正確的說法是頸椎痛壓迫神經。

隨著年齡的增長，頸椎開始發生不同程度的退變，加上頸椎的活動量大，長期的磨損加速了退變的過程，受到外界因素的誘發，導致纖維環破裂，髓核突出，就會壓迫神經，誘發頸椎病，從而引起頭暈、頭痛、四肢無力、視力下降、耳鳴等症狀，嚴重的還會導致患者出現失明、耳聾、癱瘓、生活不能自理等嚴重後果。治療頸椎壓迫神經，就是治療頸椎病的過程。

頸椎痛壓迫神經怎麼辦

1、直流電藥物離子匯入法

藥物離子主要經面板汗腺導管口毛孔進入皮內，或經粘膜、上皮細胞間隙進入粘膜組織，其生理治療作用除電流作用外，主要由導入藥物離子的藥理特性決定，直流電藥物離子匯入法充分發揮了藥物的作用，但因導入藥物為液體，易揮發，藥效不持久，限制了該方法的治療效果。

2、按摩與牽引

按摩有助於改善區域性血液迴圈，起到消炎止痛作用;牽引可減輕骨刺對區域性神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的效果。

3、針灸

針灸可通經活血並有止痛作用，可消除區域性的水腫和炎症，但對骨質增生來說，針灸只能起輔助作用。

4、手術治療

手術治療不是骨質增生的首選療法。當選用保守治療無效且病情較重、嚴重影響患者生活時，可考慮手術治療。

針對病情較淺的患者，可以選擇非手術療法，非手術療法包括按摩法、推拿法、牽引法等方法。其中著重推薦的是推拿法。

5、推拿法

頸椎按摩，指的就是透過一些適當的按摩手段，並且作用在人體的特定位置，例如頸椎等等部位，最終達到舒經活絡的作用。

頸椎按摩是一種常見的治療頸椎病的保守治療方法。在日常生活中多做一些按摩，還能夠有效的預防頸椎病。其中包括頸部推法、頸部拿法、頸部揉捏法、頸部提轉法、頸部側屈法、按肩搬頭法、理筋法、指壓法。

對於已經有症狀的頸椎病病人，進行醫療體育鍛煉的方法要因人而異，以頸項背部肌肉勞損無力為主要症狀者，要鍛鍊頸項背部肌肉；以上肢肌肉萎縮無力為主要表現者，以鍛鍊上肢動作為主；對於脊髓型頸椎病病人，下肢無力、行走困難者，則主要練習行走及蹲立動作；發生四肢癱瘓的患者，失去自主活動的能力，除加強護理，防止發生各種併發症外，對癱瘓肢體的肌肉要進行按摩，對所有關節要進行全方位的被動活動，每日2~3次，可以減輕肌肉萎縮，防止關節僵硬和關節畸形。

另外，對各型頸椎病在急性發作期間最好不做醫療體育，應採用臥床休息、頸圍領頸部制動、口服消炎止痛藥物、頸部牽引、理療等非手術療法，在症狀明顯緩解後可以進行適當的頸部肌肉鍛鍊。

打羽毛球，乒乓球，陀螺，拉單槓，都可以緩解，有條件去正規按摩店輔助治療幾次效果會更好。可以配合使用香港進口的千里追風油擦拭。效果更佳。

(⊙o⊙)…，我解讀一下你的問答，是不是肩膀痛，頸椎壓迫神經，該怎麼鍛鍊？

頸椎病是可以引起肩部疼痛的，這是由於頸椎病引起肩部皮神經受壓導致的。還有本身頸部和肩部捱得就近，牽一髮而動全身引起疼痛很正常，它倆本來就經常一起幹壞事，不良的姿態中你注意觀察一下，大都是同時都不對。

這時候你應該去做一下治療，這時去鍛鍊頸部和肩部肌肉效果都是很差的，因為疼痛的存在會導致肌肉變得緊張，鍛鍊的時候也會出現疼痛導致動作不標準，痛點的存在也會使鍛鍊後的成果大打折扣，痛點的存在還是會把周圍的肌肉和筋膜拉緊。

如果你非要自己處理就用手自己按摩一下吧。用大拇指按摩頸椎，用中間的三個指頭按、壓、撥一下對側的肩膀，以疼痛但是感覺舒服的力度進行，一次一個痛點3~5分鐘，每天堅持一次，如果手法處理得當應該會得到一定的改善，如果一週沒有效果，還是找專業的醫生來幫忙吧！