注意，無論什麼穴位，按摩，或是點穴按摩都有規定的，不是亂按，按摩有正規手法要領的，1，穩重，2，有力，3，均勻，4，持久，等等，，柔法，正柔為補，反柔為瀉，清按為補，重按為瀉，等等還有許多穴位都應該非常注意等等…

日常保健左右上下刮都行，對感冒、發燒效果挺好，點刺放血更佳，特別是對中暑。大道易簡，在神而不在形。小問題可以嘗試自己動手，學點簡單的中醫療法沒有壞處。以前的老人家很多都懂的一兩招很管用的絕招，雖然他們不一定能說的出原理，但確實很管用，這也是中醫五千年精萃的一部分，藏於民。而現在呢？一點傷風感冒就掛個幾天的水，個個成了藥罐子，離“東亞病夫”的稱號真的不遠了。

單論大椎穴，其實很簡單，用拇指食指和中指捏或者五抓捏都可以，用手掌以適中的力度揉，以上時間約為二分鐘左右就可以達昇陽補氣的作用，如果瀉陽必以補陽，所選用的穴位就需要調換。

第一步用溫水，或食用油，或50度的酒，任一種在大椎穴上溼潤；再用牛角扳，或壹元金屬幣，或陶瓷湯匙，在溼潤的穴位上由輕到重，上下反覆刮，到面板紅紫色為止。對一般風寒感冒，頸椎痛疼有效果。

注意；刮時輕重要適度，不要刮脫了皮。

大椎穴的重要性就不說了，每天電視手機裡都有關於大椎穴調理的方法和調理大椎穴可以調理到很多疾病，當大椎穴不舒服的時候說明已經給自己發出訊號，大椎穴是經絡的重要樞紐，好比是立交橋，都從這個地方過，試想這麼重要的位置表面是非常堅硬的，只是在表面按摩作用不大，可以讓患者側臥，從大椎穴的側面用手向大椎穴的裡面推進然後再向外用撥法來刺激大椎穴，一般會很痛很憋漲很酸，拔的時間一不痛就好，調理效果才能出來！

大椎，它是“手足三陽、督脈之會”。只要給大椎穴適當刺激，就可以通暢諸經，振奮一身之陽氣，讓你快速恢復體力，意氣風發！

用手掌貼著大椎穴上下左右搓即可，也可用中指端輕轉按揉，或者是用拇指和食指、中指、無名指等對稱用力，對大椎穴位做捏擠運動。每一次搓按的時間在15分鐘左右即可，一天重複做2次。

畏寒，怕冷的人，用艾條灸大椎穴，讓艾條的熱量在十三條經脈中流動，人很快就暖和起來！

對於長期穿低領衣服、夏天愛背對著空調吹的人，整個背部僵硬難受，這時在大椎穴貼上一小塊風溼膏，解除大椎穴寒邪的封鎖，很快整個背會熱起來，兩毛錢，輕鬆搞定！

出差在外地的人，艾灸和風溼膏都沒有帶也不用著急。拿著電吹風，在大椎穴吹幾分鐘，整個身體如同曬了太陽一般暖烘烘。

最簡單的方法

感覺輕微受寒時，洗澡的時候稍微調高一下水溫，沖洗大椎穴5-6分鐘，或者拿熱毛巾熱敷幾分鐘，也可祛除剛剛入侵的寒邪.也能夠達到提升陽氣的作用。

溫通諸陽，解表發汗

督脈為諸陽經之海，陽者主衛主表。

凡風寒之邪外束肌表，而現頭痛、惡寒、發熱之表證，可針刺大椎穴，起到振奮陽氣，疏風散寒，解肌發汗，驅邪外出的作用，為治療傷風感冒之有效穴。

溫經活絡，通陽散瘀

督脈統督一身之陽，陽主表。

凡風寒溼邪侵襲經絡，致氣血阻滯，經絡不通，發為痺阻，形成疼痛麻木之風寒溼痺諸症。大椎穴有通經絡、和氣血、散瘀滯、止疼痛之作用。對於半身不遂，小兒麻痺，及督脈疾病如脊柱強直、角弓反張、腰背疼痛等症也有一定療效。

回陽固脫，散寒救逆

凡猝然昏倒，不省人事，肢冷脈伏等陽虛欲脫的症候，以及寒邪中於肌表，陽氣被寒邪所遏，不能外達，而呈現四肢厥逆，寒戰鼓慄，脈微細或伏，皆可溫灸大椎穴，以收回陽通脈、散寒救逆之功。

清熱開竅，鎮驚安神

大椎為手足三陽與督脈之會，主通一身之陽氣，可治邪客於表，致三陽經氣閉遏之發熱，以及熱極生風，驚悸不安等症。小兒為稚陽之體，臟腑嬌嫩，氣血未盛，神氣未充，肌膚薄弱，外感六淫之邪，極易發熱，熱極生風，而致驚風抽搐。

增強衛氣，驅邪截瘧

針刺加灸大椎穴，可提補諸陽，增強衛氣，宣陽和陰，為截瘧之有效穴。

固衛安營，清熱斂汗

凡肺氣虛弱，衛陽不固，表虛易感風寒，而致發熱、咳嗽、倦怠、午後潮熱、夜出盜汗之患者，取大椎有益氣固表、濟陰安營、清熱斂汗之效。故常灸大椎穴，對體弱易感風寒之人，有預防感冒的作用。此穴又為強壯穴，故《銅人腧穴針灸圖經》雲：大椎“療五勞七傷”“風勞食氣”，他對骨蒸潮熱，盜汗喘促之虛勞證亦有較好的療效。