調整生活習慣，少菸酒不熬夜，減低壓力，按時作息，低鹽飲食一週，記得一定要低鹽飲食一週後再看看血壓降低到什麼程度。

這種情況就要看血高到什麼程度，是遺傳基因引發高血壓，還是食物造成。如果說剛檢查高血壓患者，這好不要吃藥，保持鍛鍊身體習慣。飲食上注意了，一些動物內臟不要吃，高脂肪食物少吃。

儘量多吃一些蔬菜，少吃一些紅肉食物。以下分享給大家哪些食物減少和預防高血壓，每日三餐多吃一些芹菜，高糧、五穀雜糧。

把花生米泡陳醋，泡一個星期後，每天吃上5到6粒，有效降低高血壓。這種花生米泡陳醋不是藥物，起不去治療效果，可以預防，同時一定要少吃動物肝臟，多加強身體鍛鍊，多吃一些蔬菜水果，才能控制血壓升高。

如果你的血壓在控制飲食和運動情況下，始終是高壓，建議你吃藥物治療，高血壓儘量避免喝酒和抽菸。（方出）

高血壓是症而不是病：高血壓的產生，是因為末梢神經得不到滋養而產生的血壓升高，實際上，你現在需要做的是找到引起血壓高的原因是什麼。而不應該吃藥。當解決了這個問題以後，血壓自然恢復正常。而藥物只是起到控制症狀，當誘因得不到解決之前會出現反覆的血壓升高，是你終身用藥，最後傷胃，傷肝傷身。建議你謹慎用藥。建議，1⃣️血脂檢查，是否血管硬化。2⃣️食鹽是否過量。3腎功能減退，4⃣️骨質疏鬆，5⃣️肝功正常，6⃣️近期壓力山大。

既然是體檢或早篩檢查出來的高血壓，建議:

1.首先去二甲以上醫院做進一步診斷，而不是馬上用藥或考慮降血壓（因為誘發高血壓究竟是啥因素，不能憑藉一個體檢結果就做處置）。

2.根據進一步檢查結果和醫生醫囑再進行處置。

體檢是高血壓發現高血壓的主要手段，但需要提醒的是體檢也有可能出現假性高血壓。

1.在未使用減壓藥的情況下，非同日3次測量診室血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg；

2.24小時動態血壓監測發現24小時的平均血壓≥130/80mmHg或白天平均血壓≥135/85mmHg或夜間平均血壓≥120/70mmHg；

3.家庭自測血壓，非同日3次血壓≥135/85mmHg。

但如果已經在使用降壓藥，即使測量血壓＜140/90mmHg，仍然也是屬於高血壓。

體檢時測量血壓屬於診室血壓，如果僅僅測量一次血壓≥140/90mmHg，暫時還不能診斷高血壓，可能出現白大衣效應，出現假性高血壓，需要在接下來幾天時間裡不同日再次測量血壓至少2次。

但是，如果體檢測量發現血壓≥180/110mmHg或出現頭暈、頭痛等症狀時，則需要留院觀察，進一步評估後，判斷是否需要立即降壓處理。

一般原則是剛診斷的高血壓如果血壓＜160/100mmHg，既可以立即開始降壓藥物的初始治療，也可以先進行限鹽、限酒、戒菸、適量運動等生活方式方式干預，1個月～1個半月後如果血壓仍然≥140/90mmHg，則開始藥物治療；如果剛診斷高血壓時血壓≥160/100mmHg，則需要立即開始藥物降壓治療。

我是浩洋醫生，專注常見病、多發病診治，慢性病管理，健康科普。

領取！

　　加上服少量降壓藥對化驗的影響是輕微的，可以忽略不計，所以高血壓患者應在服完降壓藥後再去體檢。對糖尿病或其他慢性病患者，也應在採血後及時服藥，不可因體檢干擾常規治療。

　　對於患高血壓病多年的患者，體檢除測血壓以外，重點應注意是否已經發生由高血壓引起的心血管損害；是否已經有因高血壓引起的心腦血管疾病

。弄清這些問題，有助於瞭解病情進展，判斷預後，併為此制定恰當的醫療計劃。

　　因此，除一般體檢中的專案，如測血壓，化驗血糖、血脂、血常規，做心電圖以外，還應包括測量腹圍，查眼底，測C反應蛋白、尿微量白蛋白定量，查腎功能，做超聲心動圖和大血管超聲。有相關症狀時還應做心臟負荷試驗及神經系統檢查。

也有人怕藥物代謝會影響血液生化檢查

，在體檢當日或前一日不吃藥。

　　這裡要告訴大家的是，高血壓患者每日清晨服降壓藥，是保持血