冬天為什麼心血管疾病發病率升高呢?

怎麼才能安全過冬呢？

心血管系統常見疾病主要包括：高血壓、冠心病、心力衰竭、心臟瓣膜病、主動脈夾層等。我們先來說說天涼了心血管疾病為什麼容易復發加重呢？

2.因為天氣寒冷，體力活動少，需要的熱量多，進食量增大且進食高熱量的食物，這樣一來膽固醇升高，體重增加，從而誘發心血管疾病。

3.冬天來了，特別是北方氣候乾燥，血粘度增高，也容易造成血液瘀滯，從而誘發心血管病。

4.相關研究表明，心血管疾病與炎症的發生有很大關係，特別是心衰的患者，一個小感冒就容易誘發急性心衰，甚至會喪命。而冬季恰恰是呼吸道感染的高發季節。

知道了誘發因素，我們就可以有針對性的應對，安全過冬。

1.注意保暖。如果溫度低於零度以下，儘量避免戶外活動，外出要做好保暖。特別是有晨練習慣的老年患者，因為早上人們的交感神經興奮、腎上腺素分泌增多，本身就是心血管疾病一天中發病的高峰期。過早起床鍛鍊，冷空氣刺激血管收縮，進一步增加了發病的可能。

2.合理飲食。低鹽低脂飲食是個不變的話題。每日鹽量不超過6克，多進食富含膳食纖維的食物。天涼後適當飲些溫開水，可以起到稀釋血液的作用，不要等口渴了在喝水。（心衰患者除外）。

3.適度運動。起床後不要馬上起床，給大腦一個反應的時間，醒後可以在床上伸伸懶腰，預熱後再起床，氣溫過低不宜晨起後運動，最好等到10點以後再開始運動。不要進行過於激烈的運動，活動量逐步增加，以不引起不適症狀為原則。

4.心態平衡。心血管疾病最怕情緒波動，經常會聽到說有人被氣死了，就是因為情緒激動後引起心源性猝死所致。特別是冬季心血管疾病高發季，更應該有一個好心態。好多患者因為心臟疾病，產生了嚴重的心理負擔，由情緒波動引發心血管疾病者，藥物療效效果不佳，樂觀對待疾病、保持情緒穩定，才可能儘快康復或減少發作。

5.戒菸限酒。冬季外出少，活動少，百無聊賴容易多抽幾口、多喝幾口。再給大家科普下菸酒的危害，菸草中的鹽鹼可使心跳加快，血壓升高，心臟的耗氧量增加，吸菸容易引起冠脈痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加，成為猝死的重要原因。過量飲酒降低心肌的收縮力，對於有心血管疾病的人來說，加重心臟負擔，甚至會造成心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。

6.保持大便通暢。冬季活動少，腸蠕動減弱，容易產生便秘。對於冠心病的患者，排便時過度用力，腹壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，可誘發心絞痛，甚至引起心肌梗死或猝死，平時要多吃富含纖維素的食品、適量飲水，如平時大便乾燥可預防性應用麻仁軟膠囊、蘆薈膠囊、乳果糖等藥物，潤腸通便。

7.節制房事。一般而言，心絞痛頻繁發作者應該節制房事，發作少者性生活錢也要服長效硝酸甘油製劑。過程中如果發生胸悶、氣短等應立即中止。

8.規範用藥。嚴格遵醫囑用藥，控制疾病復發，在醫生指導下用藥，如有不適，專科門診隨診。

心血管疾病，又稱為迴圈系統疾病，主要包括冠心病、瓣膜病、先心病和大血管疾病，基本的症狀為心悸、心慌、胸悶、呼吸困難、心前區痛、紫紺、眩暈、暈厥等。每到冬季，心血管疾病便處於高發期，尤其是冠心病、心肌梗死、主動脈疾病等。氣溫變化與心血管疾病有著十分密切的關係。其主要原因是天氣變冷，會促進人的血管收縮，血黏度變稠，冠脈血管阻力增加，很容易使血壓升高、心肌缺血缺氧。由此增大心血管疾病惡化的機率。如果病人經常吸菸、飲酒，喜歡攝入高糖、高脂、高鹽之類的食物，再加上缺少運動，則更容易使血液迴圈減慢，加速冠脈斑塊破裂、血栓形成，使心梗、心臟猝死事件增多。

在冬季，大家要有意識地預防心血管疾病，尤其是那些患有心血管疾病病史的人，需要更加註意：

1、保持愉悅的心態。心平氣和，戒驕戒躁，保持平衡的心態，避免過於激動和悲傷。

2、注意保暖。冬天寒冷，儘量使用溫水洗臉洗頭，熱水泡腳，外出時要戴好手套、帽子、圍脖、棉衣等禦寒衣物。

3、適當的進行身體鍛鍊。冬季雖然寒冷，但是仍然需要多出去鍛鍊身體，一方面呼吸新鮮空氣，另一方面增強抵抗力，避免感冒。可以透過散步、慢走、跳舞、打太極拳等。量力而行。

4、膳食合理。營養搭配合理，清淡為主，保持大便通暢，低鹽低脂飲食，忌食辛辣，多飲水，降低血液粘稠度。

5、按時服藥。在醫生指導下堅持服藥，避免隨意停止，積極控制慢性病。

心血管患者如何安全過冬？

(1)除堅持服用常用藥物外，還要備好保健盒、氧氣等急救藥品。

(2)及時臥床休息，並及時到醫院檢查、治療。

(3)堅持參加力所能及的體育鍛煉，如戶外散步、太極拳、氣功等。天氣變化時，注意保暖。

(4)避免疲勞、緊張、情緒激動。

(5)提高面板的抗寒能力，同時要積極防治上呼吸道感染。