腎臟，是人體重要的排洩器官，好比一個“淨水器”，將體內廢物、毒素等過濾掉，將利於身體健康的保留下來。
一旦腎臟受損，體內垃圾不能排出，就會影響身體健康，甚至威脅生命。
腎受損的5個“求救”訊號，暗示腎開始衰竭，1個都不能忽視！
1、噁心嘔吐
幾乎什麼並都會有噁心嘔吐的症狀！如感冒、腸胃等等。腎衰竭也往往以胃腸道症狀為首發表現，比如食慾不振，噁心嘔吐，甚至口腔裡有異常的尿味，當出現這些症狀時，也要注意是否是腎衰竭的前兆！
2、水腫
這是一種相對容易發現的現象。因為腎臟不能消除體內多餘的水分，它會使液體停留在體內，產生水腫。首先，腫脹部位多發生在腳踝和眼瞼，有的人早晨水腫嚴重。若出現身體大範圍的水腫，則體液可能會集中在肺部造成充血性心力衰竭。
3、貧血
貧血的患者經常會去血液科看貧血，其實，腎臟除了有排洩廢物等功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。貧血時，人會感到異常的疲勞，主要的原因是腎功能衰竭，腎臟不再分泌促紅細胞生成素，無法觸發骨髓製造紅細胞，因此出現乏力症狀。
4、高血壓等心血管系統疾病
很多人高血壓都會引起腎衰竭併發症。相反腎衰竭患者也會出現不同程度的血壓升高症狀。甚至長期的高血壓可能會導致患者體內的尿毒素積累，水、電解質紊亂，從而出現一些心血管系統疾病的症狀！
5、尿裡有泡沫
如果出現尿頻、尿液起泡或幾乎呈沸騰狀等，很有可能是產生了蛋白尿，而蛋白尿是明顯的腎臟損害的標誌！要立即檢查是否存在腎臟損害。此外，少尿、多尿或者尿頻等症，都要注意腎臟的健康！
做好4件事，腎會越來越強壯
1、多飲茶，護腎排毒
喝茶，可促進排毒，減少腎臟負擔，有益腎臟健康。
花楸桑果茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
自己動手，用玫瑰茄、黑果枸杞、黑果花楸、桑葚果，一起搭配泡水喝。
黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，並且，還含有花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
玫瑰茄，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
2、多泡腳，溫補腎陽
腳底，有人體幾十種穴位，對應著人的內臟和器官，用熱水泡腳，可舒筋活絡、促進血液迴圈，刺激腳底的穴位，有助於促進腎臟健康。
腳底上，具有腎經上的要穴，泡腳，可以對腎起到一定的好處，堅持泡腳可以溫補腎陽。
泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。
還可以用生薑水泡腳，可驅寒，溫腎助陽，只需把生薑洗淨後拍碎，然後，煮成生薑水後，和熱水混合即可。
亦可用肉桂花椒水泡腳具，溫腎助陽，對於因腎虛所致的四肢浮腫，具有緩解作用。
泡腳後，按揉足心，對腎臟亦有好處。
3、多潤腸，養護腎臟
便秘，也會損害腎臟健康。
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，會傷及腎臟，導致腰痠疲憊、噁心嘔吐。
所以，保持大便通暢，也是養腎的方法。
改善便秘，要注意多喝水，補充膳食纖維，增加運動。
此外，還可以用黑白木耳，一起煮湯喝。
黑木耳，含有大量植物膠質，可起到“洗滌”腸道的作用。
銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。
二者煮湯飲，可促進腸蠕動，利於腸道排空，保持大便通暢。
4、多搓腰，強健腎氣
經常搓腰，有益腎臟健康。
腰為腎之府，經常搓一搓，可疏通筋脈，增強腎臟功能，溫煦腎陽，暢達氣血。
用掌來搓腰眼和尾閭，不僅可疏通帶脈，強壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。
腎臟，是人體重要的排洩器官，好比一個“淨水器”，將體內廢物、毒素等過濾掉，將利於身體健康的保留下來。
一旦腎臟受損，體內垃圾不能排出，就會影響身體健康，甚至威脅生命。
腎受損的5個“求救”訊號，暗示腎開始衰竭，1個都不能忽視！
1、噁心嘔吐
幾乎什麼並都會有噁心嘔吐的症狀！如感冒、腸胃等等。腎衰竭也往往以胃腸道症狀為首發表現，比如食慾不振，噁心嘔吐，甚至口腔裡有異常的尿味，當出現這些症狀時，也要注意是否是腎衰竭的前兆！
2、水腫
這是一種相對容易發現的現象。因為腎臟不能消除體內多餘的水分，它會使液體停留在體內，產生水腫。首先，腫脹部位多發生在腳踝和眼瞼，有的人早晨水腫嚴重。若出現身體大範圍的水腫，則體液可能會集中在肺部造成充血性心力衰竭。
3、貧血
貧血的患者經常會去血液科看貧血，其實，腎臟除了有排洩廢物等功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。貧血時，人會感到異常的疲勞，主要的原因是腎功能衰竭，腎臟不再分泌促紅細胞生成素，無法觸發骨髓製造紅細胞，因此出現乏力症狀。
4、高血壓等心血管系統疾病
很多人高血壓都會引起腎衰竭併發症。相反腎衰竭患者也會出現不同程度的血壓升高症狀。甚至長期的高血壓可能會導致患者體內的尿毒素積累，水、電解質紊亂，從而出現一些心血管系統疾病的症狀！
5、尿裡有泡沫
如果出現尿頻、尿液起泡或幾乎呈沸騰狀等，很有可能是產生了蛋白尿，而蛋白尿是明顯的腎臟損害的標誌！要立即檢查是否存在腎臟損害。此外，少尿、多尿或者尿頻等症，都要注意腎臟的健康！
做好4件事，腎會越來越強壯
1、多飲茶，護腎排毒
喝茶，可促進排毒，減少腎臟負擔，有益腎臟健康。
花楸桑果茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
自己動手，用玫瑰茄、黑果枸杞、黑果花楸、桑葚果，一起搭配泡水喝。
黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，並且，還含有花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
玫瑰茄，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
2、多泡腳，溫補腎陽
腳底，有人體幾十種穴位，對應著人的內臟和器官，用熱水泡腳，可舒筋活絡、促進血液迴圈，刺激腳底的穴位，有助於促進腎臟健康。
腳底上，具有腎經上的要穴，泡腳，可以對腎起到一定的好處，堅持泡腳可以溫補腎陽。
泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。
還可以用生薑水泡腳，可驅寒，溫腎助陽，只需把生薑洗淨後拍碎，然後，煮成生薑水後，和熱水混合即可。
亦可用肉桂花椒水泡腳具，溫腎助陽，對於因腎虛所致的四肢浮腫，具有緩解作用。
泡腳後，按揉足心，對腎臟亦有好處。
3、多潤腸，養護腎臟
便秘，也會損害腎臟健康。
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，會傷及腎臟，導致腰痠疲憊、噁心嘔吐。
所以，保持大便通暢，也是養腎的方法。
改善便秘，要注意多喝水，補充膳食纖維，增加運動。
此外，還可以用黑白木耳，一起煮湯喝。
黑木耳，含有大量植物膠質，可起到“洗滌”腸道的作用。
銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。
二者煮湯飲，可促進腸蠕動，利於腸道排空，保持大便通暢。
4、多搓腰，強健腎氣
經常搓腰，有益腎臟健康。
腰為腎之府，經常搓一搓，可疏通筋脈，增強腎臟功能，溫煦腎陽，暢達氣血。
用掌來搓腰眼和尾閭，不僅可疏通帶脈，強壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。