晚上不睡覺，這要是擱以前、在網際網路來臨前，大多數是想多了或身體不好。

而在當下，在網際網路時代，人們的生活，工作等作息時間改變了，夜間工作的人比比皆是

所以，有人說的晚上不睡覺是心態不好，是身體不好，這個觀點在很大一部分身上不存在，也就沒有“為什麼”。

假如有些人晚上睡不著覺因心態與身體的原因，那是因為心態不好起因貪心 起因焦躁，因身體不好而疼痛:、而擔憂，也就遲遲難入眠了。

對於晚上睡不著的情況，在12年時候我也有過這種的經歷，那時候每天晚上不到凌晨3-4點睡不著，數羊子數星星也沒用，因為頭隨時都在疼，也就是所謂的偏頭痛，就這樣糊里糊塗一個月後我覺得這樣下去不是辦法，嚴重影響到了我的正常作息時間，更別說時間無任何規律這一說，就去了重慶市新橋醫院，當時做了個腦電圖和血常規ct等，結果出來後醫生說我腦血管痙攣，我諮詢醫生為什會這樣，醫生給我回復是一天多想了，或者說壓力太大等……最後給我開了點有助於睡眠的藥，我回去吃了後是能早點入睡了，但是第二天不想起…吃了10天左右就沒吃藥了，我想的是調整心態，調整自己最重要，最後經過長達半年調整，皇天不負有心人，終於好了。

所以說有些時候吃藥不一定管用，有些情況還得靠自己！！

晚上睡不著的因素太多了。

跟心態不好，想的太多，身體不好沒啥大的聯絡；

一是失眠了，不睡（失眠有多種表現，在這裡就不引經據典了 ，反正失眠肯定要找到原因，得治）。

二是與自身有關的各種因素，因為你已經適應了自己的生活節奏；偶爾，一旦被改變，都會發生睡不著狀況。

認床。出差或者去親戚家，這種換一個環境會；因為工作啊，或者家庭，生活目標等的原因會； 也許是升學學業壓力會；也有因為發生的事情太過激動、興奮的會；睡前飲食、飲水過多也會；不常喝茶/喝酒/咖啡的人，如果喝了會；倒生物鐘，時差的也會；或者白天睡多了，晚上也是不睡的；身體不舒服或者心理壓力會導致睡不著； 睡覺的時候腦子裡就不要想太多問題； 選擇右側臥的睡眠姿勢,有利於睡眠質量和身體健康； 白天適量的運動，晚上也會好睡； 儘量避免服用藥物強制入睡。

如果晚上睡不著，九十年代以前的以前，拿本書看；九十年代後，可以起來電腦上溜達。

我比較熟悉小兒方面的問題，所以我先從小兒方便給大家回答。

為什麼先說小孩的睡眠呢？因為人們常常把睡眠好的人比做有嬰兒般的睡眠，所以總是覺得像小孩一樣無憂無慮睡眠質量就好，其實不然，小孩子的睡眠比較多，是因為他出生後大腦還沒有完全發育好所以他們需要很多的睡眠，能讓大腦休息會，讓大腦充分的發育，小孩能夠獨立行走了，基本上大腦的發育和運動神經的發育就完善了。

當我們成年之後，大腦已經發育成熟，所以我們的睡眠質量和工作環境，還有生活習慣有很大的關係。

不一定就是說想的事情多了，睡眠就不好，而有的人想的事情少睡眠質量相對來說也不是很好。

而心態的好壞和想事情多少，他們之間沒有必然的聯絡，積極健康的心態，當然好，心態對一個人的影響很大，所以我們要不斷的調整自己的心態，平淡就是幸福，平凡也有快樂。

最後要說的是，想有一個好的睡眠，重要的是要有一個非常好的生活習慣，同時要自我調整的心態，祝大家夢想成真！

我認為晚上睡不著覺主要有三種原因：

第一種：精神比較亢奮，難以入睡。這種情況也可以說是狀態不好吧。你睡之前精神亢奮，總會想一些別的東西，久久難以入眠。現在社會很多人都是因為這個原因，主要是睡前長時間玩手機。

第二種：環境因素。舒適的床上用品對於睡眠有很大的幫助，像我就是因為蓋的被子太厚了，總是翻來覆去，難以入眠。還有燈光，溫溼度等等因素都有關係。

第三種：那可能就是你自己身體不是很好。這種情況下聯絡早點去看醫生，喝點中藥也是不錯的。

睡不著覺其實有很多因素，到底是怎樣的情況還是要因人而異，對症下藥。