸新鮮空氣，有助於提高自己的精氣神，遠離遊戲，就從早起做起吧。

1、你是不是明明知道自己沉迷遊戲不好，但卻還是每天都在玩？

2、你是不是知道自己應該好好工作，但其他時間和精力都消耗在了遊戲裡？

3、你是不是覺得應該增強自己的知識卻沒有主動學習下去的動力，但業餘時間已經消耗在了遊戲裡？

怎麼解決沉迷遊戲這個問題呢？

一、沉迷一件事情的話，就把它變得乏味，變得討厭無趣。

你天天打遊戲，目的是什麼？是因為你朋友們也在玩同一款遊戲嗎？是因為你想遊戲排名比他們厲害嗎？是因為你能在遊戲裡獲得現實中得不到的滿足感嗎？還是純粹就是在打發時間？請找出你沉迷遊戲的原因，知道原因，才能知道解決的方法。如果你找到了自己沉迷遊戲的原因，你只要厭倦了這個原因，一切便索然無味了，就是沒意思了。

二、替換沉迷的目標事物

問題中你也說了，你想著是否透過看電影、或者讀書來改變沉迷遊戲這個事情。恭喜你，這個事情看來是可行的，但是要怎麼執行呢？

你要覺得一件事情比另一件事情有意義，你才會把他替換掉。那麼你是否有一件想做卻沒做的事情，他的意義比玩遊戲對來說更大。如果有，那就開始去做吧！我們知道任何事情都不可能一蹴而就。比如：你喜歡閱讀，那就規定自己每天閱讀30分鐘好了，或者15分鐘也可以。重點不在於每天閱讀的時間，而在於每天都要堅持去閱讀，去完成自己每天給自己定的目標。

這一方面可以參考我之前回答的一個問題：https://www.wukong.com/question/6489156713134965006/當中我回答了一個微習慣養成的方法，你可以參考一下！

三、改變沉迷的狀態需要一個漸進的過程。

如果你現在每天都花了很長時間來玩遊戲。那麼現在，當你有了其他的目標，比如你每天閱讀30分鐘，每天看一部電影，那麼無形中你玩遊戲的時間可能就少了兩個小時。當你養成了一種習慣，當你從閱讀中、從電影中獲取的東西比你在遊戲中獲得的更好，那你也許就能放棄掉沉迷的狀態。

四、從心裡上解脫沉迷遊戲這個事情。

從你問這個問題的時候，我大概大膽洞察了一下你的心裡，你也必須相信我說的這個，你要相信你只是玩遊戲的時間多了一些，而並不是對遊戲上癮。你只是還沒找到其他事情來做，所以覺得時間多得只能玩遊戲。你自己覺得還沒有養成其他的習慣，所以暫時只好玩遊戲……

五、從現在開始，真正為自己能在未來變得更好而制定一個雷打不動的目標。

這個時代，很多人都焦慮，越焦慮的人會越想去獲取知識。而這個時代，又是知識大爆發的時代。所以，去選擇一個自己擅長或者有興趣想要了解的一個知識。去各種APP或者各種音訊節目裡，每天去聽聽那些專業的知識節目。你如果你還沒有一個明確目標，那就到處去聽吧，各種知識，各種領域裡，也許你能發現自己擅長的。

然後，定下目標，開始改變！

現在2018年了喲，每一年的開始是自己最有希望的時刻。所以，給自己接下來這一年定一個計劃吧，去完成一件事！

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