中考體育也算加分，所以上體育認真上。一，如果你是女生，請記住，要想加分要想及格，那就收好女生的矯情，把握好每週的體育課。

二，如果你是男生，男生對於女生來說，集中力可以更快的矯正，所以堅持堅持就好了，多打點籃球嘛，彈跳力也有了，多運動的男孩不會差的。

一學期的認真對待相信應該會比你以前更好，運動重在堅持

個人建議，僅供參考

首先看一下中考體育考試專案：

　　專案1：1000米跑(男)、800米跑(女)、游泳200米(學生自選一項)

　　專案2：立定跳遠、50米跑(學生自選一項)

　　專案3：單槓引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、前擲實心球(學生自選一項)

　　專案4：籃球技能、排球技能、足球技能(學生自選一項)要想這幾個專案考試及格，要順序漸進鍛鍊孩子的心肺功能。中考體育測試中，跑步是常見專案。跑步成績直接與心肺功能相關。所以建議家長朋友們，要讓孩子順序漸進鍛鍊孩子的心肺功能。先從慢跑開始，逐漸加快跑步速度，延長跑步時間，直至成績達標為止。

不要忽視開始體育專案的準備活動。 在開展體育專案之前，要做一些準備活動。開展準備活動可以讓孩子在生理上做好準備，喚醒運動系統的活力，提高人體的反應速度，使人儘快從安靜狀態進入活動狀態。比如，各種部位韌帶的拉伸練習，可以有效防止關節的韌帶受傷。要學會正確處理鍛鍊活動時身體的極點。 在鍛鍊身體過程中，會遇到身體狀態的“瓶頸”，出現呼吸困難、胸口發悶、四肢無力等現象；活動之前準備工作越充分，就越可以減輕極點的反應程度；注意不要逞強，要順序漸進的慢慢適應極點現象，直到適應。

要教會孩子具備頑強的毅力完成活動。 在鍛鍊過程中，準備活動雖然重要，但過程中的頑強毅力更是必不可少。同時注意加強呼吸節奏的配合，加大呼吸深度，適當調整跑步速度；慢慢的就會覺得越跑越輕鬆。無論天氣怎樣要堅持不懈的進行鍛鍊專案。春天即將進入多雨季節，家長們要鼓勵孩子每天堅持不放鬆。遇到雨天可以在家裡的樓道、空地進行練習；跑樓梯、跳繩等，都是不錯的活動專案，有助於主肺功能的強化。

想要中考體育及格，首先要先了解中考體育。而專案的設定是根據不同的地方有不同的標準，而現階段，各個地區的中學和家長學生對中考體育的重視程度也在不斷的提升。因為，中考體育分數在總成績中同樣的佔有較高的比重，在現階段學生升學競爭激烈的情形下，成績上的比拼佔據一部分，但是，體育成績的提高同樣需要時間的練習才能提升。在學校教育中會有一定的時間從事體育鍛煉，但是，仍然有相當一部分的學生成績達不到標準，在升學的壓力下，督促學生和家長重視學生的體育成績，不想因為體育分數造成學生升學過程中的一個絆腳石，在學生的整個人生髮展中出現遺憾。所以這些問題要根據學生的具體情況，在課下找到專業人員對學生進行技術和體能的提升。現階段，社會上專業從事體育畢業的人員辦理的針對中考的班級還是挺多的，他們對當地的中考體育研究非常透徹，同時他們具備相關體育能力的指導和輔助，在這樣的班級中學生也會遇到同樣中考的學生，在鍛鍊過程中不會覺得無聊，有同伴的督促和對比會促進學生參與練習的主動性和認真性，從而提升學生的中考體育成績。如果僅僅是為了在中考體育中及格，說明成績相對較弱，離中考中設定的體育達標標準的及格成績還有距離，這樣就要加強中考體育針對性練習了。因為，體育成績的提升不是一朝一夕就會發現，是透過一定時間的有計劃、有針對性地練習過程才能取得一定的效果。

關於這個問題，下面我就給大家解答一下。

現在中考一般都會考體育，現在的學校是非常重視體育教育的，所以學生每天都要體育運動，中考的時候也要考體育。那麼如何在中考時體育及格呢?

我覺得這個跟平時的訓練有很大的關係，所以平時上體育課一定要認真訓練，平時也要多鍛鍊，不能太懶惰，這樣考試的時候才能發揮好。

以上就是我的分享，希望對大家有幫助。