秋天氣溫開始下降，早晚會有一絲絲涼意，身體畏寒的人開始感覺到涼意。

這個季節喝茶最好是紅茶，紅茶經過發酵成為熟茶，茶葉對胃腸有好處，胃暖和全身就暖和，要是紅茶加上薑絲會更好，喝紅茶比較好的有祁門紅茶，正山小種，還有金駿眉，更好的是雲南的古樹紅茶，生態紅茶，這是滇紅茶的經典。最適合這個季節喝。

熟普洱茶:

熟普洱茶也是暖胃的功效，喝上一壺陳年普洱茶，一整天都舒服，普洱茶還有降血脂的功效。

這個季節喝的還有古樹普洱茶，古樹普洱茶喝過以後，通七竅，全身的汗毛孔都會開啟，對排毒很有好處。

秋天，冬天適合喝這樣的茶葉，對身體有益。

秋後，秋高氣爽，早晚有絲絲涼意這個時候，空氣中的溼度大大降低，氣候比較乾燥，也導致人體失水，面板乾燥，體內燥熱，容上火等症狀，也是各種疾病易發季節，比如咳嗽，肺炎，氣管炎等病症。也是陰陽失調的表現。這個時候喝茶我想以涼性為好，清淡一點為佳。比如茉莉花茶，綠茶等都是不錯的選項，提神醒腦，補充水分，調理生理需求。

入秋後天氣逐漸轉涼，昨日處暑，此時節正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。天氣乾燥，入秋後喝茶是最好的養生保健方式，那選擇怎樣的茶品更適合秋季飲用呢？

1、烏龍茶：潤肺防燥抗秋乏

其中代表茶品有大紅袍、鐵觀音、單樅等。入秋後很多人都有莫名的疲勞感，常常無精打采、注意力不集中。烏龍茶香氣馥郁，能有效抗疲勞。所含咖啡鹼具有興奮中樞神經的作用，飲茶後能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進思維。

同時，由於烏龍茶中含有多酚類等化合物，抵消了純咖啡鹼對人體產生的不良影響。

其中茶多酚，鐵、鈣等礦物質對秋燥的各種不適有很好的緩解作用，尤其適合女性朋友補水潤燥。

2、花草茶：拒絕悲秋綜合徵

代表茶品茉莉花、桔梗茶

秋季陰氣上升，人的情緒也容易受到天氣影響而產生傷感情緒，受悲秋情緒影響，常常會出現食慾不振，睡眠質量下降。此時飲用花茶可清熱解毒、解鬱活血，緩解煩躁情緒。

3、黑茶：告別秋膘調脾胃代表茶品普洱熟茶、六堡茶、安化黑茶等

秋季天氣轉涼，胃口變好，很多人容易過早的為自己添秋膘。黑茶是經過了人工發酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調節胃腸道的清道夫，可調節腸胃，暖胃潤腸幫助提高腸胃免疫力，預防腹瀉和胃疼發生。黑茶調飲陳皮，對於化痰、順氣、止咳都亦有很好的輔助效果。

除了飲茶還應當注意生活起居和鍛鍊，遵循以下原則：

起居：早睡早起身體好

飲食：多飲湯水防“貼膘”

環境：預防“陰暑”重睡眠

鍛鍊：不勞、不累護住腰

精神：“宜安靜性情”，注重收斂神氣，使神志安寧，情緒安靜，切忌情緒大起大落。

入秋，就意味著天氣由炎熱變清涼了，要適當的暖身了，所以喝茶也要由綠茶向烏龍過度了，到秋尾冬初更要過度為紅茶和熟普，這樣適合養生，入秋了，一場秋雨一場寒，下雨天，也會有點點寒涼了，有時間的時候可以自己來煮杯奶茶喝喝哦！

喝茶這件事，如果不講究的話，管它什麼時節，想喝什麼就喝什麼。如果講究一點的話，最好還是應季而飲，畢竟人的身體迴圈和內臟機能會隨著季節變換有些微妙的變化的。秋季，從暑熱未退漸近到寒氣欲來，過渡性強，物候逐步蕭瑟，氣候乾燥，容易起肝火，應以養肝護肝為主，烏龍茶、白茶和一些花草茶、藥草茶比較合適。

烏龍茶是一系列發酵茶的總稱，也叫青茶，有半發酵和深度發酵之分，知名的烏龍茶有鐵觀音、水仙、白毫烏龍、羅漢沉香、紅水烏龍、烏龍紅茶等。

烏龍茶湯水醇厚，香氣濃郁，耐泡，富含茶多酚、植物鹼、氨基酸、維生素、果酵素等50餘種有機化學成分，以及鉀、鈣、鎂、鐵等40餘種無機礦元素，具有解暑去燥、生津止渴、利尿通便、消除疲勞、養顏排毒、消食去膩的功效。

白茶屬於輕微發酵茶，白毫銀針、白牡丹、貢眉、壽眉等最具名氣。白茶湯色黃亮、滋味鮮醇，具有清熱益肺、平肝益血、退熱降火、清熱解毒，尤其對肝火旺者效果明顯。

潤腸通便、清熱祛火的金銀花，清熱解毒、刮油通便的苦丁茶，提升新陳代謝、排毒養顏的玫瑰茶，清熱降火去暑氣的菊花茶等等，都比較適合秋天飲用。

祛熱毒、祛溼熱、利肝的蒲公英，清熱利尿、明目清肝祛痰的車前草，清熱解毒、利水祛溼的金錢草（或銅錢草）等也都適合秋季泡茶飲用。

這幾種茶可能更適合初秋和仲秋，到了深秋就要開始喝暖胃的紅茶系列了。川渝地區多秋老虎，部分藥草茶可能更具地域性，不一定適合所有人人。相信大自然的奇妙之處，每個地方必有適合當地物候特徵的茶飲。