首先從內要多看書，去其糟粕，取其精華，增加業餘愛好，比如健身，畫畫，旅行等，提升自己不是簡單的說而是要實際的去做，這樣才能達到持之以恆，從而量變發生質變！從外就是身體素質和顏值了，這兩樣是相互影響的，女生要化妝，經常做保養用好一些的護膚品，其實身體健康了，自然會光彩照人的！

雖然很多女性20歲之後就一直說自己“已是奔三的人了”，但當30歲真正到來的時刻，女人們往往有些猝不及防，常有人略有焦慮的感嘆“我真的已經30歲了嗎?”歲月無情，容顏易老。很多女性年過三十才開始注意肌膚保鮮，盯著鏡子前的自己，突然感覺肌膚衰老的好快。再看電視鏡頭裡的女明星們，不明白她們為什麼始終容顏不老?瀋陽新生活集團負責人表示，中年是女性的黃金時代，只要保養得當，依舊可以煥發20歲肌膚的光彩。那麼，中年女人的面板有著怎樣的特徵和困擾呢?而明星們又是透過什麼方法來保持嬌嫩肌膚的呢?在揭開這些秘密之前，請先做完以下肌膚測試題：

　　測測你的肌膚年齡是幾歲?

　　1、面板無光澤，粗糙。

　　2、出現雀斑，斑痕顏色加深，數量或面積加大。

　　3、肌肉鬆弛，顴骨增高，嘴角下垂。

　　4、肌膚脆弱，遇冷熱刺激會發紅、疼痛，甚至脫屑。

　　5、出現雙下巴。

　　6、臉部汗毛孔變粗，尤以鼻尖鼻翼為主。

　　7、眼和嘴角出現細小皺紋，笑時明顯。

　　8、出現眼袋、黑眼圈。

　　9、洗完臉面板有緊繃感，需塗乳液或霜劑才能感覺舒服些。

　　10、面部對水分吸收快，塗乳液還覺得不夠滋潤。

　　11、平時無保養習慣，也不做護理。

　　12、不易上妝，易脫妝。

　　測試結果對照：

　　1、符合以上不超過2項：面板年齡在24歲以下。處於非常理想的狀態。

　　2、符合3～6項：面板年齡在25～30歲之間。你已經步入了輕熟齡肌膚階段，這時的面板已開始走下坡路，面板水分逐漸減少，經常出些小問題。

　　3、符合6～9項：面板年齡在30～35歲之間。你已步入了熟齡肌膚階段，這時面板彈性和保溼性已明顯衰退，皺紋、黑斑等開始見於這一時期。

　　4、符合9項以上：面板年齡已超過35歲。面板已明顯退化，對外界刺激敏感，透明感消失，呈乾燥狀態，皺紋、黑斑開始向面部蔓延。

　　你是熟齡肌膚嗎?如果已經發現了上述特徵，便是在向你預警：你的肌膚走向熟齡階段了。如何拯救肌膚，像明星一樣“容顏不老”呢?

　　熟齡肌膚“保鮮秘籍”一：不要肌膚負擔

　　有句話說的好，要想肌膚保鮮，三分靠清潔，七分靠保養。清潔作為基礎護膚的第一步不容忽視。昂貴的護膚品，如果塗在不清潔的肌膚上，也只是給肌膚增加負擔而已。肌膚油脂和彩妝汙垢不清除乾淨，會使毛孔變大，膚色暗沉，增加色斑等，使我們的肌膚不能很好的得到養護，使肌齡加速增長。所以，女性朋友應該做好兩點：1、選擇一款徹底清除汙垢的潔面產品。如新生活集團旗下珂露曼煥能清潔霜。一天的工作生活，會讓臉上堆積各種汙垢，珂露曼煥能清潔霜可以深度去除各種汙垢及毛孔中代謝物，使肌膚變得潔淨透亮，毛孔緊緻，是很多女性口中熟齡肌膚“保鮮”的好幫手。2、認真清洗、按摩臉部，幫助汙垢脫離肌膚，絕不可馬虎清洗，那樣再優秀的清潔產品也不能幫你改善肌膚問題。

　　熟齡肌膚“保鮮秘籍”二：增加肌膚有氧運動

　　當你的肌膚步入熟齡階段，代謝功能就會逐漸變差，自我修復能力也隨之變差。肌膚含氧量降低，毒素不能流暢地排出，會導致毒素凝聚，使膚色暗沉，吸收差，不久你就會變成“黑臉神”了!然後肌膚鬆弛、皺紋增加等一系列問題就隨之出現。你還不快為肌膚進行有氧運動，增加活性嗎?這裡小編仍然給大家推薦一款產品，新生活集團的珂露曼煥能去角質按摩霜，非常的適合熟齡肌膚。它可以幫助改善肌膚迴圈不暢引發的毒素堆積、面板晦暗等問題，提高肌膚含氧量，促進細胞更新，增加肌膚彈性。同時還會提高肌膚的滲透力和吸收力，更好的預防鬆弛和皺紋產生，使肌膚恢復年輕狀態。

　　30歲並不是女人肌膚走下坡路的理由。想讓你的肌膚像充滿了電力一樣神采奕奕，就快點動起來，為肌膚保鮮吧!