不請自來哈！有這種心理很正常，人是需要被認同，但，不能太過於在乎別人對自已看法，那樣會喪失自己對事物的認識，活不出自已喜歡的模樣，如果隨便一個人的說法，都能干擾你的話，那樣是過不好這一生的。

我們不是人民幣，達不到人人都愛的地步，總有人喜歡你，也有人討厭你，我們只要對喜歡我們的人好就行了，餘生不多，少跟不喜歡，不認可你的人扯淡！這樣就會很灑脫。

最後，我們要努力地活出，自已喜歡的模樣，我們要活在追求裡，不要活在被人要求裡，共勉吧！

人呢，是情感動物，主宰世界的領導者。有著異於其它生物的思維能力，同時也被世間的七情六慾所牽絆。

我們之所以會很在乎別人對自己的看法，生怕自己哪裡做的不好，沒有人理會你，希望得到大家關注的目光。這種一般我們只會對自己比較在乎的人才會有這種想法，甚至很強烈的表現出來。面對普通的陌生人，或許也有這種表現，但不會太過於強烈，可能一會就不去計較了，對於毫無興趣的人，那就更不用說了，根本就不會去理會對方說什麼、做什麼。

一般心思細膩敏感才會活在別人的想法中，可能內心不那麼自信，性格較為內向的人，會比性格活潑的人來說活的煎熬，這類人話雖不多，到情感豐富細膩，能夠察覺到別人不能察覺的細節，然後自己的內心不斷的思考，喜歡跟自己較勁。

所以，對於大大咧咧的人來說，這種表現幾乎不會出現，他們總能夠一笑而過，不會太在乎別人的感受，除非遇到自己很在乎的人。當然了，每個人的處境不一樣，也許他們從小條件優越，然後自己也能夠有所成就，一直都是活在別人的稱讚裡，從小就鍛鍊內心承受能力了。

簡單的來說，性格內向、不太自信的人都會出現這種表現。我們應該以正常心態對待這種表現，可能自己會活的比較痛苦，但這並不是什麼壞事情，我們儘可能的調整自己的心態就好了，不要把自己比較的那麼渺小。

天生我材必有用，你不是不夠優秀，而是你比別人心思細膩，比較感性而已，能夠時刻察覺到別人的情緒。相反，正因為有我們這些心思細膩的人，才能發現更多的美，讓世界更美好。

在意別人的看法，很多時候來自於童年期與父母的互動，當童年安全感不足，父母關係不和諧，教育模式嚴厲，都可以造成孩子敏感於他人對自己的看法。

如果對方對你來說非常重要，比如說領導、愛人，你對他們有所期待，有所求，更容易在乎他們的態度和看法。如果是同事，可能期待搞好關係、得到尊重。這些都是在意他人的內心基礎。

自信心不足也會特別在意別人的看法和態度，敏感度增加。

首先要恭喜你能夠有這樣的疑問，知道有這樣的心理不好，心理障礙難得的是自知與自治，知道自己的問題所在積極做自我治療。

造成這方面心理的誘因有幾大因數。

1: 遺傳因數，父母有一方性格多疑的很有可能把這樣的性格遺傳給下一代。

2: 成長環境，提到成長環境不得不提及原生家庭的重要性，例如父母有一方在家裡比較強勢，對家庭成員處處挑刺，自己所做的想做的被粗暴否定，而作為父母的某方在家裡又不聞不問，會導致自己有誰都不喜歡我不自信的童年陰影。

3: 外在因數，也就是自己社會上扮演的角色，學校裡的學生或是公司職員等都是我們的社會角色。所處的環境裡遭遇被排斥經歷，也會給自己造成別人都不喜歡我特別在意別人看發的心理。

4: 從眾心理，作為站在食物鏈頂端的人是所有生物裡最複雜的動物，群居，求認同，求存在感是每個人都避免不了的，所以你這樣的心理不是極個別的個案，很多人或多或少都會有這樣的心理。這也是很多平時能說會到 人一旦站在舞臺或是講臺面對下面黑壓壓的人群會緊張到語無倫次的原因，因為在意別人的看發就會緊張，當然這裡面還涉及到生物學裡的人為什麼會緊張，這不是我們討論範圍。

想要改變這樣的心理我們得追溯以上因數，是哪一個環節對自己的影響最為深遠，這又回到了心理障礙裡的自知與自治，知道自己這樣的心理不好，他的根源在哪裡，為自己開啟這一心結才能調整好自己的心態。最後祝你越來越自信不在在意別人的看發