對於一週歲的小孩子來說，晚上能睡覺10小時左右，白天再睡個1-2小時基本上可以滿足生長髮育的需要了。小孩子大腦發育的快速時期就是熟睡時間，如果深度睡眠時間較長，相對來說大腦發育的要快些。如果晚上小孩子睡眠時間剪短，可能會影響到小孩子的精神，白天沒精神，不好好玩，動不動會發小脾氣。這樣的話，白天就要儘量讓寶寶多睡會了。

應該是+六小時以上，如他她愛哭，證明小傢伙有點身體不舒服，不要大意，我記得，我與三四歲的女兒在一起睡的時候，冬天，她母親不在身邊。她會爬到眈頭上去睡，等我醒來時才發覺，小傢伙就不怕冷嗎？這己是往事，希望遠方的她快樂健康成長，今生能否再見面，我不會去求，我只有忠心的祝你幸福開心快樂每一天！。

我家小姑娘現在1歲一個月多點，每天大概睡十二三個小時左右。晚上一般九點多十點左右睡覺，早上8點左右醒，大概10個小時。白天吃完午飯，還能再兩三個小時，總體睡眠時間我覺得還算是合理的。

小寶貝每天的作息基本上已經形成規律了，寶寶是跟媽媽睡，一般我早上七點多接近八點左右起床，這時候寶寶還在睡，但是隻要大人離開，很快她就會醒，看到身邊沒人就開始哭，這個時候奶奶就把她抱起床，開始吃早餐了。週末的時候，能跟媽媽一起睡到九十點，所以有時後小孩子的睡眠是跟大人有很大關係的。我們作息比較晚，所以寶寶晚上也睡得晚，有時候到十一二點才睡。

吃完早餐，洗漱一下，奶奶就帶著去公園了，家門口有個大公園對有小孩的家庭來說簡直太好了，寶寶從一個月起，除了下雨，每天必去公園玩兩三個小時。差不多十一點左右從公園回來，吃完午飯，再玩一會，喝點奶，就開始午睡了，睡兩三個小時，醒來再吃一頓，又去公園或者旁邊商場溜達一圈，六點左右回家，再吃點東西，七八點左右跟著大人一起吃點飯，之後洗澡，陪玩，睡覺，睡前奶，一天很快又過去了。

貼幾張公園圖片，很發，環境很好，小姑娘特喜歡去玩，小朋友也很多

對兒童來說，睡眠對健康的影響較成人更重要。生長髮育有賴於腦垂體分泌生長激素，但兒童的生長激素只有在睡眠時才分泌，清醒時則處於停止狀態。可見，要使兒童長得快，除了注意營養和運動外，更重要的就是使他們睡得好，睡得足。

新生兒由於還沒有及時形成恆定的生物鐘，很難區分白天和晚上。

1～3個月大的新生兒每天推薦睡眠14-17個小時，切勿低於11個小時，影響發育。

4～12個月

每天睡眠時間應保證在12～16小時左右。但是，決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。此時家長應該幫孩子形成有規律的小睡，一般是上午睡1次，1〜2小時，下午睡1次，2〜3小時。每天睡眠不應該低於10小時。

幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。1-2歲的幼兒，每天推薦睡眠時間為12-14個小時。3～5歲每天推薦睡眠時間11～13個小時。

上小學後充足的睡眠是保證學習效率的前提，每天睡眠不少於9小時。

為嬰幼兒營造一個舒適的睡眠環境就尤為重要，具體來說，這一環境應包括以下幾個 方面的內容：

（1）臥室的環境要相對安靜，減少噪聲

（2）室內的燈光最好暗一些，燈光或Sunny不能直接照在嬰兒臉上，室溫不宜過高，

（3）窗簾的顏色不宜過深。注意開窗通風，保證室內空氣新鮮。

（4）為嬰兒選擇一張適宜的床。床的軟硬度適中，最好是木板床，以保證嬰兒的脊柱正常發育。

（5）睡前洗淨嬰兒的臉、腳和臀部。1歲前的嬰兒不會刷牙，可用清水或淡茶水漱口，並排1次尿。

（6）給嬰兒換上寬鬆、柔軟的睡衣並讓其保持良好的睡姿，以便安穩入睡。

（7）每天應定時哄嬰兒睡覺。讓嬰幼兒形成規律的生物鐘。

1至4歲。這個年齡段的幼兒夜裡要睡12小時，他 們在白天最多還需要小睡3個小時。但是，許多小孩還必 須找到他們自己的睡眠節律，有的在入睡前往往會哭鬧。 要使小孩子睡得好，可使他們習慣於在接近中午和下午晚 些時候各睡一覺，早上養成定時起床的習慣。

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