最近的一個話題引起了大家的反思——“為什麼一些男生年紀輕輕卻看上去很油膩”。背後的真相給很多人當頭棒喝，這是疏於管理的身材給你的最誠實的反饋。
反觀一些歐美國家，腹肌幾乎是每個男生的標配。為什麼中國男生與歐美國家男生的會有這麼大的差別，除了基因因素之外，環境影響也很重要。
一、健身方面
如果說現在國內的健身是流行的話，那麼在歐美國家健身已經是一種生活習慣了，肌肉緊實、體態健美的的男性幾乎隨處可見。這也並不奇怪，畢竟歐美國家的針對塑形這樣的健身文化要更早於我們，無論是健身氛圍還是健身體系相比國內都要更成熟一些，於是有了各種各種的我們所學習的健身動作：
俯臥撐
撐開雙掌，做平板撐的動作，在雙肩山展開然後雙腳在身後伸直收去腹部，保持身體為一條直線。在你往下做這個運動的時候雙臂彎曲關節。保持上身以上一下，這就是一個基本的俯臥撐的動作了。
舉啞鈴
雙手各舉一個啞鈴在停留在胸往上一點。動作緊貼這胸前，然後緩慢舉起啞鈴，至胸部處。這個動作對細節上要求不是很多，只需要找到合適自己重量的啞鈴就可以鍛鍊了，在做這個動作之前千萬不要自負拿出超出自己力量的範圍，這樣不僅會拉傷肌肉還會氣喘不止。
仰臥卷腹
仰臥卷腹是針對馬甲線的一項很有效的訓練方式，和仰臥起坐實際上是有本質差別的，前者可以認為是仰臥位脊柱前屈練習，後者可以認為是仰臥位屈髖練習，各有各的好處。做仰臥卷腹時要可能增加屈髖的角度，越接近90°，屈髖所參與的成分越低；下背部不用離開地面，這樣可以保證腹肌的發力成分；基本就是擠壓，保持，再擠壓的一個過程。
二、技術方面
關於塑形技術，早期就是我們比較熟悉的傳統的抽脂，20世紀70年代中期興起於歐洲，80年代初流行到美國，獲得了很快的發展，於上世紀80年代末發展在中國。Vaser肌肉線條塑造是於2000年由南美洲的Alfredo Hoyo參與研發問世，近五年，這一塑形技術在歐美國家已經被普遍應用。
vaser是目前全世界市面上少數可以做到深層抽吸、淺層雕塑的吸脂技術，其獨有的淺層脂肪雕刻功能，透過去除脂肪並突出主要肌群形態，使淺層的肌肉組織“視覺化”。男性重視的人魚線、二頭肌，女性重視的蜜桃臀、馬甲線等，都可輕鬆刻畫。
利用超音波使得脂肪乳糜化的方式，不損傷血管神經和結締組織，加之專業醫生的精細操作能夠使脂肪非常細緻，顆顆分明，吸出的脂肪呈現純金黃色，毫無血跡，大大提高了脂肪成活率。
傳統吸脂 vaser
目前中國可以做vaser肌肉線條雕塑的機構還不是很多，能夠做好的醫師更是少之又少。vaser對醫生的要求非常嚴苛，不僅需要醫生豐富的臨床經驗、精湛的技術工藝以及較高的藝術審美，同時還要了解人體解剖結構。崔智燮醫生，曾赴哥倫比亞拜訪Vaser技術發明人Alfredo Hoyos，受邀與倫敦體雕名家Roberto Viel、Maurizio Viel同臺手術，與眾多海外整形機構交流甚密。多年來，崔院長將過硬的專業理論與豐富的實踐經驗結合，打造了眾多成功的vaser案例。
三、審美方面
歐美國家一項喜歡追求健壯的肌肉、凹凸的曲線，偏愛小麥色膚色等等。還是比較符合健康的人體生理形態的。
但是他們的審美也是可圈可點的，很多人對肌肉的追求似乎到了狂熱的地步，這樣就有些過猶不及了。
中國現在總體的審美旋律也是更加偏向健美，不再僅僅是侷限於幾年前流行“骨感美”、“紙片人”了，也就對自己的體態和身材有了要求，男性會要求表現出力量，女性需要展現自己的曲線美。所以，我們看到最近幾年人們對塑形的要求越來越高了。
其實，對身材的重視與管理，關鍵還是還是看自己，畢竟身材的掌控權還是在自己手上。只要選擇正確科學的方式，就可以擺脫“油膩”，成為合格的“小鮮肉”。
最近的一個話題引起了大家的反思——“為什麼一些男生年紀輕輕卻看上去很油膩”。背後的真相給很多人當頭棒喝，這是疏於管理的身材給你的最誠實的反饋。
反觀一些歐美國家，腹肌幾乎是每個男生的標配。為什麼中國男生與歐美國家男生的會有這麼大的差別，除了基因因素之外，環境影響也很重要。
一、健身方面
如果說現在國內的健身是流行的話，那麼在歐美國家健身已經是一種生活習慣了，肌肉緊實、體態健美的的男性幾乎隨處可見。這也並不奇怪，畢竟歐美國家的針對塑形這樣的健身文化要更早於我們，無論是健身氛圍還是健身體系相比國內都要更成熟一些，於是有了各種各種的我們所學習的健身動作：
俯臥撐
撐開雙掌，做平板撐的動作，在雙肩山展開然後雙腳在身後伸直收去腹部，保持身體為一條直線。在你往下做這個運動的時候雙臂彎曲關節。保持上身以上一下，這就是一個基本的俯臥撐的動作了。
舉啞鈴
雙手各舉一個啞鈴在停留在胸往上一點。動作緊貼這胸前，然後緩慢舉起啞鈴，至胸部處。這個動作對細節上要求不是很多，只需要找到合適自己重量的啞鈴就可以鍛鍊了，在做這個動作之前千萬不要自負拿出超出自己力量的範圍，這樣不僅會拉傷肌肉還會氣喘不止。
仰臥卷腹
仰臥卷腹是針對馬甲線的一項很有效的訓練方式，和仰臥起坐實際上是有本質差別的，前者可以認為是仰臥位脊柱前屈練習，後者可以認為是仰臥位屈髖練習，各有各的好處。做仰臥卷腹時要可能增加屈髖的角度，越接近90°，屈髖所參與的成分越低；下背部不用離開地面，這樣可以保證腹肌的發力成分；基本就是擠壓，保持，再擠壓的一個過程。
二、技術方面
關於塑形技術，早期就是我們比較熟悉的傳統的抽脂，20世紀70年代中期興起於歐洲，80年代初流行到美國，獲得了很快的發展，於上世紀80年代末發展在中國。Vaser肌肉線條塑造是於2000年由南美洲的Alfredo Hoyo參與研發問世，近五年，這一塑形技術在歐美國家已經被普遍應用。
vaser是目前全世界市面上少數可以做到深層抽吸、淺層雕塑的吸脂技術，其獨有的淺層脂肪雕刻功能，透過去除脂肪並突出主要肌群形態，使淺層的肌肉組織“視覺化”。男性重視的人魚線、二頭肌，女性重視的蜜桃臀、馬甲線等，都可輕鬆刻畫。
利用超音波使得脂肪乳糜化的方式，不損傷血管神經和結締組織，加之專業醫生的精細操作能夠使脂肪非常細緻，顆顆分明，吸出的脂肪呈現純金黃色，毫無血跡，大大提高了脂肪成活率。
傳統吸脂 vaser
目前中國可以做vaser肌肉線條雕塑的機構還不是很多，能夠做好的醫師更是少之又少。vaser對醫生的要求非常嚴苛，不僅需要醫生豐富的臨床經驗、精湛的技術工藝以及較高的藝術審美，同時還要了解人體解剖結構。崔智燮醫生，曾赴哥倫比亞拜訪Vaser技術發明人Alfredo Hoyos，受邀與倫敦體雕名家Roberto Viel、Maurizio Viel同臺手術，與眾多海外整形機構交流甚密。多年來，崔院長將過硬的專業理論與豐富的實踐經驗結合，打造了眾多成功的vaser案例。
三、審美方面
歐美國家一項喜歡追求健壯的肌肉、凹凸的曲線，偏愛小麥色膚色等等。還是比較符合健康的人體生理形態的。
但是他們的審美也是可圈可點的，很多人對肌肉的追求似乎到了狂熱的地步，這樣就有些過猶不及了。
中國現在總體的審美旋律也是更加偏向健美，不再僅僅是侷限於幾年前流行“骨感美”、“紙片人”了，也就對自己的體態和身材有了要求，男性會要求表現出力量，女性需要展現自己的曲線美。所以，我們看到最近幾年人們對塑形的要求越來越高了。
其實，對身材的重視與管理，關鍵還是還是看自己，畢竟身材的掌控權還是在自己手上。只要選擇正確科學的方式，就可以擺脫“油膩”，成為合格的“小鮮肉”。