沒有！nothing！

要知道除了水，什麼食物都是有熱量的，哪怕所謂的負能量食物，也是有熱量的。

要是這世界上真有吃了就速瘦的食物，那麼生產這種食物的公司將可能在幾個月之內就能成為世界第一吧，畢竟想這麼輕鬆減肥的人，實在是太多太多了。

你要關注的不是吃哪個有減肥效果，而是要關注你的整體的飲食結構是不是合理，你吃的食物是怎麼烹飪的，碳水、蛋白質、脂肪的組成是不是合理，一整天的飲食熱量是不是超標。

所以，減肥，永遠沒有捷徑的。

所以，才會有這個問題出現，“吃什麼可以最快速度的瘦身？”。我的答案是，想透過吃什麼最快瘦身，那就只有不吃什麼了！哈哈，當然，這是開個玩笑。

想透過吃什麼來瘦身，我認為是不可能的，沒有這種東西存在！如果有的話，那麼這個世界上就不會有胖子了。不是嗎？這麼簡單的方法，一定會很快地傳播，在這個資訊光速擴散的時代。

對於身體，健康一定是第一重要的！！不論是想瘦、想鍛鍊、想增肌、想塑身等等，都要透過適合你個人身體狀況的方法來進行。所以，每個人的健身之路都是有區別的。

想瘦身，就去制定一個鍛鍊計劃，加上合理的飲食結構調整。堅持三個月，就會有效果。怎麼做，我在問答與文章中都有詳細的解說。可以參考我的文章。

祝題主早日瘦身成功！透過健康的方式。

減肥是一個循序漸進的過程，減肥不宜短期過快,因短期快速減肥一般減去的是身體的水分,人體體液快速丟失,使心、肺和腎臟等器官一時難以適應，容易出現迴圈系統的問題和導致腎功能損害。科學的減肥速度為平均每週減0.5Kg一1.0Kg, 3 個月為一療程。

多吃點熱量低又容易飽腹的食物，例如燕麥、冬瓜、胡蘿蔔、蘿蔔等。還有平時可以適當的配合運動，也可以幫助燃燒脂肪，促進瘦身。

如果說吃了就能減肥的美食當然不存在，不然也太神了，世界上就沒那麼多胖子了。

但是透過吃某些食物改善整體的飲食習慣，長時間堅持下去從而達到減肥的目的是可行且科學的。至於好吃不好吃那就要看做法了。自己花時間研究，多嘗試，當然可以把減肥食品做的很美味。

這裡說一下改善飲食習慣的大方向，具體的文章也有很多，可以在知乎百度搜索到。

1.少吃主食，或用高纖維粗糧代替。我們常吃的主食米，面，說白了就是澱粉，就是糖類，只是給你帶來飽腹感的糖類。糖吃多了當然就會胖。少吃主食，用紅薯，芋頭，山藥，燕麥片這種高纖維低熱量且同樣能給人帶來飽腹感的東西來代替。

2.蛋白質。雞蛋，牛奶，雞鴨魚蝦，堅果類都是很好的蛋白質。豬肉牛肉不是不好，而是脂肪太多。華人往往不注重蛋白質的攝入，然而這是身體生長所必需的。不需要太多，要減肥的話肉類可以少吃甚至不吃，正常成年人每天1或2個雞蛋再加睡覺前一杯牛奶，差不多就夠。當然在健身增肌的人另說。

3.多吃蔬菜。蔬菜是每天一定要吃的。纖維素和維生素對人體同樣重要。關鍵是本身熱量極低，想吃多少吃多少，而且可以做的很美味，前提是烹飪過程不要加了很多其他的熱量在裡面。

4.少吃鹽，少油，甚至不吃油。以前減肥的時候每天白水煮青菜蘸醬油吃，也是別有一番風味。

5.水果每天也一定要吃，但必須定量。水果中很多維生素是其他食物無法代替的，但越甜的水果糖分就越多，所以要定量。減肥的話一天一個蘋果的量就剛好，當然要多種水果換著吃。基本就是這樣，每天蔬菜水果蛋白質不能少，最後用高飽腹感的食物把肚子填滿。食量可以慢慢減小，時間久了自己的胃也會慢慢縮小，不用很多食物就可以填滿。胃小了之後會發現吃一點就飽但是沒等到下一頓就會餓，這時候可以採取少食多餐。上面這些只是說了吃，也就是減少熱量的攝入，減肥的另一方面就是增加熱量的消耗，運動和少吃相結合很重要，不要只注重一方面。切忌節食減肥，對身體害處極大。真正好的減肥方法是先把自己的飲食生活習慣變的健康，肥肉自然而然就掉了。願大家在減肥的路上一去不復返。

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和面板過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

2、過午不食法

超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。

健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！

4、蘋果減肥法

吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。

原理：

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、便秘等症狀。

5、荷葉減肥法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。

6、苦瓜減肥法

這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！

原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，透過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

7、喝水減肥法

少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

下午喝水減贅肉 ：　肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏

哈哈，什麼都少吃才是快速瘦身的秘訣嗎？

吃進肚子裡的東西，都會轉化為能量提供給身體。如果哪一種食物吃進去不僅不提供能量還能起到瘦身的作用，多半對身體是有副作用的。

如果非要問吃什麼可以快速瘦身的話，那些能讓人有飽腹感，且能量不高的食物是首選，比如蘋果、香蕉、馬鈴薯等都是不錯的選擇。

晚餐吃得晚、吃的多、吃得好（油水大）是造成肥胖的主要原因之一，減肥先從戒掉晚餐開始，一開始可能有點難，但可以透過轉移注意力的方式，看看書，看電影，或者跳跳舞分散一下注意力，把原來用來吃飯的時間分配出去，堅持一個月，會看到成效的。

有些事情，欲速而不達。

祝題主早日瘦下來。其實我也是個胖子，正在堅持中，稍有成效，共同努力。