絕對是周遭煙友的引誘。

不要跟我說什麼我意志不堅，兩天三包的量算不上重度也算中度了吧，我下決心的那會正好休息在家，貼了諾華的戒菸貼，硬忍著兩天裡一根沒抽，生理上戒斷沒問題，雖然心理上難受但也能克服。但一上班就完了，張三一根李四一三番四次根上來給你遞，拒絕的都不好意思了

近二十年的煙齡，由於各種原因，被強制戒菸估計不少於十次，但是每次都以失敗告終。嘗試過各種辦法，瓜子、口香糖還有各種的來自家人的規勸和女朋友的“威脅”都沒有讓我成功戒掉香菸。我一直認為這個和所謂的個人意志力、自制能力都沒有任何關係。只要是不關生死都無法戒掉的香菸，主要就是捨不得，因為它確實可以讓人釋放壓力。所以到現在無論怎麼說吸菸有害健康，我也沒有戒菸的打算了。

戒菸的難度與煙癮的大小沒有正比關係。戒菸對每一個吸菸上癮者來說都很難，所以說，在準備戒菸前必須做足功課，做好戒菸的生理和心理的充分準備，不要倉促行動，反覆陷入復吸的敗局，從而造成心裡的極大傷害，誤以為自己比別人戒菸難。首先必須認識到戒斷症狀的存在，這種並不好受的滋味可能會持續一個月之久，尼古丁的成癮性甚至強於嗎啡，這個階段是需要一定毅力的，可以培養愛好抵制煙癮的衝擊，那種令人抓狂的幾分鐘必須堅決頂住，個人感覺洗澡是一個很有效的急救辦法。其次是徹底改變吸菸是一種享受的錯誤認知，吸菸的本質是尼古丁上癮，下一支菸永遠在為上一支菸擦屁股，其成癮機制完全等同於其它毒品，你可以認真閱讀一下《這本書能幫你戒菸》。一般來說，需要半年以後才能真正進入輕鬆戒菸階段，一年以後才能真正打斷吸菸心癮鏈條，兩年以後才稱得上戒菸成功者。戒菸路上只須堅決做到以下兩點：一是堅信吸菸毫無意義，絕不懷疑自己戒菸決定，千萬別聽戒菸失敗者的鬼話，二是在任何場景下絕不吸任何一支菸。戒菸成功後你才知道戒菸的好處是那麼多，一定會後悔你這麼多年誤入歧途，後悔自己為什麼不早點開啟戒菸計劃。祝你成功！

這個絕對百份百的是心理阻礙，一個人想改掉吸菸習慣絕不靠其它手段，只要靠自律一切好辦，吸菸是長期習慣成癮，有很多人想戒都戒不掉，即使短暫戒掉又再復吸，只要是心理起了作用，毅力不夠堅決，總認為戒不掉，找藉口。常被“不可能”左右著，久而久之，你的悲觀限制了你的心理，如果你想徹底戒掉，必須有強勁的毅力和信心，在這個世界上，沒有什麼是不可能的，之所以不可能，是因為你沒有足夠的信心和勇氣，你的潛力沒有被激發，跨不過這戒菸的心理障礙。只要你有強大的信心和勇氣，一切皆有可能。人生就有許多這樣的奇蹟，看似比登天還難的事情，有時輕而易舉就可以做到。其中的差別就在於是否相信自己，所以，在邁出腳步之前，請相信自己定可以。為啥有些人能輕易戒掉煙癮，有些老戒不掉，差別就在於心理上的自律。只要你有決心戒菸，就要給自己信心，相信自己能夠做到，並真正地用毅力克服困難，那麼你就能徹底戒掉煙癮。

首先說煙癮患者是怎樣形成的，不管是一開始的好玩還是各方面的壓力導致自己成為煙癮患者。達到這一結果最根本的原因是自身的心理素質，意志力和自制力不夠。那麼戒菸的最大阻礙還是自身心理。心中存有責任，想到我有孩子，老婆，爸媽要養，如果自己的健康收到嚴重影響，不能作為他們的依靠，他們怎麼辦。愛是可以激發潛能和創造奇蹟的。個人認為心裡有愛，意志力和自制力一定會堅強。戒菸也就是時間問題了。

說通俗一點我認為是一種習慣,無論是在精神上還是行為意識上的一種依賴。如果把一吸菸者放在都不準吸菸的環境和場所那他理所當然地也自律了。因此習慣要改變必須給他一個適當的環境,畢竟人體對尼古丁的依賴沒毒品那樣強烈。

其實在我看來，戒菸關鍵在於自己是否真正願意戒掉，這是一個心理問題，如果一個人真正打算戒掉抽菸，沒有什麼戒掉戒不掉的問題！所有的失敗都是因為自己心裡的那道坎還未逾越，有些人是因為一場重病戒掉抽菸的，其實他未必想戒菸，但與生命相權衡，還是選擇了戒菸，這其實也是心理博弈的範疇。總之一句話，如果你真的願意戒菸，就可戒掉！之所以戒不掉，還是因為你內心不想戒，而非它因！戒菸的最大阻礙就是自己的意願！