一定要注意孕期的營養搭配，尤其是前三個月。我懷孕九個月馬上臨產，前兩個月一直吐而且頭暈噁心。聞到飯味就崩潰。但是還是要吃東西，對寶寶的發育非常關鍵。多吃蔬菜水果，可以吃湯臣倍健的孕婦dha營養片，否則到了後期寶寶發育不良是怎麼補都補不會來的。

根據您的描述，懷孕5周的孕婦吃了東西和不吃東西胃都很難受，如果您平時沒有胃腸道疾病的話，考慮是早孕反應，可以喝孕婦奶粉。早孕反應主要是由於孕激素的影響而導致胃腸平滑肌的肌張力下降，賁門括約肌鬆弛等，是一種正常現象。一般會在懷孕12周左右自行消失。如果是早孕反應，建議您的飲食要注意以下幾點：

1.少食多餐，避免飽餐。當感覺餓了，就適當吃一些食物；而當非常餓的時候，一次也不能吃太多。

2.注意清淡飲食，可以吃些雞蛋羹、小米粥等。

3.多吃些新鮮的蔬菜、水果。如油麥菜、娃娃菜、土豆、茼蒿等。另外像酸棗、蘋果等水果可以減輕孕吐反應，可以適當多吃些。

4.避免辛辣刺激性和生冷的食物。如麻辣燙、酸辣粉、冰激凌等。本來這些食物就很容易引起胃部不適，在懷孕的特殊時期，更應該注意。

5.吃完飯後，要適當運動，但要避免劇烈運動，可以去公園散散步等。

懷孕了，孕媽咪經歷著身體一系列的變化，體會著孕期的快樂和不適，這其中，胃部的不適感會伴隨很多孕媽咪，讓我們來看看孕早期都有哪些典型的胃不適。

孕媽咪噁心一般發生在孕早期，以晨起最為嚴重，有的噁心很輕微，有的很嚴重，甚至到了吃什麼吐什麼的地步。

大部分孕期噁心嘔吐會在孕中期結束，也有一些孕媽咪會持續到臨產前。

原因1：嗅覺對氣味的敏感

懷孕後，有的孕媽咪嗅覺會變得很敏感，稍微聞到一些不喜歡的異味就會噁心，甚至嘔吐。這是由於激素變化所引起的。

原因2：腸胃變得脆弱

有些孕媽咪的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，稍微受到一些刺激就會有噁心的症狀，非常容易感到難受，從而噁心、乾嘔至嘔吐。

1） 遠離噁心源

對於嗅覺原因引起噁心嘔吐的孕媽咪來說，最好的辦法就是遠離那些刺激嗅覺神經的味道，從源頭上杜絕噁心的可能。

2）食療法

比如可以吃些山楂止嘔，還有生薑，也是非常好的止嘔、止吐的食品，它具有和維生素B6一樣的止吐效果，卻不會對胎寶貝不利。

當然孕媽咪也可以服用維生素B6來防止噁心嘔吐，但切不可依賴維生素B6，長期服用會對腹中的胎寶貝不利。

3）不食辛辣

即便再喜歡重口味的孕媽咪，也要剋制一下自己的愛好了，少食或不食辛辣食物有助於幫助孕媽咪減少噁心的次數。

孕期胃脹也是困擾很多孕媽咪的一個難題，從最初的孕早期到即將生產的孕晚期，很多孕媽咪都不同程度有過胃脹的感覺。

原因1：血流量和激素分泌改變所致

大部分孕媽咪胃脹會發生在孕早期，懷孕後的媽咪血流量也增加了，容易造成胃部不適。

而這個時候胃部排酸能力較差，胃酸相對過高，而體內的孕激素卻不斷增高，使得孕媽咪的排洩能力受到影響。

因此，激素分泌改變是造成孕媽咪胃脹的首要原因。

原因2：情緒導致胃脹

俗話說氣大胃疼，這話也同樣適用於孕期內情緒容易波動的孕媽咪身上，因為情緒造成了胃部的不適。

這使得孕媽咪的胃脹可能會上升到胃痛，因此要保持良好的情緒。

1）少吃多餐

孕媽咪要是能做到少吃多餐，如果能做到一天6餐左右，那就會大大降低孕期胃脹的機率了。

少量的食物不會給胃部造成過重的壓力，這樣也就減少了發生胃脹的可能性。

2）遠離脹氣食物

孕媽咪要多吃纖維多的食物，如蔬菜、水果等，增加蛋白質的攝入，如雞蛋、肉類等。

少食容易引起脹氣的食物，比如豆類、麵食類等容易引起腹脹的食物。同時孕媽咪要多喝溫水，增加大腸水分，保持大便通暢。

3）開朗愉快

由於出現情緒原因導致的腹脹時，孕媽咪不妨及時疏導自己的情緒，向家人或朋友傾吐心事，及時緩解不良的情緒。

孕早期常常出現噁心和胃脹兩大胃部不適，孕媽們最好遠離噁心源、不食辛辣、遠離脹氣食物、少食多餐、保持愉快心情，也可以試試食療哦！