對於“習慣”這個字眼，讓我印象最深的就是初中升高中的第一個晚自習，原本大家從不同的初中分到一個新的班級裡，應該是不太熟悉而氛圍非常安靜的那種，可我們班是異常的吵鬧，誇張一點說整棟樓最活躍的班級，不然也不至於引起年級組長的注意，跑過來把我們臭罵了幾句，哈哈年級組長說了一句讓我至今記憶深刻的就是“不要把你們初中的壞習慣帶到高中的課堂上來！”

她這個口中的“懷習慣”就是愛說話。

這個壞習慣吧，其實我覺得改掉也不難，喜歡說話說明有人願意和你交談，和你分享新鮮事物，但要是有一天你們有什麼矛盾了，又或者是你自己內心在改變，你要努力學習，你有了努力的方向並認真地朝著你努力的方向前進，或許這個壞習慣不知不覺中你就改掉了。嘻嘻(♡˙︶˙♡)

壞習慣其實不可怕，可怕的是沒有人告訴你，你的壞習慣是什麼？對吧

想要改掉自己的壞毛病、首先要培養自己的自制力、

自制力主要表現在兩個方面：一方面使自己在實際工作、學習中努力克服不利於自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應善於在實際行動中抑制衝動行為、

自制力對人走向成功起著十分重要的作用。自古代百科全書式科學家亞里士多德，到近代的哲學家們都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基礎上。”

如何增強自制力呢？

我認為在增強法制和倫理道德觀念的同時做一些“磨練法則”。

“磨練法則”對於培養克己自制的品質至關重要。舉個列子，第一位成功征服珠穆朗瑪峰的紐西蘭人埃德蒙·希拉里在被問起是如何征服這世界最高峰時，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”這種優秀的品質就叫做意志力、自制力或克己自律，實際上，你也完全可以從每天去做一些並不喜歡的或原本認為做不到的事情開始，在“磨練法則”的作用下，開發出自己更強的意志力、自制力等等。

你也知道只有透過實踐鍛鍊，才能夠真正獲得自制力。也只有依靠慣性和反覆的自我控制訓練，我們的神經才有可能得到完全的控制。從反覆努力和反覆訓練意志的角度上而言，自制力的培養在很大程度上就是一種習慣的形成。”

早上在床上的每一分鐘都是如此讓人珍惜，特別是冬天賴在被窩裡為起床做著激烈的思想鬥爭，而且長跑又艱苦又乏味，還會讓人腰痠背痛，可真是名副其實的苦差事，所以在這過程中你就可以得到磨練，從一開始的新鮮到討厭到痛苦到渺茫，你可以想想馬克·吐溫（Mark Twain）的一句話，來解釋如何做到克己自制：“關鍵在於每天去做一點自己心裡並不願意做的事情，這樣，你便不會為那些真正需要你完成的義務而感到痛苦，這就是養成自覺習慣的黃金定律。”只要你堅持，隨著身體狀況的慢慢變好，跑步逐漸變得輕鬆起來，跑步這份苦差事似乎不再那麼恐怖了，儘管早起仍然有點兒困難，有點兒費勁，但似乎可以克服。一切都變得越來越容易，越來越自然，到最後清晨成了一個習慣，成了日常行為的一個部分，不用強迫自己，每天的晨跑成為了自然而然的習慣。這樣透過每天跑步的“磨練”，使你的自律能力、決心、意志、承諾、效率、自信、自尊都得到鍛鍊和提高。

你可以選擇每天清晨長跑來幫助自己培養高度的自制力。也可以選擇各種各樣的體育活動。不論你選擇怎樣的事情，它首先是一件你必須強迫自己完成的苦差事。其次，這件苦差事也必須是你每天都可以完成的。最後，這件苦差事當然還應該是一件有益處的事情（例如，體育鍛煉有助於身體健康，提高身體機能，增強自信，改善認知能力等等。）你可以選擇各種各樣的苦差事，例如跑步，健美，游泳，騎車，散步，有氧運動，瑜珈，武術等等。體育鍛煉的專案數不勝數，但是，並不是說可以選擇的苦差事僅限於體育鍛煉。練習一種樂器，堅持閱讀或是寫作，和朋友通訊或寫郵件等等同樣適用。選擇怎樣的苦差事本身並不重要，堅持才是問題的關鍵。每天堅持做點兒自己原本不太喜歡的事情，最終會讓你獲得自律、毅力、以及信守承諾，增強自制力的。

大家還有哪些方法可以改掉壞毛病