早晨時的懶覺，生氣時的悶覺，飽飯後的飯覺。其實，還應該加上顛倒覺，比如夜班族，夜貓子，夜店黨，這類的作息黑白顛倒的。

睡懶覺，一年之計在於春，一天之計在於晨，睡懶覺不行，腦子不清醒，會導致一天都會渾渾噩噩。午覺，午飯過後需要消化，血液會優先消化系統，睡覺會導致新陳代謝變慢，長久以往會出現消化系統疾病。悶頭覺，生悶氣時不能睡覺，這個不用說了吧

老話說的“人睡三覺，命比紙薄”，這裡的三覺分別指的是懶覺、飯後覺和顛倒覺。

懶覺：古人有句話說，一日之計在於晨，意思是一天最重要的是早上，早上應該早早起床。可是現在很多年輕人，天天熬夜，對於他們來說，一天沒有早上，只用中午、晚上，深夜。西醫表示，睡覺不是越睡就越好的，睡太多了，會更累，長期這麼睡，會嚴重影響我們的精神。並且，睡覺過了頭，會使我們直接沒法吃早飯，這樣會低血糖，會營養不良，會容易地腸胃炎等。

飯後覺：就是剛吃飽了完飯就去睡覺了。這樣不行，因為胃的消化是要時間的，這麼多食物在胃裡，需要胃去活動消化的時候，你跑去睡覺，那麼胃的負擔會很重的，它沒時間消化吸收了，如果食物黎明的卡路里，他不能轉化掉的話，會直接變成脂肪，會使人變胖。如果說需要午休，不然下午沒力氣幹活的話，那也不要一吃飽就去睡，起碼也胃一些時間先消化下，這樣也可以減輕它的負擔。

顛倒覺：很多的年輕人在該睡覺的晚上不睡覺，一到了白天不該睡覺的時候就呼呼大睡。這樣的做法，對身體造成的影響那是相當大的，很容易會使我們的體內的分泌變亂，從而使我們出現一系列的健康上面的問題。

日出而作，日落而息，這種自古流傳的大自然的規律，要遵守，才會對身體有好處。

1、“人睡三覺，命比紙薄”的意思：如果一個人長期睡懶覺，帶著負面情緒睡覺，經常睡顛倒覺，該睡的時候不睡，生活極度不規律，那麼這個人就會面板變差，身體免疫力下降，長期以往會影響到這個人的壽命。

2、不能睡懶覺：要養成早睡早起的行為習慣，經常睡懶覺的傷害是非常大的。

3、不能帶著負面情緒睡覺：生氣睡覺還會影響到容貌，傷害到面板，皺紋變多，長斑等，對身體不好。

4、不睡顛倒覺：經常睡顛倒覺，還會影響到生長髮育，也會導致人體的免疫力下降，從而影響到健康長壽。

在日常生活中，睡覺是人們的日常行為，而且睡覺的睡眠質量直接著人們的身心健康，一個經常熬夜的人容貌、精氣神等這些都不如睡眠足的人好，而且我們也經常聽到古人或者長輩說“人睡三覺命比紙薄”，但是很多人不理解，那麼下面就簡單介紹一下人睡三覺命比紙薄是什麼意思？

人睡三覺：

1、不能睡懶覺：要養成早睡早起的行為習慣，經常睡懶覺的傷害是非常大的。

2、不能帶著負面情緒睡覺：生氣睡覺還會影響到容貌，傷害到面板，皺紋變多，長斑等，對身體不好。

3、不睡顛倒覺：經常睡顛倒覺，還會影響到生長髮育，也會導致人體的免疫力下降，從而影響到健康長壽。

“人睡三覺，命比紙薄”的意思：一般指的是如果睡上面這三種覺的話，生命就會離自己越來越遠，所以一定要有個睡好覺的行為習慣。

“人睡三覺，命比紙薄”一般指的是如果睡下面這三種覺的話，生命就會離自己越來越遠，所以一定要有個睡好覺的行為習慣。

1、不能睡懶覺：要養成早睡早起的行為習慣，經常睡懶覺的傷害是非常大的。

2、不能帶著負面情緒睡覺：生氣睡覺還會影響到容貌，傷害到面板，皺紋變多，長斑等，對身體不好。

3、不睡顛倒覺：經常睡顛倒覺，還會影響到生長髮育，也會導致人體的免疫力下降，從而影響到健康長壽。

第一覺，懶覺，

經常睡懶覺每天起床太晚的話，會導致人渾渾噩噩，因為每天早上的時間是人大腦最好最清醒的一個時間。要養成早睡早起的好習慣。

第二覺，黑白顛倒的睡覺。

人的身體各個器官在每天晚上10點以後就會逐漸需要休息，以保證各器官的健康和運轉正常，如果我們經常黑白顛倒，睡覺的話，器官就會各方面得不到休息，就會出現面板鬆弛，長斑，掉頭髮等很多現象。

第三覺，不能帶著情緒去睡覺。

帶著情緒去睡覺的話，會使我們大腦皮層得不到充分的安靜休息，從而沒辦法得到非常高質量的睡眠。而且人經常生氣的時候會傷肝傷胃。

所以我們要早睡早起，鍛鍊身體，做一個健健康康充滿正能量的人。