吃火龍果不拉肚子也是正常的，平時有便秘的症狀，有可能和胃腸功能不好等有關係。多喝水，多吃一些蘋果，香蕉，梨，葡萄等水果，多吃一些芹菜，韭菜等粗纖維食物和粗糧，可以多做腹部熱敷按摩，促進腸蠕動，也可以服用蘆薈排毒膠囊，麻仁潤腸丸等藥物。

別說火龍果了，我上高中習慣性便秘，胡蘿蔔，喝水，山楂丸，黃連上清片，牛黃解毒片都試過了，就是肚子脹脹的，好懷念小時候巴豆葉泡水喝了以後暢快的感覺。不過也很奇怪，高中畢業後的我便沒有便秘的感覺了，我覺得很大一部分與緊張的心情有關，所以保持輕鬆愉悅的心情是很重要的事。

如果便秘比較嚴重的話，吃幾個火龍果可能效果不會很顯著，可以試試酸奶和火龍果香蕉一起吃，然後吃飯儘量清淡些，不要吃過於辛辣和大魚大肉的，多吃些青菜，並且在青菜上面澆一些芝麻油可以潤腸通便，然後早上起來養成好的習慣，每天早晨起來一杯蜂蜜水，堅持一個周兩個周半個月下來肯定會有效果的，如果是頑固型的，就需要從生活方式上面做改變，不熬夜，晚飯後散步，飲食規律健康等等。

便秘非常磨人，嚴重的會有痔瘡，所以希望大家為了身體健康，還是要注意自己的飲食習慣哦！

患有便秘應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。指導意見生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。如有必要就應請臨床醫生具體辨症治療了！

便秘的話可以多喝水 ，吃些香蕉

紅心火龍果含有大量花青素的原因。這是一種強力的天然色素，同時也是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受自由基的損傷。

火龍果（學名：Hylocereus undatus "Foo-Lon"）是仙人掌科、量天尺屬量天尺的栽培品種，攀援肉質灌木，具氣根。分枝多數，延伸，葉片稜常翅狀，邊緣波狀或圓齒狀，深綠色至淡藍綠色，骨質；花漏斗狀，於夜間開放。

火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。

擴充套件資料： 食用功效

1、抗衰老：有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用。

2、保護胃黏膜：含有的植物性白蛋白，對胃壁還有保護作用。

3、美白面板：消除氧自由基，具有美白面板的作用。

4、有助於毒素的排除：具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

5、預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎。

6、促進消化：火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

便秘的原因有很多，而且因為體質的原因，每個人便秘的症狀都不一樣，解決方式也不盡相同，不是一個辦法適用所有人。

便秘的原因

1、作息時間的突然改變，比方說熬夜打遊戲，加班等

2、飲食的改變，近期吃的比較精加工食物比較多，比如麵包，蛋糕等。近期吃的比較油膩，辛辣。還有就是節食減肥

3、生活環境的變化，比方說因為上學，出差，工作等離開了熟悉的地方，可能會便秘

4、情緒控制 壓力太大，經常不知道自己該幹嘛，煩躁不安，或者工作 情感上的壓力沒有及時處理，也會造成便秘

5、某些疾病導致的便秘

便秘很常見，大多數人都會或輕或重的便秘過，但是便秘了一定要及時調整，以免造成習慣性便秘，就很難治療了改變了，下面這些方法希望幫到你

1、多喝水，尤其是早晨空腹的時候，多喝點溫水

2、一定要吃飯，不要節食減肥，三餐儘量正常，或者少食多餐，早飯一定要吃，早飯後是最容易排便的

3、多吃水果蔬菜 比如葡萄 蘋果 紅心火龍果 菠菜 芹菜等

4、謹慎吃瀉藥，如果是偶爾的便秘，並且很多天沒有大便了，可以去醫院買點副作用小的中成藥，暫時改變體內大便堆積過多，產生毒素的情況，但是不建議長期服用，一個是有依賴性，一個是不管你買的是排毒養顏膠囊也好，蘆薈膠囊也好，或者番瀉葉什麼都，副作用再小吃久了都會加重便秘，而且造成腸道發黑

5、揉肚子，睡前一直反覆揉肚子，多堅持一下，自然會有效果

6、排便習慣，起床後蹲一蹲，吃完早飯蹲一蹲，這兩個時間最容易排便，一定要去蹲一下

7、吃水煮菜，晚飯改變一下，少吃主食，晚上白水煮一碗白菜，只加點香油，然後吃完。這個方法很實用，但不是一直有用

倒是有一種便秘是因為自身津液不足，血虛導致的便秘，這種情況可用玉靈膏調節。判斷自己是不是血虛津液不足，還是得看專業中醫師的診斷。