其實在經歷上，也許是家庭影響吧！其實自己有父母還有一個愛你的人是多麼幸福的事啊！

1.可以自己邊打工掙錢邊學習自己喜愛的專業知識，多學習一些技術，多帶著自己愛的人去周邊逛風景或旅遊玩耍，不要整天給自己抱怨的時間多浪費時間！雖然沒有好的家庭條件，但我們不要自卑，不然你的負面影響會影響家裡人，看一些書也許會讓自己有思想，心理雞湯也是帶給你正能量的。

是想增強自我效能吧（自信），自我效能感是自己對自己是否能完成任務的能力評估。你朋友的狀況是對自己沒自信！增強自我效能的辦法是多做些自己能完成的任務增強信心！2讓他多找人傾訴緩解心理壓力，

1.每天說三遍“我能行，加油！”早上起床說一遍，中午吃飯說一遍，晚上睡前說一遍。

2.每天晚上讀半個小時的心靈雞湯，讀半個小時的創業成功案例。

3.選個自己喜歡的行業，多向老師傅學習，多看專業方面的書籍，理論結合實踐，提升自己的價值。

4.別怨天尤人了，工作之餘可以出去兼職。多賺點錢，有錢了心裡就有底氣了。

看了你的敘述，我可以大致認為造成他現在的困境是有多方面因素存在的，而同時，他最大的問題其實是心理認知和定位的問題，簡單來說，就是心裡負擔太重。。需要減壓了。

首先來看看他的因素

心理因素：目前可以大致判斷他的性格：自卑，被動又高度內向，易焦慮，過分自尊，敏感又缺乏自信。因為他的內心有這麼一個超然完美的自我，導致他總是用苛刻的的‘必須’來要求自己，而現實總是不完美甚至不如意的，所以便產生了一種強烈的自我否定，貶低譴責自己。核心還是自己的自卑情結，這也是他最需要克服的問題。

社會環境因素：這個包括了家庭環境和父母的教育方式，與家庭成人缺乏親近的關係，不是長子，婚戀衝突，少年時期的教育，高中輟學，這些都是造成他目前狀況的因素。推測很可能他的心理健康水平從童年到現在一直處於亞健康狀態，這也是一直以來的忽視造成的。

解決方式：

森田療法，是已故日本東京慈惠醫科大學教授森田正馬先生所創，其理論也受中國老莊思想的影響。森田療法主要適用於強迫症、社交恐怖、廣場恐怖、驚恐發作的治療，另外對廣泛性焦慮、疑病等神經症，還有抑鬱症等也有療效。森田療法隨著時代在不斷繼承和發展，治療適應證已從神經症擴大到精神病、人格障礙、酒精藥物依賴等，還擴大到正常人的生活適應和生活質量中。其實，森田療法是一門人生學問。

治療原理：

順其自然：森田療法認為，要達到治療的目的，說理是不行的，要跟隨感情的變化規律，釋放或壓抑情感都要，聽其自然，不求改變。讓其自己接受自己的情感，透過自己的不斷努力，培養積極的情感體驗。

為當所為：讓其面對現實，讓認清生活中什麼是可控因素，什麼書不可控因素，最後做到忍受痛苦，面對現實。

下面是一系列的實踐計劃：

第一階段：生活實踐

1.體力勞動：從家庭衛生做起，每天做力所能及的勞動，這比腦力勞動更有效。

2.做應該做的事：無論自己當天心情如何，都要堅持完成日常的工作和學習，不是為了鍛鍊自己而強迫自己做不願意的事，而是追隨自己的心做事。

3.每天都要有事可做：儘量避免白天睡大覺

4.禁止消愁解悶的活動：人一閒下來最愛胡思亂想

5.忍受症狀，帶症實踐。對心理症狀，不思考，不過問，不測試。

第二階段：如果第一階段順利，12個月後就要開始第二階段：

1.嘗試坦誠與他人交往，卸下面具，追隨本心，不要在意他人的想法。

2.不要進行不必要的交際。

3.有選擇的看書，並思考。

以上就是我所能提供的幫助，不過還有一部分原因是在他卸下負擔解決心理問題之後，要回歸生活，改善克服自己現實生活的困難。

最後送他一句話，世界如此險惡，你要內心強大。祝他早日振作起來，早日放下負擔，克服困難。