1.玩客部落君建議：不斷努力、強大實力才是解決問題的根本。而且在專注工作時也減少焦慮的心思和時間。當能力上去，期望逐一得到滿足，焦慮自然減少。既然不能一步登天，那就一步一個腳印。同時，業務能力上去了，對你逼逼的聲音和人自然就少。

2.玩客部落君建議：學會自省，換位思考。受到打擊，不開心很正常，但事後冷靜下來，也要想想這裡面自己是不是有什麼不足和不妥的地方，是什麼原因引起事情的缺失和他人的不滿，慢慢完善自我（做人做事的方式方法）。鬧心事少了，好心情自然多了。與其想改變別人，改變環境，不如先改變自己，來得更輕鬆和直接。

3.玩客部落君建議：開拓自己的世界和心胸：多看書，多四處走動，多與有益的人交流，多運動。閒時可以多接觸些輕鬆、開心、正能量的音樂、綜藝、電影等。既能轉移注意力，排解壓力，又能充實自我。人生路漫漫，不如意之事十有八九，沒必要就死盯著這點破事破人，既浪費生命又容易得抑鬱。Who care！

首先：男人很累，需要有個說話的人，比如好兄弟，或者紅顏知己，不是鼓勵出軌哈

其次，保持充足的睡眠。

還有，每天花十分鐘做深蹲訓練，身體的熱情可以帶來工作熱情。

最後，經常去奢侈品店逛逛，刺激下消費慾望，然後看看銀行卡餘額

健康的四大要素之一就是

保持良好的心情

對於我們減肥的人也是一樣

你只有擁有良好的心情

才能更好地幫助你減肥

但是我們生活在這個世界上

確實有很多的煩心事

但，正所謂

世上本無事，庸人自擾之

那麼我們怎麼樣才能

告別這些負面的情緒呢

我們可以讓自己心靜下來

如何心靜呢

可以透過冥想讓自己心靜

冥想並不是胡思亂想

而是克服心靈、物質的慾望

一種放空的狀態

我們可以

兩耳靜聽自己的呼吸的聲音

可以做到冥想

我經常這樣兩耳

傾聽自己的呼吸聲音

聽著聽著

我就打呼嚕了

看到這個問題，我就想到一個前同事。

共事6年，每天見到她都是生機勃勃，她跟我們大數人一樣，上有老下有小，可是，她為什麼可以每天都能保持良好的工作狀態呢？

有一天，我終於忍不住問她，她跟我聊了很多，發現她是一個不一樣的人，一個有趣的人，好看的皮囊千遍一律，有趣的靈魂萬里挑一。這句話用在她身上一點都不為過。

我把她的話語總結如下，我也在慢慢學習，希望自己也能保持良好的上進心，話說這個誰不想呢？

1、對很多事情都充滿了好奇

她對身邊人的態度很不一樣，說話慢條斯理，語言很溫和，看誰都覺得很厲害，跟誰都可以學到東西一樣。聊天的過程中，不管提到誰，她都會說：哇，他太厲害了。

看到別人的陽臺上種了很多花花草草，她會說：這個女主人太厲害了，把花種得這麼好，肯定是一個很懂生活的人，有時間的時候我要去跟她認識一下。

提到90後的同事，她會說，現在的小孩都太厲害了，普通話很標準，跟播音員似的。

提到自己的老公，她會說，老公工作特別認真，很有拼勁兒。

提到自己的婆婆，她會說，婆婆廣場舞跳的特別好，很有領舞範兒。

提到自己的兒子，她會說，兒子想象力非常豐富，作文寫的很有趣。

總之，提起她身邊的人，她總能看到別人身上的閃光點。

她好像看不到別人的缺點，眼睛永遠盯著別人的優點看，看完了然後再借鑑一點到自己身上。

滿眼都是珍珠，哪裡還能容得下沙子呢？

滿心都是積極，哪裡還能容得下頹廢呢？

2、看重清晨，讓每一天都充滿儀式感

她說她每天早上6:00起床，7:00出門，專門用一個小時拾輟自己。

畫上淡淡妝容，搭配精美衣服和鞋子，塗上喜愛的口紅，再美美吃一頓早餐，一上午的心情都是美麗的。

她說她睡前有一個習慣，就是躺下去閉上眼睛深呼吸幾分鐘，清空腦袋裡面一天發生的所有事情，不管是充滿成就感的，或者是讓自己鬱悶的全部清空。

壞事不過夜，讓每一天迎接的都是一個嶄新的明天。

3、工作之外，培養一些興趣愛好

每天工作像打仗一樣，不免使整個人神經都是緊繃的。

工作之餘，除了陪伴孩子家人之外，給自己找一些興趣愛好，她說她的興趣愛好是瑜伽和閱讀。

運動使人精力充沛身體健康，大汗淋漓之後整個人會感覺特別輕鬆；閱讀使她的精神世界特別豐盈，文字可以滋養內心。

工作和愛好相輔相成，有張有弛，生活才會更加平衡。

說實話，我非常喜歡她的這種工作和生活方式。也許她的方法不一定適合所有人，但是當我看到她每天的精神狀態，我覺得這些是值得我們去嘗試一下的。

希望可以給你一些借鑑，過自己喜愛的生活！