-
1 # 年輕人不要老熬夜1234
-
2 # 童強58009436
這是你的身體已經很虛弱，吃不消這麼大的脾氣了，才會喘不過氣。即然在恢復中那為什麼要生氣呢？與其問生氣了喘不過氣怎麼辦？還不如做到自己心平氣和不要生氣。那樣才是治療抑鬱症的根本。就算是說出來十種以上的方法教你生氣了怎麼辦？你終歸還是生氣了，對你的情緒還是有很大影響。況且生氣了，也很難馬上扭轉過來，對身體還是不好，對你的病情恢復更不好!我說的對嗎？只有做到不生氣才是根本。你的抑鬱症跟你經常生氣，也有很大的關係。 只有脾氣好了，身體才會好!也不會喘不過氣。
-
3 # 青少年情商領導力培訓
你現在有每天做運動嗎？
除了找到心理醫生溝通治療之外，抑鬱症康復最好，也是最有效的方法，就是自己每天運動最少半個小時以上。
情緒的本質是能量，是關於內在信念認知與外界真相之間的差異推動產生。
生氣或者憤怒，這樣的情緒都有其正面意義，提醒你自己正在被侵犯。當然，這種被侵犯感可能是你內在信念的認知所造成的，並不一定是真正的侵犯。
因此，你要做的事情不是拒絕情緒，而是允許情緒的發生，允許你內在的能量的開始流動。
而運動，會去加速這種情緒能量的流動。
建議你：
1、每天運動；
2、保持健康飲食；
3、早睡早起；
4、聽催眠音樂（這些資源都可以在網上搜索到）
5、找到專業人士做信念調整，信念改變了，自然外在改變；
6、音樂或者畫畫都具備有治療作用，建議利用這段時間去學習音樂或者繪畫；
7、允許和接納非常重要，允許你的情緒發生，接納現狀。
8、如果你有宗教信仰，多去到你信仰的神面前。
9、和當地義工聯聯絡，成為志願者。我知道幾個做志願者治好了自己的抑鬱症的案例。為什麼奧黛麗.赫本經歷多次婚姻情感的打擊，但一直活得堅強美麗，和她自己堅持慈善是分不開的。人走出了，就開始願意放下自我了。
-
4 # 使用者6117565834
這種情況，發生的機率很小，只有8％--9％左右，因為自然環境，還要看以前有沒有過哮喘，心臟，慢性（急性）支氣管炎這些病症，如果這些都沒有，那不要太著急，聽聽音樂，把心情放鬆下來，或者走開或避開與你發生爭吵的人或事物，透過散步的方式來調節血液流動。由慢到快。
如果有伴隨上述情況之一或多種，應該與醫生聯絡，在醫生的指導下，正確用藥。
-
5 # 女媧補天造人
簡單一句話，繼續治療。
這個是抑鬱症的一個生理症狀。抑鬱症發病時嚴重一點，長期抑鬱會導致身體的器質性病變，變了以後，就是個問題了。所以繼續治療。
還有生什麼氣？不生氣不就完了嗎？要養成不生氣的習慣！雖然很難改，因為習慣了，但是要改，要克服，要控制。不然越來越糟糕的。
-
6 # 手機使用者58960552239
我抑鬱十年，現在把黛力新藥停了。這個過程很漫長很艱辛。剛開始沒經驗，一吃藥好了，就把藥停了，沒幾天又反覆，來來回回多少次。後來知道了，這個藥不能停，即使聽也要慢慢減量，我用了3年時間才停藥，從一天一片，到最後隔5天三分之一片。這期間我開始信主耶穌基督，對我幫助很大，讓我感受到了愛，學會了愛人 ，心中充滿了平和，坦然，喜悅。
-
7 # 事事順心91176
和當地義工聯聯絡，成為志願者。我知道幾個做志願者治好了自己的抑鬱症的案例。為什麼奧黛麗.赫本經歷多次婚姻情感的打擊，但一直活得堅強美麗，和她自己堅持慈善是分不開的。人走出了，就開始願意放下自我了
回覆列表
1、如果情況嚴重，最好諮詢下醫生，配合治療。
2、培養適當愛好，例如，閱讀，音樂等。
3、如果家人比較開明，善解人意。適當溝通，分享你的煩惱等。
4、冥想（我個人常用，適當背誦佛經，翻譯其中含義）
5、爬山（觀望遠處風景，使人心情舒暢）
6、祝你們早點痊癒，每個人得抑鬱症的原因不同。想要走出來，關鍵還是自己和家人的共同努力。
最後，這個世界就是這麼公平，或者不公平。當你覺得自己很不幸的時候，何不想想還有比你更加不幸的人呢。不要當自己擁有時不好好珍惜，等到失去的時候後悔莫及。