護髮篇

洗頭次數不科學

　　很多人洗頭的時候容易掉頭髮。洗頭次數過多，頭皮上和頭髮上的天然保護膜被洗掉，更容易感染細菌和受到刺激，引起脫髮；洗頭次數太少，油脂分泌物會堵塞毛囊，引起脫髮。正確的做法是根據自身情況來選擇合適的次數，一般以2~3天洗頭一次為最理想的狀態。

請不要頻繁燙染髮

　　燙髮和染髮都是以破壞毛鱗片、改變頭髮生物結構為手段來實現美髮效果的，對髮質影響極大。燙髮染髮過程中，人的頭皮PH環境可以達到誇張的10以上，而頭髮生長環境是弱酸性環境，所以大多人都會在燙染頭髮會掉頭髮增多，操作不當甚至造成永久性脫髮。

溼著頭髮睡覺

　　剛洗完頭，頭髮還是溼著的時候，毛鱗片還大部分處於張開的狀態，這個時候頭髮是史上最脆弱的時候。如果你這個時候狂梳頭髮、立即睡覺、室外運動等等，頭髮會傷得一塌糊塗，甚至從中間就直接斷掉了。

護髮產品使用不正確

　　這裡面的學問就多了。護髮素不能接觸頭皮，啫喱水、染髮劑也不要接觸頭皮。洗頭的時候，不要用過於刺激性的洗髮水，不要用手指甲抓頭皮，也不過度使用電吹風。護髮產品是一把雙刃劍，你用得好的話它們會幫助頭髮延長壽命，但是如果方法不對，那就起了反作用了。

梳頭不正確

　　梳頭太多，會導致頭髮之間的過度被摩擦，毛鱗片受損，頭髮易斷，尤其是用塑膠梳子更是慘不忍睹，另外溼著頭髮去梳頭，頭髮毀得更快。完全不梳頭呢？也不行，因為梳頭對頭皮血液迴圈也是有好處的。

髮型不正確

　　《英國面板病學雜誌》的一篇文章，文章稱研究人員發現，南非約1/3受調查婦女存在牽引性脫髮，原因可能是長期過度牽拉頭髮導致的。如果你的髮型扎得太緊，頭髮長期被牽拉，那麼就是容易脫髮。

頭髮的主要成分是角蛋白，所以每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。平時要多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白。

同時還要補充維生素和微量元素，胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

睡眠不足也會造成頭髮變少，所以要養成良好的作息習慣，不要熬夜。

不要過度染髮、燙髮。對頭髮的電燙、捲曲或拉直都容易對頭髮造成損害，頻繁進行會使頭髮失去光澤和彈性，變黃變枯，甚至引起掉髮。

另外平時還要多注意對頭髮的護理：

1、掌握正確的梳髮方法，力道要適中，不能太用力或著急，否則頭髮很容易受損。

2、提高頭皮的血液迴圈，保持毛囊的彈性和健康，養成良好的衛生習慣，勤洗頭，如果是油性發質建議使用無矽油洗髮水，控油效果比較好。

3、經常使用吹風機也會加重頭髮乾枯的問題，所以洗髮後儘量自然風乾，如果一定要用的話我建議在吹頭髮時先用冷風吹至五成幹，然後用梳子梳開，再用熱風將頭髮吹至八成幹。

掉頭髮也叫脫髮。正常人每天脫落七八十根算是正‘常，我認為。新陳代謝嘛！

個人覺得每天掉二三十根頭髮都是正常的。每個人每天都會掉幾十根頭髮。可能大家都覺得我天天掉頭髮。會不會有天變成禿子或者變成那種頭髮特別少的那種人。其實你每天只看到你在掉頭髮。卻沒有看到你也在長頭髮呀。有的時候壓力大了。或者生活條件差了。都會掉頭髮。適當的調解一下就會好一點。