三伏一到，酷暑的天氣不僅會讓人感覺煩悶暴躁，更是許多疾病的高發階段。

尤其是心臟疾病，更是不可小覷，一旦發病，就會威脅生命。

那麼，為什麼三伏天，是心臟病的高發階段呢？

1、出汗多

天氣炎熱，在不怎麼活動的情況下，常常很多人也會滿身是汗。

此時如果不能夠及時的補充水分，身體的電解質就會紊亂，導致心跳的強度發生變化，最終引起心臟疾病。

2、室內外溫差大

三伏天，大多數的情況都是室內吹空調，室外蒸桑拿，這就導致的溫差非常的大。

其實這一因素，是導致心臟病的重要的因素。

建議平時室內外的溫差不宜超過10度，因為超過10度可能會造成血栓的痙攣或者是擴張，從而引起心臟疾病的發生。

3、睡眠不好

天氣炎熱，很多人的心情都比較的煩躁，在晚上也是翻來覆去的睡不著。

並且現在夏季，晝長夜短，人們的睡眠時間也比較的晚，早上還要早起，這就會造成睡眠不足，容易發生心臟疾病。

三伏天，養心，遠離3物：

1、遠離肥膩食物

尤其是在三伏天期間，建議少吃一些肥膩的食物，因為這類食物會增加血液中甘油三酯的含量，增加血液粘稠度。

而心臟為了保證血液供應，只能加足馬力，長期如此，會讓心臟不堪重負，最終導致心臟病的發生。

2、遠離過涼食物

夏季過度的食冷飲，是誘發心臟疾病的重要的原因，尤其是本身心臟就不好的人，更是不能貪涼。

臨床上，由於貪吃冰涼飲料，而引發急性心肌梗塞、心絞痛的例子、不勝列舉。

3、燻烤之物

例如烤肉，醃肉，烤魚等等，這些食物雖然吃起來的確好吃，但卻不適合頻繁的食用。

因為這類食物含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝醯胺，這是一種致癌物，還會在無形當中增加發生心臟疾病的風險。

三伏天，保護心臟，多吃3紅：

夏季養心，可以多吃紅豆，西紅柿，紅棗這三種紅色的食物。

因為中醫上認為，五色入五臟，紅色是入心臟的，所以吃紅色食物，可以補血、養心。

紅豆：

李時珍將紅豆比作是“心之谷”，這充分說明了紅豆對心臟的作用。

紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。

西紅柿：

西紅柿當中含有的番茄紅素能降低壞膽固醇，進而保持血液的正常流動，減輕心臟的負擔。

並且西紅柿含有豐富的維生素a和維生素c，這些營養物質能夠很好的緩解人體的壓力和疲倦感。

紅棗：

中醫認為，紅棗“性味甘，溫，養胃健脾，益血壯身”，現代營養研究其含有的環磷酸腺，可以增強心臟的收縮功能，還可以增加血液中的含氧量。

，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，可以加速新陳代謝，保護心臟。

三伏天，堅持3多，護心更健康：

1、多補充α-亞麻酸

紫蘇仁油，是一種天然植物油，富含α-亞麻酸，其含量可達67%左右。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。每天5毫升就能滿足人體營養需求。相關研究發現，α-亞麻酸有助於軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

同時，α-亞麻酸還可清除血液垃圾，降低血液膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的量，提升高密度脂蛋白膽固醇的量，從而增加血管的通透性，預防動脈粥樣硬化，保護心血管，預防心腦血管疾病發生。

2、多飲水

夏季，天氣過於炎熱，尤其是一些愛出汗的人，平時根本沒怎麼活動也會出一身汗，這就會導致身體中的水分大量的流失。

建議，夏季，一定要養成主動喝水的習慣，因為體內水分不足，會導致血液粘稠，造成血管堵塞，形成血栓。

一旦形成血栓，則十分容易誘發心梗等心血管意外，危害健康。

3、多按心包經

心包經，是從心臟到腋窩的位置，沿著手臂內側的正中線，到達指尖沿著此外，經常適度的按揉，可以達到養心的效果。

在按揉的時候，可以適當的發力，不用動作過輕。

我的經驗是用一斤醋泡三個生公雞蛋，泡三天三夜再拿出來慢慢的把外殼扒開再放在醋裡邊泡上四天四夜，然後就可以撈出來用筷子攪拌好就行，一次喝一條更就好的，也就是用來喝湯用的那種小勺子。一天喝三次，病例輕的喝一次泡三個加起來一總的泡三回的就可以了。病例很重的得泡上多少次的用量。