依我看來，圖省事是一方面，偷懶也是一方面，最重要還是被太多的虛假宣傳所矇蔽才是關鍵。

如果有藥品可以省去控制飲食、運動、作息調整，只是吃藥卻可以保持原有生活習慣，哪怕是有副作用，估計大多數人，哪怕是經常運動的人也會這樣選擇吧。

可遺憾的是，根本就沒這麼回事！

藥用級別的減肥藥全軍覆沒，沒有一個能真正減肥，有的只是類似糖尿病體重控制的二甲雙胍類藥物，副作用極大，也不是常人能接觸到的藥物。

市面上所流傳的只是保健品級別的減肥藥，大多數都是含有通胃腸的膳食纖維，還有瀉藥氨酚等成分，甚至還會違規新增安非他命，麻黃鹼，也就是讓你脫水排洩，體重自然就下來了，這種減下來的體重，並不能從根本減去脂肪，只要恢復飲食，就會恢復體重。

如果真有藥用級別的減肥藥，即便是處方藥，估計醫生都會偷偷拿出來賣，而且肯定會賣瘋了！最少醫生應該都不會胖了，可事實胖的醫生還是很多。

從基因來看，肥胖所涉及的基因就有兩百多個，並不是簡單控制幾個基因蛋白就可以抑制，所以就會有易胖體質，這部分人中有些人吃得並不多，但就是容易胖。

所以，有效減脂就只能是透過改變飲食結構和飲食習慣習慣，降低總體熱量攝入，補充足夠的營養，減少因胰島素過多分泌導致脂肪合成過多。

透過運動，改變已經失調的交感神經和副交感神經的協調作用，以此改變身體激素分泌，提高對身體基礎代謝有益的兒茶酚胺，睪酮素、雌激素、甲狀腺素等分泌，降低合成脂肪的胰島素分泌，從而達到提高新陳代謝，抑制脂肪合成，並消耗脂肪的目的。

當然，還有改變作息時間等。

總體來說，減脂就只能是長期漫長的全面生活習調整，能輕鬆吃藥就達到目的，估計大多數人都願意吧，畢竟中國的超重或肥胖人群已經快上億了，因肥胖而導致的高血脂，高血壓、高血糖、糖尿病、冠心病等的人群也上億了，已經是很龐大的人群了。

市面上的減肥藥 。大多都是含有瀉藥。可以做到短時間內瘦身的效果。注意減掉的是身體裡的 水分而不是脂肪。這樣是沒有意義的。。。

看專業健美 比賽之前都要脫水。可以在一天時間瘦10斤。賽後隨便吃點體重便會回來。

肌肉 脂肪

增加肌肉含量 減少脂肪含量=減肥成功

肌肉 需要破壞 ➕高蛋白攝入=肌肉生長

脂肪：沒有捷徑 就是有氧 不低於40分鐘 不超過一個小時。

肥胖的天敵。油和糖 減少兩者攝入！

總結一下：增加肌肉 （高蛋白）➕脂肪減少（有氧，低碳水）➕糖攝入減少（水果含有大量糖份）➕減少油的攝入（清淡、渴改用橄欖油）➕睡眠=減肥成功

首先，前提是有強烈的減肥慾望，這是吃減肥藥的基礎。

從心態上分兩種，一種叫僥倖心理，一種叫從眾心理

僥倖心理的基礎是為了不吃苦，雖然知道不靠譜仍要414，就好比吸毒的人都知道吸毒會上癮，懷著僥倖心理嘗試一下就上癮了。此外，商家還會根據僥倖心理力量的特徵，設計不同的營銷策略，比如故意賣貴（美其名曰一分錢一分貨），誇張的便宜（免費試用，總價100，其實）

從眾心理的基礎是盲目跟風，輕信謠言。

飲食+運動是減肥的根本

作為一個胖子，我有權利說一下。大家都認為胖子很懶，這不完全正確。通常來說，胖子心腸和心態都很好，這是事實。這就導致了一個嚴重問題，對自己完全狠不下心來。比如說今天跑五公里，ok.明天跑五公里，也ok.後天跑五公里，也可以。但是瘦子跑步時永遠不會體會到胖子跑步時的狀態。比如我跑步，首先得穿上平時穿的內衣，然後外面穿運動內衣。然而即便這樣，每跑一步，胸抖的整個胸腔難受到不行，就是那種由於巨大的慣性，有東西從胸腔裡硬要突破出來那種。加上穿的衣服真的很不舒服，所以一次比一次灰心。

然後就是家人的不表態支援。但凡你餓一天兩天還行。餓個十天八天家裡人該嘚嘚說吃點沒關係，就吃一點點啥的。說實話每句話都是誘惑！！！全都是誘惑！！！這感覺就像是一個超級愛買包包的女生，你在人耳邊一直嘚嘚香奈兒的包包很好看，超級好看，你說想不想買？

再者，胖子減肥的時候很少有一起的同伴。灰心啊，自己一個人在路上跑啊跑跑啊跑的，身體難受到不行，很容易放棄。老是安慰自己走兩步沒關係啥的。

很多綜合的因素導致胖MM減不下去，所以把希望放在吃減肥藥上。

但是我希望大家明白一個道理，我胖不代表我懶。我只是對自己下不了狠心而已。生活中掃地拖地做飯洗衣服啥的，通通乾的很順手。下次誰再說我你為啥胖？因為你懶。因為你太懶所以你很胖的理論來跟我說，如果我有刀我能把你剁成碎肉包成餃子包子餵我家門口那隻狗。