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  • 1 # 夏洛伊伊

    腎臟,是人體重要的排洩器官,好比一個“淨水器”,將體內廢物、毒素等過濾掉,將利於身體健康的保留下來。

    一旦腎臟受損,體內垃圾不能排出,就會影響身體健康,甚至威脅生命。

    腎受損的5個“求救”訊號,暗示腎開始衰竭,1個都不能忽視!

    1、噁心嘔吐

    幾乎什麼並都會有噁心嘔吐的症狀!如感冒、腸胃等等。腎衰竭也往往以胃腸道症狀為首發表現,比如食慾不振,噁心嘔吐,甚至口腔裡有異常的尿味,當出現這些症狀時,也要注意是否是腎衰竭的前兆!

    2、水腫

    這是一種相對容易發現的現象。因為腎臟不能消除體內多餘的水分,它會使液體停留在體內,產生水腫。首先,腫脹部位多發生在腳踝和眼瞼,有的人早晨水腫嚴重。若出現身體大範圍的水腫,則體液可能會集中在肺部造成充血性心力衰竭。

    3、貧血

    貧血的患者經常會去血液科看貧血,其實,腎臟除了有排洩廢物等功能外,還有內分泌功能,分泌造血激素,當腎功能損害時,也會造成貧血。貧血時,人會感到異常的疲勞,主要的原因是腎功能衰竭,腎臟不再分泌促紅細胞生成素,無法觸發骨髓製造紅細胞,因此出現乏力症狀。

    4、高血壓等心血管系統疾病

    很多人高血壓都會引起腎衰竭併發症。相反腎衰竭患者也會出現不同程度的血壓升高症狀。甚至長期的高血壓可能會導致患者體內的尿毒素積累,水、電解質紊亂,從而出現一些心血管系統疾病的症狀!

    5、尿裡有泡沫

    如果出現尿頻、尿液起泡或幾乎呈沸騰狀等,很有可能是產生了蛋白尿,而蛋白尿是明顯的腎臟損害的標誌!要立即檢查是否存在腎臟損害。此外,少尿、多尿或者尿頻等症,都要注意腎臟的健康!

    做好4件事,腎會越來越強壯

    1、多飲茶,護腎排毒

    喝茶,可促進排毒,減少腎臟負擔,有益腎臟健康。

    花楸桑果茶,泡水喝,可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。

    自己動手,用玫瑰茄、黑果枸杞、黑果花楸、桑葚果,一起搭配泡水喝。

    黑色入腎,黑果花楸,對於腎臟健康有益,並且,還含有花青素、多酚等,抗氧化極強,可延緩衰老,促進細胞新陳代謝。

    玫瑰茄,泡水喝,有助於排結石,減少腎臟內結石的形成,保護腎臟健康。

    桑葚果入藥,始載於 《唐本草 》,其味甘,入腎經,益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。

    黑果枸杞,是一種獨特的藥食兩用植物,具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。

    這幾種搭配在一起,泡水喝,補腎益精,延緩衰老,保護腎臟健康,十分有益。

    2、多泡腳,溫補腎陽

    腳底,有人體幾十種穴位,對應著人的內臟和器官,用熱水泡腳,可舒筋活絡、促進血液迴圈,刺激腳底的穴位,有助於促進腎臟健康。

    腳底上,具有腎經上的要穴,泡腳,可以對腎起到一定的好處,堅持泡腳可以溫補腎陽。

    泡腳水,溫度38℃-40℃左右為宜,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。

    還可以用生薑水泡腳,可驅寒,溫腎助陽,只需把生薑洗淨後拍碎,然後,煮成生薑水後,和熱水混合即可。

    亦可用肉桂花椒水泡腳具,溫腎助陽,對於因腎虛所致的四肢浮腫,具有緩解作用。

    泡腳後,按揉足心,對腎臟亦有好處。

    3、多潤腸,養護腎臟

    便秘,也會損害腎臟健康。

    大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,會傷及腎臟,導致腰痠疲憊、噁心嘔吐。

    所以,保持大便通暢,也是養腎的方法。

    改善便秘,要注意多喝水,補充膳食纖維,增加運動。

    此外,還可以用黑白木耳,一起煮湯喝。

    黑木耳,含有大量植物膠質,可起到“洗滌”腸道的作用。

    銀耳,含有豐富的膳食纖維,可促進腸道蠕動和吸水膨脹,有利於糞便的排出。

    二者煮湯飲,可促進腸蠕動,利於腸道排空,保持大便通暢。

    4、多搓腰,強健腎氣

    經常搓腰,有益腎臟健康。

    腰為腎之府,經常搓一搓,可疏通筋脈,增強腎臟功能,溫煦腎陽,暢達氣血。

    用掌來搓腰眼和尾閭,不僅可疏通帶脈,強壯腰脊,亦可固精益腎,延年益壽。

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