身體好不好，別聽磚家瞎忽悠！鄉村九十多的人也不少，就是粗茶淡飯。

鹹菜，粥，窩頭，燉豆腐白菜，蝦醬抹大蔥……

偶爾蒸個肉包子，包肉餃子，就很好了。

喜歡吃什麼就吃什麼，別太過分小心。

人身體好不好不在乎早餐吃什麼，首先家族基因怎麼樣？其次個人是否有良好的生活飲食習慣，及各種不良嗜好，這些都是決定身體健康的重要原因！

我是一個天天早餐吃鹹菜喝白粥，一樣身體很好的人

不要相信專家的什麼養生之道，還有什麼營養科學

大家只要看看動物世界就知道

梅花鹿只吃樹葉和青草，卻全身是寶，鹿茸，鹿血，鹿胎，鹿鞭，沒有不能當滋補品的東西

如果我們讓梅花鹿講究營養，喝牛奶吃牛肉，結果會如何？

老虎天天吃肉，從來就不吃什麼高纖維膳食，也不搞什麼葷素搭配，不一樣是山大王？

你們誰見過動物園的飼養員喂老虎吃胡蘿蔔

人跟動物一樣，有人是“梅花鹿”，有人是“老虎”，該吃素的吃素，該吃肉的吃肉，這樣才能身體健康，這樣才能活得瀟灑過得開心

對於這個問題我們要具體分析，首先，早飯吃鹹菜白粥，不等於午飯和晚餐也是白粥鹹菜，人體攝取營養成分，一般來說指一日所需的量是否能夠滿足。其次，人體的調節功能會根據活動量的大小，來獲取需要的能量，年紀大的人，基礎代謝水平沒有年輕人旺盛，攝入的量就會少於年輕人。再次，老人如果沒有很大的運動量，僅僅是一個正常的生活，消耗的熱量也不會太大，身體機能不需要更多能量補充，每日的餐食只要維持正常的消耗即可。第四，我們的身體是否健康，其實說白了只要給身體正常的能量，保證身體正常運轉就可以了。現在我們不是缺少營養，而是營養過剩。為什麼很多人都熱衷於減肥。總之，對於老人來說，正常的飲食還是需要的，這是保證人體健康的基本要素，過分的清淡或素食，長期會影響老人的身體健康，不要拿個案說事，而應該是整個老人的群體。人類發展的過程可以看到人類的壽命不斷延長，這其中一個很重要的因素就是人類的營養水平不斷的提高。

普通人生老病死都是正常的，只是各人對待的心態不同。古人云：身體髮膚，受之父母。愛惜身體是每個人生活的本能。人的壽命用“基因傳承——生活環境——生活習慣”這三條邊組成的三角形周長作參考，遺傳不好改變，生活環境、生活質量是可以注意的。根據地理環境的特點，平時工作強度的大小，風俗習慣的傳承，身體需要什麼，需要多少都會自然調劑，如果刻意地去追求營養、補品反而會不適應。隨著年齡的增長，身體也會走下坡路，大家平時可以多學習一些中醫藥知識，學會疾病預防，懂得疾病發病機理，控制小病轉成大病。這樣才是正確對待生活的態度。

凡事不可過度，老年人天天吃鹹菜白粥，他想吃肉，沒錢買唄。當然了，身體好是相對的，不上醫院檢查誰身體都不錯。各種裝置上去溜一遍，身體好不好就知道了。沒病也能給你整出病來，不信你試試。

一一老人一年到頭早餐吃鹹菜白粥，這是多年養成的生活習慣，我們也是這樣，早餐大米粥裡放幾個大棗，紅小豆之類，有時是鹹菜，有時是腐乳，外加一個雞蛋。我同事的父母，早餐就是西紅柿掛麵，每次她回父母家都送去很多粗細不等的掛麵和雞蛋。

一一其實，中國老一代人，養成了克勤克儉的好習慣，一日三餐粗茶淡飯，以前七十、八十年代，我們上班，帶飯盒，到單位飯箱蒸一飯盒苞米大碴子飯，吃一半，剩下一半拿回家再加水燙成粥，又吃一頓。萊主要以白菜、土豆、蘿蔔、大豆付為主。那時人們沒有所謂的富貴病，什麼高血壓、高血脂、高血糖之類的心腦血管病。

一一現在生活越來越精緻，食品花樣品種繁多，香甜油膩，煎抄亨炸、大魚大肉，自助餐，再加上外賣送上門，自己動手做的少，活動量少，吃的好，反而人的身體體質下降。

一一細想一下，牲畜中的老牛，只吃青草，擠出的是奶，而且力氣還大，為人類做出不少貢獻。

一一什麼事情都是有利有弊，吃的太好了，身體並一定就好。所以，食品多樣化，選擇健康綠色食品，營養搭配均衡，不暴飲暴食，多動手勞作，鍛鍊身體等，必然遠離疾病，健康一生。