或許你只是這個階段因為各種事情潛意裡比較消極，也或許可能有點抑鬱症傾向（我覺得應該還不至於），我舉三個例子吧，僅供你參考。

第一個是我，22歲，沒有抑鬱症，從小性格比較內向，大了稍微外向一些，如果跟誰混的比較熟就特別開朗，話很多。大三下學期已經基本確定可以保研，17年6月份透過我哥認識一個老師（當時還在美國，9月份回國去北大任教），我哥的師兄，當時想去他那裡讀研，互相已經瞭解並達成了約定，但是9月他得知自己沒有推免名額，於是他想把我推薦給他碩士生導師，北大已經沒有名額，只能去地質大佔名額，也許會問為什麼不考慮其他學校，因為當時很多好學校面試報名已經截止，只有北師大還沒有截止，我趕緊去投北師大。當我得知我去不了北大，而且已經錯過好多學校面試報名那天我覺得我自己都麻木了，哭都哭不出眼淚，最後終於哭出來，自己哭著去列印店影印材料，第二天哭著去寄快遞，那一週的狀態就是每天哭哭哭，在床上哭，吃飯哭，每天眼睛都紅紅的，家裡給打電話都不敢接，我知道一聽見我媽和我姑的聲音我就想哭，但是我又不想讓他們知道我哭。後來去北京面試，住賓館那五天，除了面試那天和我得知面試過的那天在外邊，其餘時間都在賓館裡哭。接到面試透過的電話之前，我姑給我打電話說讓我趕緊再聯絡聯絡那個北大的老師看看還行不行，地質大還面試嗎，北師面試你趕緊面試上。我當時真的已經無能為力了，我就覺得委屈，我已經盡力了，再怎麼責怪我我也沒有辦法了。回到學校之後 不知道是不是受之前幾周的影響，整個人特別消極，不知道是不是因為舍友每天在圖書館學習，沒有人說話的緣故，整個人越來越消極，脾氣比以前急躁，好生氣，每天都悶悶不樂。不僅這樣，還跟我媽生悶氣，跟發脾氣，我媽特別擔心我，有時候都被我氣哭。終於，11月左右開始滿臉爆痘，寒假回家之後看中醫，醫生說每天要保持心情舒暢，不要急躁，我也慢慢意識到自己的問題，慢慢改變，回到以前的自己。以前在微博上看到一句話，每個人都會經歷幾段心情低落的時期，我覺得我經歷了人生中第一段低落時期，我現在也差不多要走出來了。

第二個是我表姐，我表姐有輕微的抑鬱症，22歲，從高中開始，每天失眠到凌晨4點，平時不自覺的就會胡亂想一些事情，她自己其實不是刻意去想，就是不自覺就想一些亂七八糟的事情，在學校遇到熟人也害怕打招呼，不想和別人說話，和別人打交道。後來覺得自己呼吸困難，經常覺得自己喘不上氣，不知道什麼原因，在很多醫院都檢查過了，還做了鼻骨手術，但是沒有什麼效果，再後來以為可能是經常低頭，頸椎壓迫的原因，去按摩，也還是沒有什麼效果。這樣折騰了很久之後懷疑是不是有抑鬱症，會不會是壓力造成的。擔心自己不夠好，怕給別人添麻煩，害怕自己說的話對別人造成傷害，等等，已經成為她潛意識裡的東西，她說一句話要想很多，長期失眠已經成為她的常態。

第三個是一個學姐，性格開朗，喜歡攝影，待人和善，喜交朋友，重度抑鬱症。許多抑鬱症患者表面看起來很開朗，這個學姐曾經因為抑鬱症太嚴重不得不休學住院治療，就在住院期間，還發自拍發朋友圈，配的文字很積極，在外人看來這個學姐是個積極開朗的人，好像還擔任攝影社的社長，沒有人會想到她是重度抑鬱症。有些抑鬱症患者表面很開朗，他們不願意把自己的不快和痛苦告訴別人，把痛苦深深的埋在自己心裡。

我不是抑鬱症患者，但是我也經歷過抑鬱低落的時期，我認為消極的情緒是會慢慢積累的，在自己可控的範圍內疏導自己消極的情緒很重要，學會傾訴，有什麼事情可以跟父母同學說，或許對有些同學說學會傾訴可能不那麼容易，我一個舍友就是一個典型的老好人，她不想讓別人跟她操心，也不想讓父母擔心，她遇到什麼不好的事情就不想跟別人說，心理醫生跟她說她可以把這些不好的事情寫下來，也算是一種傾訴。另外，可以多出去走走，親近大自然真的可以讓心情舒暢，此外運動會分泌多巴胺，提升幸福感。

春天是一個陽氣升發的季節，可現在確是陰雨連綿，天氣有一點關係，可能肝氣有一點鬱結。飲食上要注意清淡，可以做一段時間的代茶飲，枸杞菊花茶。可以保持一定量的運動。真有時間呢，聽聽跟春天有關的音樂。