關於女性補充雌激素的問題，經常有人諮詢，藉此機會給大家分享一下。

1.女性多少歲以後人體雌激素水平下降 2.大豆異黃酮真的有用嗎？ 3.如何攝取大豆異黃酮？ 4. 什麼年齡開始吃大豆異黃酮？每次量多少？吃多少時間？ 5. 哪些人群可以適用？ 那些人群禁忌服用？ 女性35歲以後雌激素水平開始下降！

當女性超過35歲以後，體內雌激素水平會逐年的下降，這是每個女性必須經歷的自然階段，也是從這時候感覺，20多歲的青春活力離自己越來越遠了，頭髮開始大量的掉落，面板開始出現鬆弛，臉上不知不覺開始長斑，到了40、50歲時卵巢、子宮衰老加速了，更年期也會順勢而來，潮熱，盜汗，腰痠背疼，情緒不穩定，血壓也高…。而適量補充大豆異黃酮可以美容，延緩衰老，讓女性的青春、美麗、活力保持的持久一些。

植物雌激素“雙向調節”

大豆異黃酮與雌激素分子結構相似，因此在女性體內具有與雌激素競爭結合雌激素受體的作用，讓體內的雌激素水平保持平衡，大豆異黃酮的這個作用被稱為“雌激素樣作用”。大豆異黃酮的類雌激素作用在體內表現為雙向調節平衡功能 ：一方面，在高雌激素環境裡（如絕經前婦女體內）大豆異黃酮顯示抗雌激素作用，當與雌激素受體結合後，更具活性的體內雌激素不能再與之結合產生激素效應，避免了過多的雌激素對細胞的影響，對降低乳腺癌等與雌激素相關的腫瘤發病危害有一定作用 ；另一方面，在低雌激素環境裡（如絕經後婦女體內）顯示擬雌激素作用，與成骨細胞內的雌激素受體結合，加強骨細胞的活性，促進骨基質的產生、分泌和骨礦化過程，可以防治如骨質疏鬆、更年期綜合症等與雌激素水平下降有關的疾病。

如何攝取大豆異黃酮？

女性從35歲開始，人體雌激素水平開始下降，要適量的補充植物雌激素。

食物攝取：一方面透過食物的攝取可以補充，如100克大豆中含有大豆異黃酮100-120毫克，100毫升豆乳中含有約10毫克，因為豆乳含水90%左右。豆腐中含有大豆異黃酮25毫克左右，幹物質則含有異黃酮100毫克以上。大豆是人類獲得獲得異黃酮的有效來源。

膳食補充：如果食物攝取大豆異黃酮不充分，就要考慮額外補充大豆異黃酮的膳食補充劑，選擇時一要看標籤有效成分是否是大豆異黃酮；二要看有沒有具體的標註大豆異黃酮的含量；三要看是否有國家食品藥監管理局批准認證的標誌；一旦滿足以上條件，這個大豆異黃酮吃的相對安全放心。

什麼年齡開始吃大豆異黃酮？每次量多少？吃多少時間？

中老年人，女性卵巢功能開始衰退，女性在41-50歲應該開始服用小劑量大豆異黃酮，隨著年齡的增加，逐漸加量，41-50歲應該用足夠劑量，50歲以後有了更年期症狀需要加大劑量服用，還要根據個人感受和身體反應來調整劑量大小，一般服用7-10天即可見效。

1. 無更年期症狀，40-50歲，每日服用40-50毫克，每週服2次，每年服用2-3個月，；

2. 無更年期症狀，50歲以上，每日服用60毫克，每年服用2-3個月；

3. 有更年期症狀，每日服用60毫克，服用至更年期症狀消失後，再服用2-3個月，以後每年補充2-3個月。

哪些人群可以適用？

預防婦女更年期綜合徵；

預防、改善骨質疏鬆；

預防乳腺癌，其他癌症；

預防心血管疾病，老年痴呆；

美容養顏，抗衰老；

改善經期不適；

提高性生活質量。

大豆異黃酮不適宜人群？

未成年女性；

未採取避孕措施，準備受孕的女性；

孕婦、哺乳期婦女；

乳腺癌、乳腺增生、子宮癌患者慎用。

以上分享給大家，希望你能夠得到你想要的答案!